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饮食之道这样吃饭更健康

人的一生摄入的食物，包括饮水在内，共计摄入约60吨。如此巨大的膳食库足以改变人的健康走向。合理饮食，有益健康，延长寿命，提高生活质量和情趣；不合理饮食，有损健康，缩短寿命。可以说，人的健康，成也食物，败也食物。

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