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胃口不好不仅仅是脾胃的原因，肝往往也是诱因之一。若肝主疏泄的功能失调，郁结的肝气便会侵犯脾胃，导致脾胃失和。若是想胃口好，肝也应好。
平时有一些朋友跟我说，一生气就不敢吃饭；不是不想吃，是因为吃了之后不消化，肚子胀得鼓鼓的，有时候甚至胀得和一个鼓起来的小皮球一样。也有的朋友对我讲，年轻的时候倒是很容易生气，可是年老了人也能沉住气了，为此和以前相比脾气也温和了很多；脾气是好了，可是脾胃的状况却越来越糟糕了，不消化、没胃口，吃什么都不香。
这些朋友有的是火气比较大，动不动就怒气冲天，情绪经常起伏不定；也有的是工作压力比较大，睡得比较晚，饮食不规律。从这些症状表现上看他们可能是患上了脾胃不和症。当我为其中的一些朋友检查后，发现了这样一个比较有意思的现象，那就是很多胃口不好的患者之所以胃口差、肚子胀，主要原因却不在于脾胃，而在于他们的肝。晚上睡得太晚，伤了肝血；情绪经常抑郁，导致肝气郁结；经常对着电脑，导致肝中的精气透支……上述状况损伤了肝，进而导致脾胃跟着倒霉。
肝生理功能不佳之所以会损伤脾胃是因为中医五行学说认为“肝木克脾土”。当肝出现问题时，不可避免要波及脾胃，影响脾胃主消化、运化水湿、化生气血的功能。脾胃生理功能失调，吃进去的食物就不能得以顺利消化，也不能将水谷中的精华物质转变为气血津液，在这种情况下患者自然不可避免会出现消化不良、食欲缺乏、腹胀、不思饮食等诸多脾胃不和的症状。
除了上述显性的不良影响外，还有一些隐性影响一般不会被轻易觉察到，只有经过长期的变化发展才会日益凸显出来。这就如同自然界中的花草树木一样，若是缺少养分，一天两天是看不出来什么的，但若是时间长了就会导致叶子发黄、生长缓慢。
若是肝克脾，脾胃虚衰长久得不到改善的话，就会影响到脾胃化生气血的功能。长期气血不足，五脏六腑长时间得不到有效滋养的话，患者就会出现面色发黄、浑身乏力、全身脏腑机能减退、衰老加速等诸多症状。可见，肝克脾会带来一系列不良后果。鉴于此，调理上不仅仅需要养肝，同时也应健脾。
养肝健脾也是很有讲究的。养肝重在疏肝理气。肝失疏泄则一身气机不循常道，进而侵犯脾胃，才引发了脾胃失和，为此疏肝是改善肝气犯脾的关键。疏肝理气可以用玫瑰花泡水喝，有比较好的疗效。疏肝同时应不忘调理脾胃。对脾胃进行调理有三种方法，即健脾、补脾、运脾。
健脾是针对湿邪困脾而言的。五行中脾胃属土，土喜欢燥而不喜欢湿，为此脾有一个比较重要的功能就是运化水湿。如果身体里面的水湿过重，增加了脾运化水湿的压力，水湿不能正常运送出体外，就会导致湿邪困脾。湿邪内停，患者会出现肢体沉重、精神委顿、嗜睡、腹胀等症。对于湿邪困脾，我们在治疗方面就要以祛湿健脾为主。祛湿健脾常用的中药有茯苓、白术、苍术、白豆蔻等，常用的食材有薏米、红豆、冬瓜等，常用的药膳为红豆薏米粥。
红豆薏米粥
红豆100克，薏米100克。将红豆和薏米分别洗净，放到沙锅中，加适量清水，小火熬，熬到上述食材熟烂即可。
别看上述食疗方中的食材简单，但袪湿是非同小可的。食疗方中的薏米是一味药食两用之品，其在中药里称“薏苡仁”，其主要作用即为健脾除湿；和薏米一样，红豆也有利水除湿之功。此外，适当食用红豆还能养心安神。这是因为红豆为赤色，五行中赤色入心入血，可补心、补血，有宁心安神之功。为此，即使并未患上湿邪困脾症，平时也不妨吃点红豆。
湿邪困脾除了注意除湿外，还应注意预防寒湿邪气的入侵，此外还应少食生冷瓜果及其油腻肥甘之物，以免影响除湿效果、加重湿邪困脾症。
如果说健脾的重点是除湿，那么补脾的重点就是补脾气。补脾是针对脾气亏虚而言的。一般而言，脾胃亏虚患者会出现不思饮食、大便溏薄、精神不振、形体消瘦、少气懒言、面色萎黄或白等症。如果具有上述症状，就应重视补脾气。补脾气可以食用红枣山药炖兔肉。
红枣山药炖兔肉
山药50克，红枣10个，兔肉400克，生姜一小块，精盐适量。兔肉洗净，切块，用开水焯一下；红枣洗净，去核；山药洗净，切块；生姜洗净，切片。将上面准备好的原料一并放到沙锅中，加适量清水，小火炖煮，炖到上述食材熟烂即可食用。
上述食疗方中三味食材均可补脾气，三者合而为汤，相得益彰，能补足脾气，强健脾胃。
可以说现代人已经认识到补的重要性，有病的时候补，身体虚弱的时候补，闲着没事也补。不过，有时候一味地补不但不能强健机体，反倒出现了腹胀、不思饮食、嗳腐吞酸等症，我们老百姓将其称为积食。对此，就应以采取运脾的策略。运脾可饮用苍术茶。苍术是运脾之主药。除了用苍术外，也可以用鸡内金、谷芽、麦芽进行食疗。
苍术茶
苍术10克，绿茶3克。将苍术和绿茶放到茶壶中，用开水冲泡饮用即可。
上面所介绍的均是健脾养肝的食疗法，下面再介绍一种舒肝健脾操。
舒肝健脾操
自然站立，分开两脚，约与肩同宽。两臂平举，掌心向下。将上身缓慢地向左转，深呼吸，保持片刻，恢复到起始动作，吐气。接着反方向做。每次可做5分钟。注意呼吸要均匀，动作要缓慢，以能承受为度。