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大部分人没有活在“当下”—不是活在“从前”，就是活在“以后”。人生中的许多宝贵时刻就这样溜走了，因为我们的心都被过去和未来占满了。“活在当下”这个观念并不深奥，却很少有人做到。”
活在当下，就是要承认我们无法回到过去、也无法提前预支未来。当下做事情的原则是：顺其自然。
一个学禅的弟子问他的老师：“师父，什么是禅？”
师父回答道：“禅是该扫地的时候扫地，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候就睡觉。”
弟子说：“师父，这太简单了。”
“没错，”师父说，“就是这么简单的事情，却很少有人做得到。
大部分的人很少处于眼前的时刻，因而错失了许多机会。注意此刻，每一个人都做得到，并且可以从中得到好处。不论工作或休闲，我们需要做的最重要的事情在于手里的事情。
要掌握此刻，我们首先必须学会一次只做一件事，而不要同时做两件事或三件事。手里做着一件事，心里又想着另外一件事，这是矛盾的。如果想着别的事情，就不能放手做手里目前的事。
禅语说：“众生造作妄想，以心生心，故常在地狱。”
人生在世，现实常常让我们陷入左右为难的境地：一边是事业，一边是家庭；一边是友情，一边是爱情；一边是富足，一边是快乐；一边是健康，一边是交际……如果不允许站在中间，就只能选择站在某一边。那么，我们该如何选择？
从内心说，我们极度渴望兼得。但是，人生想做到兼得事业与家庭、友情与爱情、富足与快乐，真是少之又少。我们该怎么办？
其实，我们不该试图追求安全感，特别是年轻的时候，周遭环境从来都不会有绝对的安全感，如果你觉得安全了，很有可能开始暗藏危机。真正的安全感，来自自己的内心，是你每个阶段性目标的实现，而真正的归属感，在于内心深处，对自己命运的掌控。还有一点，眼睛不要老是睁得那么大，不要贪多，不要索取得不到的，顺其自然。
凡事顺其自然，不刻意强求，反倒有了一番收获。为求一份尽善尽美，人们绞尽脑汁，殚精竭虑。而每遇关系重大、情形复杂的状况，更是为之寝食难安。
其实，就如我们遇上难以逾越的坎儿，与其百般思量，不如顺其自然，反倒能够柳暗花明又一村。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。
他一直想要找个好办法让自己轻松些。后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚觉得这是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样满地落叶。老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”
小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
要做好当下的事情，应该做到下面几点。
一是锻造好自己的内心。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，一个人要对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，面临问题时，我们才能采取适当的态度和行为反应。一个人内心境界高远，方能冷静而稳妥地处理各种问题。
二是不要对自己过分苛求。
人要面对各种诱惑，处理各种复杂的人生问题，我们在追求自我的过程中，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完成目标的可能。这样，心情就会十分愉悦。
三是自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
尽管我们都是带着各自的使命来到人间，但彼此都只是过客，没有谁会为谁永远停留。到最后，都是尘归尘，土归土，过往的恩宠皆已吹作浮云。
禅语说：“知足者身贫而心富，贪得者身富而心贫。”果真如此啊。