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宝宝此阶段可享用的辅食种类：①蛋黄；②米粉或米汤；③蔬菜泥或汁；④米粥；⑤鱼。
1.宝宝4个月起准备添加辅食
宝宝应该添加辅食的信号：宝宝体重已达到出生时的2倍，至少6千克；宝宝能控制头部和上半身；宝宝有想吃大人食物的兴趣。适时添加辅食非常重要。4～6个月是宝宝生长的又一高峰，母乳中的营养素已无法满足宝宝不断增长的需求，及时添加辅食可补充宝宝的营养所需，还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进牙齿发育，另外也为今后断奶做准备。世界卫生组织建议婴儿6个月后再添加辅食，过早添加，宝宝娇嫩的胃肠道容易过敏。
2.辅食添加循序渐进
满4～6个月的宝宝，建议添加的第一口辅食是婴儿米粉，米粉中添加了铁、钙、锌等营养，纯母乳宝宝此时可能会出现铁摄入不足的情况。中国传统习惯也有给宝宝先添加鸡蛋黄的习惯，蛋清因易引起宝宝过敏，不易过早添加。
对于宝宝来说，辅食是一种新奇的东西，味觉比较敏感，可能在一开始会拒绝进食。家长们要引导宝宝主动学习吃各种食物的兴趣和欲望，不强迫进食。
①辅食量由少到多 每添加一种新的食物，先从少量喂起约3天，同时仔细观察宝宝，如果没有什么湿疹、呕吐等不良反应，再逐渐增加一些。如添加蛋黄时，先从1/4个蛋黄加起。如果宝宝不排斥，1/4的量保持几天后逐步增加到1/2、3/4，最后为整个蛋黄。
②辅食种类由一种到多种 给宝宝添加辅食，一次只增加一种。等宝宝适应后，再添加新的品种。比如开始添加米糊时，不能同时添加蛋黄，要等宝宝适应米糊后才能开始添加蛋黄。
③辅食浓度由稀到稠 添加初期时先给予宝宝水分较多的流质、汤类，宝宝容易消化，然后从半流质慢慢过渡到泥状，最后添加柔软的固体食物。顺序是：米糊→粥→软饭。
④辅食制作由细到粗 添加固体食物时，大人可先将食物捣烂，做成稀泥状；待宝宝8个月后长大一些，做成碎末状或糜状，1岁半以后再做成块状的食物。
⑤易过敏的食物 容易导致小宝宝过敏的食物有芒果、菠萝、虾等，发生过敏时宝宝要停止食用该食物一段时间。
应注意的是，母乳和配方奶粉仍是这一阶段宝宝不可缺少的营养来源，如果宝宝对辅食感兴趣，对母乳或配方奶粉有抗拒表现，一定要先喂奶后再喂辅食，以免影响宝宝对营养的摄取。
3.培养宝宝吃蔬菜的习惯
4～6个月是宝宝添加辅食的起点，也是他们与食物“亲密接触”的关键时期，宝宝逐渐会在饮食上产生个人喜好，让宝宝尽早习惯蔬菜的味道和口感，有助于养成吃蔬菜的好习惯。最好给宝宝吃菜汁或菜泥。
4.宝宝的奶量
如果宝宝一直都是在用牛奶喂养，在这个阶段就应该控制他的奶量了。很多肥胖儿都是在这个时期奠定了基础。因此，家长应该稍加控制宝宝的奶量。一般以宝宝体重的增长为依据。如果宝宝在10天内增加体重保持在150～200克，就刚好合适，如果超过200克就需要控制了。通常情况下，宝宝每天牛奶的摄入量不宜超过1000毫升，以600～800毫升为宜。不足的部分用代乳食品补充。