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本书结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人养肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。上篇系统而全面地解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用；同时，结合当今社会都市男人的生活方式、饮食习惯，主要介绍了食疗、经络养生等简便易行的方法。下篇围绕“女子以血为本”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述，其中包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容。
本书贴近生活，易学易用，可为都市男女的健康提供切实可行的养生之方。