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经络拍打健身法是以强身健体为主要目的，以手指、掌、拳等循经拍打及拍击穴位或患处，以达到祛病防病和健康身心的效果，其轻者为“拍”，重者为“打”，属于传统按摩疗法中的一种常规手法。
皮肤是人体的重要器官，经络学说认为皮肤与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切关联。
中医认为，生病是由于经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，“诸脉皆通，通则疾除”的效果。
此外，通过拍打，将体内代谢产物“痧”这种毒废物排出体外，增强了人体的“自我免疫”。因此拍打为保健养身佳法。
拍打有病或潜伏疾病的组织或穴区会出现痧斑。根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。
拍打疗法的最大特点就是一看就懂，一学就会，一用就灵，熟更能生巧。
不同人对拍打的反应情况不同。一般来说，会有一点微痛。有的人被拍得非常红，但感觉不痛，还非常舒服，而有的轻轻地拍打即感疼痛。中医认为，产生疼痛主要有两个原因：一是紧张，二是经络不通，“通则不痛，痛则不通”。