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女性更年期综合征一般发生在绝经前后，为女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列症状，常见烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等不适。根据临床表现，本病属于中医学“绝经前后诸证”的范畴。
更年期是女性一生的重要转折点，是人体衰老过程中生理变化最为明显的阶段。认识和了解更年期的心理和生理变化特点，更好地养生保健，维持和恢复身体健康，顺利地度过这一时期，对每一位女性都是十分重要的。
中医认为，更年期综合征是由于肾气渐衰、冲任亏虚所引起的，与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。职业女性由于工作压力过大、工作节奏过快，气血脏腑功能受严重影响，更易导致更年期的提前来临。因此，要重视气血的调养，关注月经的状况。一旦出现周期不规则、经量减少或过多，要及时到医院检查和治疗，并根据医生的建议调养气血。
自然规律是任何人都无法逆转的，处于更年期的女性要正确认识这一生理现象，稳定自己的情绪，做到泰然处之。过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行，促使人体衰老疲惫。心态平和了，气血才能调畅，脏腑功能才会协调，人才会显得年轻和精神。
女性更年期是肾气大亏的阶段，要注意护养脾肾，充养肾气。饮食上要补充黑豆、大豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、熟地黄等补肾的食物和药物。更年期女性平时可吃冰糖炖黑木耳、花生大枣汤等。由于绝经前期肾气衰弱，月经紊乱，周期逐渐延长，经量由多至少，往往出现贫血，可选食鸡蛋、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物以及菠菜、油菜、番茄等绿叶蔬菜，以及香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、桃、橘、枇杷等水果，以防止贫血。忌食辛辣之物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜，以及热性之物，如狗肉、羊肉、荔枝、杏子等。还要少饮酒、少吸烟。
生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜卧床过多。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加有益的文体活动和社会活动，如练气功和打太极拳等，这些运动都能调理女性气血，有助于气血运行，气血通畅了，更年期的各种症状自然也就减轻了，美丽也就回来了。