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考前心事聊一聊

忐忑的欣悦

期末考试一步步临近了,欣悦这两天心里总是七上八下的,紧张极了。可越是紧张,越是记不住复习的内容,原本会做的题现在却无从下手。整天心慌意乱的,吃什么也不香,晚上还睡不好,不是被噩梦惊醒,就是干脆失眠。本来内向的她脾气也越发怪异起来,在学校表现越来越沉默,回到家也一言不发。

欣悦自己也觉得不太对劲儿,可是又拗不过自己。明明爸爸、妈妈也没有给她太大的压力,而且成绩一向也比较稳定,这次也不知道为什么会如此的反常,是不是自己得了什么病呢?

童鞋汇社区留言板

强仔 :我一到考试前就会老是想上厕所,手脚冰凉或是两眼发黑……其实这不是什么病,只不过是自己过于紧张的表现。听听音乐,放松一下心情吧!

美娜 :这是通病啊,我考试之前也会很紧张的,不过,我感觉还是因为复习得不够好,如果胸有成竹,估计自然而然就会放松了。

我叫不紧张 :考试想要放松,最好的办法是忽略考试,千万别拿成绩当回事儿,及不及格能怎样?上不上大学能怎样?可真能做到的又有几个人啊?

拉拉 :你说咱们这考试怎么这么多呢?能不能直接就上学时考一次完事儿呢?神啊,原谅偶吧,偶知道偶就是在做梦而已!

自控力女神

其实欣悦这种表现是学生司空见惯的考前现象,是一种称为“考前紧张综合征”的心理疾病,主要因为考试紧张而致使身体的植物神经系统紊乱。而处于青春期的女生因为更加敏感,较易患上“考前紧张综合征”。其实正常情况下保持适当的紧张能刺激大脑,让思维保持一定的活跃状态,对考试是有利的,但若是过度紧张,就需要在考前做适度的调节了。

Keep or Stop?

相信大家都希望自己能够从容不迫地走进考场,并且在考试过程中沉着冷静地答题,充分发挥出自己的最高水平。那么到底如何能够做到呢?看看专家如何解答。

1. 调整情绪,释放压力。找朋友谈心、做运动或者吃点甜品吧!让自己平静。

2. 考试并不是你人生的分水岭,正确面对就好。

3. 做个自信的女孩。提升了自信,焦虑也就随之减轻。

4. 考试之前对自己进行积极的心理暗示,相信自己一定能行! jlBFy49e8cNZmk7s/hyRPgtV7UqKROCwfXzgk1QAqcob1DqhY9wDELK9XvAYS9hI

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