前言

据统计数据显示，我国高血压患者数量早已突破亿位大关，还有很多人身患高血压而不自知，如果这部分患者全部得到确诊，这一数字将更为惊人。最令人担忧的是，到目前为止，还没有一种有效的方法能够治愈高血压，而一旦发展到严重并发症时，患者可能会面临生命威胁，这也是高血压成为人类健康杀手的原因之一。

虽然目前还没有治愈高血压的办法，但是患上了高血压也不必垂头丧气，采取科学的治疗方法是能稳定血压，控制病情的发展的。

首先，要做好预防，尽力防止病情的发生，这就要求我们在生活中养成良好的生活习惯，减少高血压的发病。如果已经患上高血压，要积极地治疗，防止并发症的发生。

肥胖是高血压的致病原因，那么就可以从平时的饮食着手，控制饮食的总热量，减少脂肪摄入，帮助控制体重。患者要知道患上高血压之后饮食中的一些禁忌，比如盐的摄入量绝对不能超标；戒烟限酒，减少不良影响；远离咖啡、酒等刺激性食物。同时还要注意补充身体所需要的一些营养，如维生素，能够帮助提高免疫力；钾元素，能够维持钠钾平衡；钙元素，能够防止骨质疏松等。科学的饮食，才能为我们的健康打下坚实的基础。

当然，治疗高血压只有“进”没有“出”也是不行的，保持适量的运动为患者解除了这一烦恼。肥胖者体内脂肪含量高，而脂肪一多就会使血管床扩大，进而影响血压。运动是减少脂肪的最佳选择之一，但是限于患者的身体条件，在运动的时候要多加注意，选择适合自己的运动，要在不给自己造成伤害的前提下锻炼身体。

高血压的治疗难度大，每个患者都希望能将自己的病情控制好，但这种急迫的心理很容易衍生出一些不好的结果，容易导致患者轻信一些虚假广告，也很容易让患者走进一些治疗误区，相信一些“土方子”、“偏方”，相信“一粒见效”的“神药”等，反而耽误疾病的治疗，甚至导致疾病恶化。

生活中一些看似美好的事物，也会暗藏危机。大鱼大肉的吃是生活质量的提高，但是会让大量脂肪在体内堆积；开心地笑和痛快地哭是情绪的正常宣泄，但是会让血压产生波动；熬夜工作或吃喝看似是为了更美好的明天，但这其实是在透支健康。良好的生活习惯不仅要自己过得舒服，更重要的是还要有科学依据，否则，将一步一步靠近疾病。

本书从饮食讲到运动，从生活谈到治病，告诉大家养成良好生活习惯的重要性，让大家知道高血压和生活习惯的关联，也让患者更清楚治疗疾病的一些误区，让大家在争取自己健康的这条路上走得更加畅通。如果你正在遭受高血压的侵犯，那么，看看这本书吧，你会觉得，高血压也不过如此。

编者
2015年1月