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养生保健，虽然是一个古老的话题，但在近几十年才受到了寻常百姓的高度重视。因为，随着经济与文明的高速发展，物质越来越丰富，温饱已解决，但就在这个时候，很多人却反应“肠胃不好了”，可能是吃得太多消化不良了，有的人发现自己面对以前十分喜爱的菜肴，却提不起一点食欲了，或少食即饱。常常觉得胃胀、胃痛，还爱拉肚子、便秘等。
人体所需的营养100％是靠胃肠来消化吸收的，如果肠胃不好，就意味着营养的供给出现问题，身体健康也要大打折扣，甚至极有可能让各种疾病有机可乘。因此，我们不能小瞧了肠胃不好这个“小毛病”，但是大家如何来判断自己的肠胃好与不好呢？为了方便大家自己测定，我们特别将肠胃功能良好与肠胃功能不良的表现，以表格的形式一一列出。
肠胃功能自测表
续表
大家可以参照上表所列举的种种症状，来自测一下自己的肠胃是否安好。如果肠胃功能良好，除了庆幸外，也要记得保持好的生活习惯，尤其是饮食和作息规律等，避免不良因素对肠胃造成损害，影响健康。如果发现自己的肠胃功能不好也不要着急，积极看医生，也可以参照本书的以下章节，揪出自己的肠胃毛病，用药食同源的药膳和经穴小方等，来调理好自己的肠胃，把健康养出来！