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酸枣仁是酸枣干燥成熟的种子，其颜色为红色，味酸。根据中医五行理论，酸味入肝，能收敛肝火。将肝火收敛住，则有助于改善肝火旺盛导致的失眠症。此外，酸枣还能滋阴补血，可有效增强肝的生理功能，增强免疫力，有助于身体健康。
前一段时间，一位友人送了我一些酸枣。酸枣依旧红彤彤的，如记忆中那般。很多次，我都曾梦见酸枣红彤彤的小脸，梦中是雀跃的，是满心欢喜的，可是醒来后却备感失落。掐指一算，已经很多年没有看见刚刚成熟的酸枣了。友人不解，便问我为何对酸枣有这种舍不下的情愫。于是，我给友人说了这样一件事。
有一次，有幸去了一位朋友的老家。朋友的老家在山区，虽然交通闭塞，但空气清新，环境优美，人们也都比较淳朴，颇有陶渊明所描述的世外桃源的那种感觉。也就是那一次，见到了还在枝头上跳跃的酸枣。酸枣在阳光的照耀下，晶莹剔透，美不胜收。我忍不住摘了一些，细细品尝，酸味夹杂着幸福的暖流直入心田。
正吃得兴高采烈，朋友的母亲来叫我们吃饭。看着步履蹒跚的母亲，友人不禁长叹一声。衰老是不可抗拒的，每个人都有衰老的一天，我想对此他不会耿耿于怀。那又是为何呢？后来朋友告诉我，老人因为肝火大经常失眠，一直未见好。而自己又不经常在老人身边照顾，心里异常愧疚。原来如此！
当初考虑友人的心情，我也不便说什么。在那里停留两日，走的时候他的母亲采摘了很多酸枣送与我，看着老人苍老的容颜我眼里有了泪花。回到家里后，我立即开了一些治疗失眠的中药，托人带给老人。这些中药当中就有酸枣仁一味。
所谓的酸枣仁，就是酸枣的种仁。我之所以用了点酸枣仁，并不是因为这其中深藏的情愫，而是因为酸枣仁乃是一味治疗失眠的好药。接下来看一下酸枣仁为何能治疗失眠。
失眠原因有多种，和肝肾脾胃心等均有关，这里我只是说一下和肝之间的关系。中医认为肝藏血、主疏泄，为此周身的气血是否充盈、循行是否顺畅即和肝有一定的关系。肝血充盈，肝能正常疏泄一身之气，则气血平和，睡眠香甜。倘若肝血不足、血不养肝或者肝气升发太过，则肝中的火气就比较大。我们都知道火具有上炎之性，为此肝火大的人浑身会发热，咽喉干燥、眼睛发红。因为肝火是往上走的，当其向上蹿时会扰乱心神。心神不安，则晚上就易失眠。
对于肝火旺导致的失眠，用酸枣仁进行调理无疑是比较受益的。酸枣仁是一味酸味中药。根据中医五行理论，酸入肝，具有收敛之功，对肝火旺有较好疗效。当然，将肝火收敛住还是不行的，还需要滋阴补肝，使肝中的阴阳气血平衡，这样肝火旺盛的问题才能得以彻底解决。
酸枣仁味酸，颜色为红色。中医认为酸味具有滋阴之功，红色能补血，这样一来酸枣仁则集滋阴、补血、去火为一体了，自然有助于改善肝火旺导致的失眠症。鉴于酸枣仁去火养肝的功效，肝火旺失眠的患者可用酸枣仁进行食疗。下面介绍一道酸枣仁药膳——酸枣仁粥。
酸枣仁粥
炒酸枣仁30克，大米100克。将酸枣仁放入沙锅中，加1500毫升左右的清水，小火煎汁，煎到剩余1000毫升左右的水时去药渣；大米淘洗干净，将大米放到药汁中，熬到粥熟烂后即可食用。
这道药膳可每天晚上喝一碗，每天坚持食用，直到失眠症彻底好转为止。如果不方便用酸枣仁粥进行食疗，也可以服用酸枣仁末冲剂。每天晚上准备3克酸枣仁，将其研碎，用开水冲开，加入适量的白糖调味后即可饮用，也有较好的安神功效。
失眠比较严重的患者除了用食疗法改善睡眠外，还应经常按摩穴位，睡前最好做一下暖身运动，这些举措都有助于睡眠，提高我们的睡眠质量。若想通过对穴位进行按摩改善睡眠的话，不妨按摩太阳穴和印堂穴。
按摩太阳穴
对太阳穴进行按摩，只需要将大拇指放在太阳穴上，顺时针对其按揉就可以了。每次可按摩3～5分钟，力度不宜过大，应长期坚持。
对此穴位进行按摩不仅有助于改善睡眠，还能起到醒脑功效，为此头晕头痛者也可以对太阳穴进行按摩。
按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线的中点处。对这个穴位进行按摩，可以将食指放在穴位所在处，上下来回推擦即可。有助于放松精神，缓解压力，进而改善睡眠质量。
除了经常按摩外，还需要注意锻炼身体，跑步就是个不错的选择。跑步不仅有助于促进睡眠，还有助于增强体质，从根本上解决睡眠问题。如果没有时间做运动的话，可以在临睡前做一些暖身运动，促进睡眠。