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上课时，周元在座位上说话，被班主任吴老师抓了个正着。下课后，吴老师把周元叫到办公室，严厉地批评了他。
回到教室后，好朋友袁浩走过来，关切地问：“老师没罚你抄课文吧？”
周元刚刚挨了批评，正在气头上，听到袁浩说话，不管三七二十一，大吼道：“老师有没有罚我，关你什么事？”
袁浩莫名其妙：“又不是我害你被罚，你冲我发什么火？”说完，气冲冲地走了。
因为周元的一句气话，两个好朋友闹得不欢而散。周元后悔极了，不应冲好朋友发火呀，他又没做错什么。
发脾气也要注意场合和方式。消极的情绪得不到宣泄，或宣泄方式不合理，都会害人害己。
我们可不能像周元一样，生气了就把火气发到别人身上。这样伤害的不仅是自己，还会影响与朋友的情谊。所以，我们一定要学会在合适的场合，合理地宣泄自己的情绪。
方式转移
生气时不要为了一时的爽快，说出一些伤害别人的话。如果想要发泄心中的火气，可以选择其他的方式。比如去操场跑两圈，去篮球场打一场篮球，或者听听音乐，和朋友一起散散步、聊聊天，让情绪渐渐平静下来。
情境转移
生气的时候，对于那些看不惯的人和事，只会越看越生气，此时，你应该迅速从那些使你发怒的情境中抽离出来。