前言

让她不要挤痘痘，她偏要挤……

写作业，她总是坐不住……

做什么事情都爱拖拖拖，真拿她没办法……

怎么那么情绪化？孩子的自控力真的越来越差！

做什么事情都是三分钟热度！

老爱说脏话，看别人打架她还会觉得很酷！

网瘾太厉害，说好约法三章，可她就是管不住自己！

女儿收到了情书，这是学习的非常时期，怎么可以早恋呢？

经常跟一些青春期孩子的妈妈交流，她们不约而同地都提到一个问题：孩子总是管不住自己，自控力太差！

这并不是偶然现象，更不是个例，而妈妈们的强制约束对于正处叛逆萌芽期的孩子只会适得其反。在我看来，很多孩子不是不愿意约束自己，是缺少自控的方法和能力。孩子们受年龄所限，经验和能力所限，他们能意识到自控力的重要性，但是却缺乏科学而合理的引导。他们不是主观上的不配合，而是客观上的缺乏技巧。所以，父母不要一味责怪孩子“不努力”“不坚持”，而是要想办法找到症结，在给予孩子包容理解的同时，积极帮助孩子掌握自控的方法和技巧。

自控力的重要性不言而喻，它有助于孩子抵制各种各样的诱惑，缓解压力，克服拖延症和自我管理。

那么，怎么样才能让妈妈们不再烦恼，孩子自己又该如何提高自控力呢？

斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利·麦格尼格尔教授讲道：提高自控力最有效的途径在于弄清自己如何失控、为何失控，在于有自知之明。

美国著名作家道格拉斯·勒尔顿在著作中也曾提到21天效应。这对于孩子们具有极为重要的借鉴意义。什么是21天效应？为什么要坚持21天呢？根据行为心理学的研究，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的时间，也因此被称为21天效应。母鸡要花21天才能孵好蛋，孩子们养成一个良好的习惯也是一样。

为此，我们特地撰写了本书。全书分为七大版块——学习版、心理版、情绪版、交友版、健康版、礼仪版、理财版，从七大方面入手，详细再现了8～16岁孩子身上最容易出现的问题，典型集中，具有代表性。从“日记独白”“童鞋汇社区留言板”“自控力女神”“Keep or Stop？”几个方面，分角度描述案例、分析行为出现的原因，行为背后孩子的心理，不同孩子对同一行为的看法以及如何做才能改正这一行为。

每一章第一部分有大家最感兴趣的“趣味测试”，孩子们可以先检测一下自己的自控力水平，每一章的最后有两个小节，分别是“自控力升级检测站”和“经典自控力方法”。通过表格记分的方式，检测孩子自控力的提高程度；通过经典的自控力小妙招，来科学而自觉地提高自控力。另外，每一小节还配有生动有趣的插图。

这是所有妈妈和童鞋汇的导师们，送给孩子们的成长礼物！就让他们跟着童鞋汇一起来向自控力目标发起挑战吧！从优秀到卓越，战胜自我最关键！

编著者