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如果你想早晨起床时通过抽烟来迅速唤醒自己，科学家们会有不同的意见。吸烟的问题，其实专家在各种场合已经说得很多了，这里我们并不想讲吸烟是如何有害健康的。 这里想提示大家的是，如果这支烟非抽不可，最好换一个时间。 因此，那些热衷于“晨起一支烟，赛过活神仙”的烟民们，这样的习惯可能得改改了。
2011年《癌症》（Cancer）杂志连续发表了两篇文章： 起床后吸烟将明显增加肺癌和头颈部癌症的风险。 来自纽约的马斯喀特（Muscat）博士和他的科学家团队分别分析了4775例肺癌患者和2835名烟民，起床后半小时内开始吸烟的烟民，肺癌患病概率比起床1小时以后吸烟增加80%以上；起床半小时至1小时以内吸烟的烟民，其患癌概率也比1小时以后吸烟的烟民明显要高。科学家们随后又发现，清早吸烟不光更容易得肺癌，同时头颈部癌症发病率也较高。一种对此的解释是，刚起床吸烟的人都是烟瘾大的，可能一天本身吸烟量就大。而科学家同时对起床后吸烟的时间和吸烟量做了对比，发现并不是一起床就吸烟的人才是“老烟枪”，起床1小时以后才吸烟的人也有不少吸烟量很大，其他科学家也有很多研究表明，一天整体的吸烟量与起床后吸烟的时间并无关系。上述的研究结果传递给我们这样一个信息，起床后的吸烟行为对肺癌及头颈部癌症而言可能是一个独立的危险因素，并不受吸烟数量的影响。 换句话说，吸烟本身对身体是下了场雪，而选择在起床后立即吸烟则是雪上加霜。
尽管科学上并未能有确切的结论，但我们依然可以按常理推断。睡眠过程中我们身体的新陈代谢是较为缓慢的，呼吸、心率及血压都比较低，尤其肺部空气交换是不够通畅的，血液中二氧化碳浓度也比较高；而如果房间并未开窗，房间内二氧化碳浓度比较高，也会加重这一点。因此，在身体并未完全醒来、尚未充分与外界交换体内“废料”情况下，立刻吸一支烟，摄入大量尼古丁、一氧化碳等“问题物质”，可能加重了身体负担，长此以往就可能引发疾病。当然，学术界也有一种声音认为，这种现象是基因问题，即你喜欢早晨抽烟，是因为你身体里尼古丁乙酰胆碱受体基因天生和别人不一样，同时基因水平的差异又影响到癌症患病率。但毕竟基因是不可控的，行为则是可控的，所以当你早上拿起烟盒的时候，恐怕要适当克制一下了。
同时，另一组数据其实更能说明问题，8%美国白人烟民可能患上肺癌，而非烟民患病率只有1%。 因此，健康生活每一天，从清晨戒烟开始。
Muscat J E, Ahn K, Richie J P, Jr., et al. Nicotine dependence phenotype and lung cancer risk[J]. Cancer, 2011, 117(23): 5370-5376.
Muscat J E, Ahn K, Richie J P, Jr., et al. Nicotine dependence phenotype, time to first cigarette, and risk of head and neck cancer[J]. Cancer, 2011, 117(23): 5377-5382.
The World Health Report 1999, chapter 5 and Statistical Annex and CDC data.