不生病，养好肝肾是根本

在现代社会中，虽然男尊女卑的社会现象已然不再，但男人的责任依然在：于社会，男人是中流砥柱；于家庭，男人是顶梁柱，是呵护爱人孩子的一片天。对于男人来说，无论女人变得如何强大，自己所承担的那一部分都是最为重要的。因此，男人更看重自己的健康，他不愿意自己因为疾病而无法承担起该承担的责任。

那么，到底该做哪些养生保健工作，才能让自己每天都能以健康有活力的形象面对工作和生活呢？这就需要养好肝肾！

先说肾

前面说了，肾中藏有先天从父母遗传而来的精气以及后天通过摄入食物获得的精气，脏腑阴阳、身体的生长发育等，都要依靠这部分精气的支持。因此，中医将肾看作五脏的根本，更将它看作整个生命的根本。明代著名医家张景岳说“欲长寿，须补肾”，明确指出要想健康长寿，则需要补肾。

既然肾是五脏的根本，那么肾养护不好的话，其他脏腑就都不能安生。这一点从肾与其他脏腑的关系来看就能理解。

肾与心。心的属性为阳，五行属火；肾的属性为阴，五行属水。两者相互为用、相互制约。心火降到肾中，可以温暖肾阳、肾水；肾水向上则制约心火，滋养心阴。如果肾水不足，不能滋润心阴、制约心火，就会出现心烦、失眠、多梦等症。

肾与肺。肾起着调节体内水液的作用，体内的水液，一部分是具有濡养滋润脏腑组织的津液，这部分需要布散到全身；另一部分是代谢后产生的垃圾水液，需要排出体外。这两部分水液都需要肾功能正常。肺负责呼吸，呼吸是排出体内垃圾水液的一种途径，如果肾调节水液的功能失常，就会影响到肺的呼吸，进而出现咳嗽、气喘、水肿、呼吸困难等症。而且肺阴还要依靠肾阴的滋养，如果肾阴不足，就会出现浑身发热、冒虚汗、干咳、声音沙哑等症。

肾与脾。脾吸收食物中的营养物质而转化成后天精气，这部分精气可以不断地充益肾中精气。但是想要正常发挥这一功能，脾还需要依靠肾阳的温暖。因此，两者相互影响，互为因果。而且脾负责运化水湿，最终会将体内多余的水湿转输到肾，再经过肾调节水液的作用，最终排出体外。如果肾不好，脾运化水湿的作用也跟着受累，从而导致疾病。

肾与肝的关系，前面说过，肾精不足，或者肝血不足，不仅会连累对方，还会出现头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、失眠多梦等症。

再说肝

和肾一样，肝与其他脏腑也是密切相关的，肝功能失常，其他脏腑的功能也会跟着受到影响，从而导致病症出现。我们不再一一详述。不过，在这里还是要为大家介绍一下肝的功能，由此大家也可以意识到肝在五脏六腑中的重要性。

前面说过，肝藏血，这是肝的一大功能。人体各脏腑器官、四肢百骸等，都需要精血的濡养才能进行正常的生理活动，如果肝藏血不足，就会出现各种贫血症状。

肝除了藏血功能外，还负责全身气机的调节，这在中医上被称为“疏泄”功能，就是让肝及其他脏腑气机疏畅、通达，进而让肝脏和其他脏腑的功能都能正常运行。不过正常的前提是：肝的疏泄功能正常！一旦失常，全身气机不畅，就会出现抑郁、亢奋等状态，症见胸胁胀痛、急躁易怒、失眠多梦、头晕目眩等。同时气血受其影响瘀滞不行，会出现多种疼痛症状。且肝疏泄失常，会直接影响脾胃的消化吸收功能，导致不思饮食、胃痛胃胀等症。

此外，肝还主筋，就是说，筋肉的强健与否，与肝有着直接的关系。很多关节、肌肉的问题，都跟肝有关。有一种“挤眉弄眼”的病症，大多是因为肝血虚引起的，这也体现了肝主筋的作用。

总之，很多病症，比如健忘、视力减退、听力下降、打嗝、恶心、腹泻、便秘等，都是因为肝肾没有养护好引起的。因此，男性朋友若想不生病，其养生的首要任务就是养护好肝肾。