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前两年，有一种名叫“宿便”的说法被炒作得沸沸扬扬，言论中说宿便积存在体内会产生毒素危害身体健康。那什么是宿便呢？其实，无论是传统中医还是现代医学都无“宿便”这一概念。它只不过是某些减肥产品为了达到销售目的，而杜撰出来的名词而已。如果从其字面上来理解，它的原型应该是指那些积存在体内，因为多种原因，没有来得及排放出去的粪便。粪便大家都不陌生，是人或动物在进食食物后，经由胃和小肠的消化吸收后，剩下的排泄物。粪便有1/4为水分，其余大多是人体无法吸收利用的脂肪、蛋白质、无机物等。
粪便的正常排泄是人体正常进行新陈代谢的重要标志，但在人体的整个消化系统中，是哪一部分或脏腑在负责和管理这部分工作的呢？中西医都一直认为，粪便的排泄与大肠有直接关系。
大肠位于腹腔，主要由盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管组成，位于消化道的下段，是人体消化系统的重要组成部分，成人大肠全长约1.5米。它在接受小肠下传的食物残渣之后，将其多余的水液吸收以后，便形成了粪便。同时，大肠能通过自身的蠕动和润滑功能将粪便排出体外。这时候，人体得到营养的供给，同时将消化吸收食物营养过程中产生的“垃圾”清理干净，身体自然会变得健康轻松。
在中医看来，排便是大肠之气推动着粪便，把它送到大肠末端，并经肛门有节制地排出体外，因此大肠又被称为“传道之官”；又因为大肠能吸收食物残渣中的水分来参与体内水液代谢，所以又有“大肠主津”之说。
如果大肠特有的“传导”与“主津液”功能失调，那么就会出现一系列排便失常的现象。如果是传导功能失调，那么就会出现大便无力、秘结不通、下腹胀满等症。而“主津液”功能失常，则不能吸收食物残渣中的水分，那大便除了会表现为稀溏之状，还有可能会造成腹泻或痢疾的发生；如果大肠干燥，过度吸收食物残渣中的水分，那大便就会变得干硬，而且排出困难，这就是医学上常说的“大便燥结”。
大便不正常，给身体带的痛苦，给学习生活带来的不便大家可能都深有体会，尤其便秘和腹泻、痢疾这样的病症，因此，人们才常说“无毒一身轻”，而这也正是商家们大肆炒作的原因。总之，调养胃肠来养生，通过各种方式促进大肠的蠕动，保证粪便正常及有规律地排泄，也十分重要！