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热爱运动的你是否会问自己：
为什么打了那么久羽毛球，上场还是很少赢？
为什么学了几个月乒乓球，就是没有啥提高？
为什么天天都泡在篮球场，比赛得分那么少？
为什么练了那么久的瑜伽，许多动作做不了？
为什么游了那么长时间泳，姿势还是不好看？
不是你学习不专心，不是你练习不勤奋，也不是你领悟有问题，只因为没有良好的体能做基础。
良好的体能、优质的身体素质可以帮你用最短的时间、花费最少的精力学会想学的运动技术。
所以无论是羽毛球、乒乓球，还是篮球、足球，甚至是瑜伽、游泳，在学习运技术的同时，不断加强体能训练，不断提升自己的身体素质，才能有事半功倍的效果。
枯燥的训练很难坚持，所以本书用142节技术课＋8节准备课的方式，将简单、实用、锻炼效果显著的体能基础训练秘籍传授给你。