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5 手挥琵琶

①顺势跟步

重心随弓步推掌动作继续前移;

右脚跟进半步,脚尖点地成后丁步,右手不变;

左手随着右脚移动而上提至左肩前,与肩同高;

目随右手转动而平视左手方向。

②后坐摆掌

右脚跟向内约60°回扣下落;

身体重心移至右腿,上体半面向右转;

同时左右手的掌心均向右外摆,左手摆在胸前,右手摆向右侧;

目平视左手前方。

③虚步抱拳

左脚脚跟着地成左虚步,脚尖翘起;

膝部放松微屈,坐胯,身体转正;

沉左肩,屈臂、坠肘、坐腕,立左手,高与鼻尖平,掌心向右;

右手从右侧向下再向上提起画弧,收回放在左臂肘部里侧,掌心向左;

两手臂虚合在身体胸前;

目平视前方。

练习秘籍

保持立身中正,在步法变换过程中落步要轻,重心高度不变;

两肩、肘下沉,两手臂与身体成圆弧形。 lvAtEVmdWRnamMdALTC5/1mI6QeBNbg1CdA9GjRHgBFMN09+C9MEkEHzZXJEEEh9

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