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很多父母都很苦恼自己的孩子没有朋友，很担心。一般分为以下几种情况。
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可以看出孩子在交友方面大致分为两种：一种是主动型，孩子主动跟别人玩，但是不会玩；另一种就是被动型，孩子不敢跟别人玩。对于这两种类型的孩子，训练的策略和方法完全不同。
对于不敢跟别人玩的孩子，训练的重点在“敢”字上面，就是要增强孩子在交友过程中的自信心。这些孩子内心渴望跟别人玩，但是他们特别害怕被别人拒绝，害怕别人不喜欢自己，不愿意和自己玩，所以宁愿选择独来独往，选择一个人的活动或游戏。
要增强孩子的交友自信心，就要帮助他们分解目标，直至舒适区，符合最近发展区，让孩子稍稍努力就能成功。如豆豆小时候不敢叫人，对于大多数父母来说，让孩子叫人是一件很简单的事情，应该在舒适区。但是对于当时的豆豆，主动叫“叔叔、阿姨”心理压力却很大，焦虑水平高，在破坏区。因此我们要把这个目标分解为几个步骤来完成，从舒适区开始。如带他去李叔叔家，见面要叫“李叔叔好”，对于这样一个任务，我们先在家里模拟练习，然后从出门的时候开始，一路上反复练习，直到孩子敲李叔叔家的门，看到李叔叔出现，叫一声“李叔叔好”。
孩子不敢做的事，多数是因为紧张、焦虑，心理压力大。紧张提醒我们要事先做好准备，豆豆经过多次这样的练习以后，对他来说很难的一件事情，就变成了一件很简单的事情，形象地说，就是原来需要跳3下才能够到的目标，现在跳1下就能够到了，孩子的焦虑水平从原来的破坏区回复到舒适区和潜能区之间，产生成功效应。再如打电话，可以先跟孩子在家里模拟练习，一方面熟能生巧，另一方面从心理压力上来缓解孩子的焦虑水平。任务的难易程度要以孩子为准，不要用成人的眼光或者同龄其他孩子的标准来判断。
豆豆刚刚上幼儿园的时候，常常一个人坐在那儿，不敢跟小朋友玩。通过目标分解，我们帮助他建立交友自信心，他先交到一个朋友，然后是三五个朋友，等到小学三年级的时候，豆豆几乎和全班同学成为朋友。
方法很简单，关键在于持之以恒。如希望孩子交到一个朋友，就把这个目标分解成不同的任务，从叫人开始，到电话约同学，再到跟同学玩，预计可能会遇到哪些情况，都跟孩子在家里练习。练习的目的是为了降低孩子的心理压力，将其调到中等焦虑水平，交友绩效高。经过五年的练习，随着豆豆交友自信心的提高，豆豆的交友能力得到改善，同时大大提高了他的社会适应能力。
对于不会跟别人玩的孩子，训练重点在“会”字，包括提高自控力、交友技巧、情绪管理。如有的孩子想跟别人玩，他就使劲拍人家一巴掌，有的孩子直接就冲过去撞人一下，还有的孩子用一些别人不喜欢的方式，如朝别人吐口水、踢人一下等。要训练孩子控制冲动、延迟满足，即自控力——动手之前先动口，如想跟别人玩，要先问：“我可以跟你们一起玩吗？”“你们能带我一个吗？”教会孩子等待，并用语言表达自己想和人玩的想法，不要用冲撞、打人、踢人、吐口水等让人讨厌的方式。
重要的是要和孩子进行角色扮演，设计多个可能发生的情况，如对方说：“可以，咱们一起玩吧。”也可能说：“我不愿意带你玩，因为你耍赖。”各种情况下孩子如何说、如何做都要练习，多次练习，熟能生巧。父母不要只用语言讲道理，还要用行动来模拟交友的场景。父母设计的脚本越多，练习越多，孩子进步越快。
