前言

每天一刻钟，舒坦一辈子

睡前泡泡脚，赛过吃补药。经过一整天的忙碌，你是不是感觉头晕眼涩、腿脚乏力、疲惫不堪呢？试试泡脚吧——

*用生姜、白醋、绿茶等泡脚，一天的疲劳就会大大缓解；

*选择红花、桂枝、当归等泡脚，双腿真的不胀了；

*温水加干姜、小茴香等泡脚，冰凉的双脚就变暖了；

如果失眠、多梦，用花椒、吴茱萸水泡完脚后，再适当做几分钟足部按摩，失眠就不会天天缠着你了。

一盆温热的水，搭配点小材料、小药材，泡上那么十五二十分钟，边泡边按摩下对症的穴位，包管你泡完了浑身舒畅！

经常用温热水泡脚，可加快腿脚部位及身体的血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力。此外，泡脚还可以对各种疾病起到辅助治疗的作用。特别是像体寒、感冒、头痛、便秘、脚气、冻疮及妇科疾病等，每晚睡觉前，用对泡脚药方，把控好水温和泡脚的时间，配合适当的按摩和护理，可以使症状明显好转。

每晚坚持泡脚一刻钟，不仅能让你睡个好觉，还能在不知不觉中防病治病，让你健康舒适每一天。