下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
提到减肥，多数人都认为一定得饿肚子。饿肚子当然会瘦，但是你能够饿几天呢？这样做只会让健康每况愈下，而且饿个几天后，万一又碰上生理期，势必会用暴饮暴食来消除这段时间所累积的压力。我敢非常有自信地说：“要吃才会瘦。”我之所以会这么说，是因为我也经历过无数次的试验与错误。
开始减肥后，我在第一周就瘦了12公斤，因此受到极大的关注。因为这样，我想瘦得更快、瘦得更多。虽然学长姐曾告诉我，不吃东西的减肥法无法持久，而且会变得更不容易瘦下来，饮食正常才会瘦得快，但是这些话对我而言只是耳边风罢了。
通常减肥的人要吃得比一般人更讲究，但不在乎这个说法的我，最后换来生病的下场。由于身体没有任何能量，导致我无法运动，更瘦不下来。
这时我才恍然大悟，原来含着泪水咽下的每一口饭是这样的滋味。吃饭时我用眼泪和鼻水代替盐巴调味，多么哀伤呀。
另外，这是我第一次分享的小故事。事实上，减肥期间我的手曾经麻痹到没有知觉。
从我69.9公斤开始，体重的十位数变成6开头后就再也瘦不下来，减肥停滞期终究来了。我每周都要对外公开一次自己的体重，但它竟然毫无动静，我开始变得心浮气躁，连减肥的动力也消失殆尽。于是我再次将之前饿肚子饿到生病的惨痛经验忘得一干二净，又开始谎称自己吃饱，甚至冒出“就算没吃东西也要试着瘦瘦看”的愚蠢想法。
事实上，没吃东西并没有让我瘦下来，但我还是坚决不吃。到了那一周录影的当天，有近千名的观众坐在现场。当天单元中安排的运动项目是伸出双臂后，坐下再起立的反复动作，但我的左手臂突然感到一阵麻痹，手指头也开始扭曲。当时我相当慌张害怕，可是身为新人的我不能NG。
虽然平安无事地结束录影，但走下舞台后，我被学长姐狠狠教训了一顿。手之所以会麻痹是因为体内缺乏镁，也就是说“没—吃—东—西”。忧郁、不安感、眼皮一直跳、偏头痛和瘦不下来等原因，也是因为体内缺乏镁，我后来才知道，原来“体内若缺乏镁，甚至会发胖”的惊人事实。这不但会促使低密度胆固醇和中性脂肪生成，更会抑制高密度胆固醇产生，当体内无法燃烧脂肪酸时就会变胖，我的天哪！！
为了矫正自己错误的减肥方式，我用富含镁的杏仁、牛奶、鱼、豆类、菠菜等食材拟定了当周的菜单。后来恢复正常饮食和定时运动，麻痹症状和减肥停滞期很快就离我而去了。我敢拍胸脯保证，“饿肚子”绝对不可能瘦下来！这招并不会让肥肉消失得无影无踪，反而会让人意志消沉，健康每况愈下。因此千万不可以饿肚子！
当然也绝对没有什么减肥期间不能吃的食物！不论是什么食物，只要适量摄取就能有效减肥。过度极端的减肥手段也许是变瘦的一条快捷方式，但是千万别忘记，它也可能成为上天堂的另一条快捷方式。