怎样设计脚本？父母可以先观察孩子跟同伴玩的情况，如孩子在学校里的表现你看不到，可以选择他在小区玩的时候对他进行观察，记录细节，回家后跟孩子进行角色扮演，父母可以扮演其他的小朋友，也可以扮演自己的孩子，角色可以互换，练习的目标要用肯定句表述，如如何与同伴和平共处、如何和小朋友好好玩，不要用否定句，如如何不打人、如何不打架等。父母要多用角色扮演、少用讲道理，用练习或游戏的方式教会孩子怎么玩才能朋友多。
对于学校发生的情况，父母可以让孩子找出班里受欢迎的几个同学，观察他们有哪些优点，分析大家喜欢他们的原因。记录这些孩子课间的时候和谁玩、玩什么、遇到哪些事情等，回家讲给父母听。如果孩子不愿意和你分享，可以用外驱力的方法，孩子跟你讲一件事情，给孩子加1颗红星。也许孩子就愿意跟你讲，当他不断地用语言描述这些榜样的好行为时，就会受到积极的心理暗示，孩子的行为也会有所改变和触动。
还有的孩子什么游戏都不会玩，连象棋、跳棋、军棋、扑克、飞行棋、五子棋、围棋等都不会玩。同学玩的游戏他都不会，和同伴就没有共同语言和交集，只能自己玩。一方面，父母可以在家里教孩子棋类，和孩子一起玩；另一方面，父母可以让孩子记录同学课间都玩什么游戏、每个游戏怎么玩，如石头剪子布、打鸭子等，回来告诉父母，并教会父母怎么玩，孩子教父母的过程也是一种练习。如果孩子不愿意教，可以先用外驱力的方法，再通过鼓励，用美言录，让孩子产生内在的成就感，持之以恒，外驱力就会转化为内驱力。
孩子玩的时候常常遇到耍赖这个问题，原因是有的孩子只按照自己的想法做事，对别人的行为也按自己的想法去理解，如别人的游戏规则跟自己的不一样，他就很生气，说别人的玩法不对，或者认为别人诚心和他过不去。有的孩子必须赢，输了就说“不算，再玩一次”。几次之后，就没有人愿意跟他玩了。还有的孩子玩的过程中别人不小心碰了他一下，他反手就打回去，认为别人攻击他；或者大声嚷嚷“你怎么回事，为什么要碰我”等。这些孩子都非常自我中心，缺乏换位思考和同理心，情绪波动很大，要重点训练孩子的情绪管理。
豆豆朋友多，也得益于他的情绪稳定。豆豆三年级的时候，有一次跟几个同学玩，其中一个同学就把纸揉成一团塞到另一个同学的脖子里边了，那个同学就急了，气得暴跳如雷，大喊大叫，非要跟这个孩子理论。豆豆说：“其实他塞纸团是跟你闹着玩的，别生气了。”但是这个同学说：“你当然这么说了，纸团没有塞到你的脖子里。”豆豆说：“要不然你就把这个纸团塞我脖子里边吧。”那个同学果然把那纸团狠狠地塞到了豆豆的脖子里。豆豆心平气和地把纸团拿出来，扔到垃圾桶里说：“行了，咱们赶快玩吧。”这件事对我影响非常深，我发现情绪稳定的孩子朋友多，因为孩子面对这种冲撞或者别人对他的看似不尊重，甚至是攻击性的行为时，他的解读如果是“其实他是在闹着玩呢”，他的情绪就不会有那么大的起伏，因为他是自己情绪的主人，他的情绪不会被别人所掌控。那么更多的孩子都愿意跟他玩，他的朋友也越来越多了。
无论是不敢和别人玩，还是不会和别人玩的孩子，父母都要少说多做，跟孩子角色扮演，多加练习，把目标分解、任务拆分，让孩子体验交友的乐趣和成功效应。学会交朋友，现在让孩子快乐成长，长大后让孩子更幸福。我们都知道成人以后要完成三种基本的生活任务，即事业、爱情和友谊。事业能够保证孩子的物质生活水平，而爱情和友谊给孩子精神上的保障，让他的生活更幸福。
想起儿子的朋友圈有一张照片，豆豆宿舍门上贴了一张纸，画了一个猪头，上面写了4个字，“笨蛋豆豆”，当时看到这个图，我就觉得很可爱，其下的一句话把我逗乐了，那句话是儿子写的：“是谁暗恋我，请给我站出来！”看完之后我真的特别欣慰。
回想十多年来，在豆豆时间管理、目标管理、绩效管理、情绪管理、交友管理等五大自我管理方面的训练过程中，伴随着豆豆的成长，我也成长了。同时也把这些理念和方法带给更多的家庭，参与这些父母的家庭教育，陪伴这些孩子健康成长，真的是一件很幸福的事情。