28～35岁：精气减衰，气血渐虚，进入成熟期

“一个人的青春期一过，就会进入像秋天一样优美的成熟时期。这时候，生命的果实便像熟稻子一样，在美丽平静的气氛中等待收获。”一位哲人曾经这样说。28～35岁女性与男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷气开放的工作环境中，更容易精气锐减，最后导致早衰。

警惕早衰，补气血，饮食最关键

女性最怕什么？当然是“年老色衰”，可偏偏女性就是比男性老得快，尤其是过了30岁，衰老的脚步就会加快，用再多再好的护肤品都没有效果，这究竟是为什么？女性乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血不足，以致加速衰老。而女性生理特点和为了保持身材的饮食误区造成女性极易气血不足。所以说，女性最易缺的就是“血”。

“血”对人体最重要的作用就是滋养，人体通过血液循环，吸收营养，排出体内垃圾，血对女性来说尤为重要，它是营养滋润肌肤的真正源泉，事实上，世界上没有任何一种化妆品能像血液一样供给皮肤细胞直接吸收和利用的营养。如果“血”亏损或者运行失常，肌肤就会出现暗沉、斑点、皱纹、松弛等现象。所以，女性需要多吃补血的食物。