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清晨的海边，寂静清冷，几只螃蟹从海里游到岸边，其中一只螃蟹努力地想往岸上爬，可无论怎么努力，却始终爬不到岸上。倒不是因为它笨拙，而是它的同伴阻挠它爬上去。
不远处，有几位抓螃蟹的渔民。他们把筐子的一面打开，开口冲着螃蟹，让它们爬进来。当筐子里装满螃蟹后，再把开口关上。筐子有底却没有盖，原本螃蟹可以很轻松地爬出来，但每只螃蟹都不愿意同类跑在自己前面，只要一只螃蟹往上爬的时候，另一只螃蟹就把它拉下来。最终，没有一只螃蟹得以逃生，都将沦为餐桌上的美食。
人的智商和情商比螃蟹不知高出多少倍，但在嫉妒这件事情上，真正参透的却寥寥无几。在嫉妒心的怂恿下，争名逐利、钩心斗角、诋毁伤害一幕幕上演，这些事情带给人的折磨，远比生活和工作本身要辛苦得多。
陈浩家境贫寒，靠着助学贷款才有幸走进大学校园，生活一直很节俭。宿舍里有个叫陆凯的男生跟他关系很好，由于父母都是公司的高管，陆凯在吃穿方面很讲究，也经常会帮陈浩买一些日用品。离家千里的陈浩，在这个陌生的地方感受到了亲人一样的温暖，心里很是感激，他唯一能回报给陆凯的就是一些学习经验。就这样，两个本没有血缘关系的男生，在一起相处了四年，有了亲兄弟一般的感情。
当时，陈浩和陆凯都觉得，两个人会是一辈子的朋友，没有什么东西能摧毁这段兄弟情。可当大学毕业几年后，他们竟成了熟悉的陌生人，而这一切，都只是因为“嫉妒”。
大四下学期，陆凯的父母托关系给他在上海找了一份工作，并购买了房产。学习成绩较好的陈浩，选择了读研深造。三年后，陈浩顺利拿到了硕士学位，也准备到上海闯荡一番。幸运的是，上海的一家知名企业对他的简历很感兴趣，邀请他去面试。接到电话后，陈浩很激动，他首先想到的就是自己的好兄弟陆凯，毕竟陆凯在上海待了几年，先跟他知会一声，到时也好有个落脚之处。
起初，两个人因为阔别已久，聊得还很开心，可当陈浩把自己要去上海那家名企去面试的消息告诉陆凯时，陆凯的语气突然变了，但还是很客气地表示尽量给陈浩安排住处。就这样，陈浩挂断电话后，买了去上海的车票。
让陈浩没想到的是，当他到了上海后，陆凯并没有去火车站接他，而且电话也打不通。陈浩有点慌了，自己没带多少钱，唯一能指望的人也联系不上，怎么办呢？天色渐渐黑了，陈浩只好在火车站附近简单吃了点东西，又找了一个便宜的旅馆，勉强落了脚。坐了七八个小时硬座的他，很是疲惫，却怎么也睡不着……
第二天，陈浩早早起来，到公司参加面试。过程很顺利，但人事主管告诉他，结果要三天后才能公布。走出公司后，陈浩又给陆凯打了一次电话，依然是关机。陈浩彻底灰心了，只好又在小旅馆暂住了三天。
幸运的是，陈浩最终通过了面试，而且公司还给安排了职工宿舍。试用期结束后，表现出色的他成了一名正式员工。工作的第二年，他拿到了一笔不菲的年终奖。此时的他，又想起了自己的好兄弟陆凯，于是试着拨通了他的电话。电话那端的陆凯，觉得有些尴尬，听说陈浩在事业上的成绩时，客气地说了一句“恭喜”。陈浩提出要请他吃饭，而陆凯却以太忙推托了。
大概又过了半年多，陈浩荣升为部门里的二把手，薪资比开始时翻了一倍。在激烈的竞争中，这个出身贫寒的小伙子，总算在上海有了自己的一席之地。有一天，他接到了陆凯打来的电话，只觉陆凯支支吾吾地，想是要说什么，但又不好意思。在他断断续续的叙述中，陈浩得知，原来陆凯是被现在的单位辞退了，想请自己帮忙推荐一份工作，但顾忌面子，他自始至终都没有明确说一句寻求帮助的话。
过了一段时间后，陆凯回到了他们读书时的那座城市，他的父母在那边帮他找了一份普通的工作。这个消息，还是陈浩从其他同学嘴里得知的。他不能理解，当初那么要好的兄弟，如今怎么会变成这样，对自己冷冷淡淡，还非常不信任。他觉着，就算今后有机会再见面，也只能是陌路人了，毕竟有了裂痕的情谊，很难再恢复如初。
两个情同手足的朋友，走到了这样的地步，究竟是谁的错呢？毕竟，两个人之间没有过正面的冲突。说来说去，症结就出在陆凯的心里！从前读书时，他在陈浩面前一直有种优越感，这是家境的差异导致的。等陈浩读完研究生，准备到一家名企应聘时，陆凯觉得自己的优越感受到了“威胁”，担心对方会在工作方面超越自己。果然，当陈浩被公司录用且升职加薪时，陆凯对他的态度也很冷漠，并逐渐淡出了陈浩的生活。
其实，陆凯不是讨厌陈浩，而是容不得陈浩比自己强；他渴望像陈浩一样独立成功，但凭借自己的能力却又做不到。嫉妒的火焰在陆凯的心里越烧越旺，却改变不了现实的一分一毫。陈浩失去的只是一个朋友，而陆凯失去的除了朋友，还有晴朗的生活。
巴尔扎克说过：“嫉妒潜伏在心底，好比毒蛇潜伏在穴中。”嫉妒会扭曲人的心灵，荒芜多彩的人生，是对别人的长处给予的非理性的否定。然而，任凭你如何去嫉妒、贬低别人，也无法使你自己变得更高尚、更强大。对待他人的优越，我们要学会的，是熔炼嫉妒。
所谓熔炼，就是把本能的嫉妒化为进取的动力，把不平静的心态归于平静，把蔑视他人的目光转移到自己的短处上，使嫉妒成为一种催人奋进的力量。专注于自身的提高，把自己和期望的优越拉得更近，平和地追求自己想要的，坦然地看待自己得不到的，带着这样的一颗心活着，痛苦和不安还能在何处扎根呢？