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随手都是泡脚好材料
●盐有很好的杀毒除菌功效，盐水泡脚可以治脚气。
●盐有去角质的作用，盐水泡脚可以清洁脚部。
●盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，可以治感冒，还能助眠抗衰老。
半盆热水中加半调羹盐，水温控制在40℃左右。洗泡15～20分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜。
脚部如有伤口，盐水泡脚应暂缓进行。
盐（20克）+姜（40克），用来泡脚，可以预防脚气。盐可以选用粗盐、食盐、沐浴盐，效果都是一样的。
●白醋有杀菌的功效，白醋泡脚可防治灰指甲、脚气。
●白醋泡脚可缓解身体疲劳，治失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
●白醋含有丰富的氨基酸、维生素，用白醋泡脚可增强皮肤弹性、防止皮肤开裂。
每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中，加白醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡15～20分钟即可。
如果脚上有伤口的话，最好不要用白醋泡脚。
白醋（150毫升）+蒜（两瓣），用来泡脚，除臭效果非常好。用其他种类的醋泡脚也有同样的效果。
●用花椒泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。
●花椒有杀菌、消毒的功效，花椒泡脚可止痛、止痒、消肿。
●花椒能使血管扩张，用花椒泡脚可以稳定血压，缓解失眠症状。
花椒50克煎汤40分钟，取花椒水倒进洗脚盆漫过脚踝，泡脚即可。
花椒水不宜反复使用次数太多，防止腐败的花椒水对身体产生不利影响，如果要节省，建议最多用2～3次，但要加热至沸腾，然后放凉到合适温度再用。
●生姜有温阳散寒的功效，生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。
●生姜可祛风除湿，生姜水泡脚可以减轻风湿和关节炎症状。
将100克生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟即可。将部分生姜水倒入盆中，兑入冷水至40℃左右，开始泡脚，水温下降了再加入生姜水，一般泡15～20分钟。
●大蒜约含2％的大蒜素，大蒜素有较强的抑菌、杀菌作用，大蒜水泡脚可以防治脚气、灰指甲。
●大蒜水泡脚可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性。
大蒜5瓣去皮、捣碎，放进陈醋里，然后倒入适量热水中直接用来泡脚，每天坚持泡15～20分钟。
蒜对皮肤有刺激作用，不宜直接用于皮肤上，如果脚部皮肤溃烂或是已有破损的就不能用大蒜水浸泡，否则对皮肤会有伤害和刺激。
●绿茶促进血液循环，用绿茶泡脚可缓解疲劳。
●绿茶有杀菌的功效，用绿茶水泡脚可除脚臭，治脚后跟干裂。
每晚睡前，取绿茶10克，加水2500毫升煮开，放温后浸泡双脚，每次浸泡15～20分钟即可。
可以用最普通、最便宜的那种绿茶，但越新鲜越有功效，最好是当年的新茶。
●精油具有促进血液循环的功效，泡脚时加精油，可缓解疲劳。
●精油泡脚可除脚臭、防治脚气。
在40℃左右的热水中加入两滴精油，注意随时添加热水，泡脚前后要及时喝水。一般泡15～20分钟即可。
无论使用何种精油，都应先做一下皮肤测试。只要在一小块皮肤上抹一点精油，如果出现红色疙瘩，表明对此种精油过敏，应立即停止使用。
