前言

在我的家乡，我的姥姥、妈妈、姨妈、表姐妹，个个都被人夸赞“漂亮”，当然五官也许不是最美的，但是形象、气质、皮肤、谈吐等绝对是没得说的。尤其是姥姥，八十多岁了，虽然一头花发，但是皮肤好得不得了。很多人见到我们一家三代的美女们，都会询问有什么养颜秘方。用姥姥的话来说，“要会养”。

姥姥常说，女人生得再美，也有花落凋零的时候，女人就算生得不美，也可以有变美的时候，因为通过“养”能让衰老来得晚些，当然通过养也能更健康、更漂亮。

怎么养？心（情绪）养、食养、睡养，并且有针对性地养气血、肝肾、脾胃等，都是很有益于女人的养生方式。

在本书中，我们将“家族式”的上百个养生方式，通过一家三代中医临床所学，将“养好女人”的各种中医养生方法分类列举。女性朋友可以根据自己的情况从中选择适合自己的方法，搭配使用，并且用心、坚持，一定会收到满意的效果。

本书由我自己执笔写作，当然也结合了姥姥、妈妈、姨妈以及诸多中医专家的指导，希望本书中的美容养颜方法和智慧能为女性朋友带去健康美丽。如真能如此，便实现了一家三代的美丽夙愿！欢迎大家阅读，交流，批评，指正！

谢春玲
2012年秋