妈妈科学喂养指导

1.坚持高质量母乳喂养

1个月后的宝宝，吃奶量明显增加，而此时妈妈的乳房经过宝宝1个月的吸吮，母乳也像开了闸的水一样极其丰富，只要宝宝需要就会源源不断地涌出。这个时期的母乳外观看上去淡淡的，好像不如牛奶、奶粉等，但营养却很高，其蛋白质、脂肪的颗粒小，利于宝宝吸收。此时，妈妈要注意合理膳食，只有合理膳食才能保持母乳的这种高质量。哺乳期的膳食调配应增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）的供热比应分别为13％～15％、27％、58％～60％。

2.按需喂养，次数稳定

1～3个月的宝宝仍然应该按需喂养，但是次数宜逐渐稳定，尤其是夜间喂奶次数不要过于频繁，养成宝宝良好的吃奶习惯。比如多数情况下，1个月大的宝宝全天需要500～750毫升奶。白天可以每3小时喂一次，尽可能让宝宝早上6点吃当天第一次奶，夜间10～11点吃当天最后一次奶。全天喂6～7次，每次喂奶时间以10～15分钟为宜，奶量以80～125毫升为宜。

3.纯母乳喂养宝宝是否需喝水视情况而定

3个月以前的宝宝，采用纯母乳喂养的，如果妈妈能保持勤喝水，饭后多喝汤，适当多吃新鲜的蔬菜和水果的习惯，母乳中的水分也会很充足，再加上如果宝宝出汗不多的话，就不需要再给宝宝额外喝水了，纯母乳中所含有的水分可以维持宝宝正常的需要。

当然具体情况需要具体分析。每一个妈妈和宝宝都有它的特殊性，如果宝宝很爱出汗，室内环境又比较闷热，通风不利，妈妈本身就不爱喝水，就要考虑给宝宝增加喝水了。但要注意，3个月以下宝宝一般每次饮水不宜超过20毫升。 5EWncEBCf196mTaVATNriiH8xugqlhcvw/0whrUKm3LeXjGz3bftyrybiGqTea3k