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如何爱惜眼睛呢？最好的办法就是经常闭目养神。《黄帝内经》说“久视伤血”，而“目得血而能视”。所以，闭目就是最好的养眼办法。同时，《养生四要》指出：“目者，神之舍也。目宜常暝，暝则不昏。”由此可见，目中藏神。为什么我们说“闭目养神”，而不是“闭嘴”、“封耳”，原因就在这里。还有，不要受强光刺激。大家知道，登山运动员或是其他从事雪地运动的人往往都会戴墨镜，目的就是为了保护眼睛，防止“雪盲”。中医认为，“五色乱目，使目不明”。可见，强烈的光线对眼睛也是有害的，应注意避开。
中医认为，眼与全身脏腑和经络的关系密切。自古以来，各代医学家根据自己临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，下面就介绍几种，大家可以在工作之余，小憩之时，选择方便的方法，来自我保健。相信长期坚持，自然会眼明心亮，“明眸善睐”。
第一种方法是熨目。这个方法比较普及，很多朋友都知道。在早上醒来的时候，别急着起床，首先将双手互相摩擦，等到双手搓热之后，用双手的手掌来熨帖双眼，待温度感觉不明显时，重复这个动作。反复三到五次以后，用食指、中指轻轻按压眼球数次，再稍加按摩眼周即可。
第二种方法适合于晨练或者工作学习休息之余练习。采用站式，挺胸，两脚分开与肩同宽，头稍仰，保持不动，尽力瞪大双眼，尽量使眼球不停转动。先顺时针转动10次，再逆时针转动10次后停止，放松眼部肌肉，再重复上述运动。如此3遍后眺望远方，能够醒脑明目，是“办公室一族”比较好的休息方式。