拆除那堵超级自恋的墙

自恋是一个心理学的概念，是自己对自己过分自信、过分自满的一种心理表现。这种表现在生活中会表现为：过分的爱慕虚荣，夸大自己，爱打扮爱臭美等。大多数人都会有小小的自恋，在健康范围内的自恋并不会影响到生活。但也有一些人，自恋超出了健康的范围，生活在自己幻想的状态中，不关注自己内心真实的想法，一意孤行的做想象中的自己，离正常的人生轨道越走越远。

哈佛心理学博士丹尼尔·戈尔曼说：“健康的自恋型的人，乐于接受现实的检验；不健康的自恋者，希望得到别人的推崇，而不是喜爱。”如果一个人自恋到不健康的程度，心中只有自我，就不能很好地融入社会，自然不被社会所接纳，成为危险的社会边缘人。

古希腊有一个神话，神话里的主人公，因自恋而身亡。在神话中，纳西斯是一个美少年，有无数少女为他神魂颠倒，可是不解风情的纳西斯对所有向他示爱的少女都不屑一顾，有些伤透了心的少女向天祷告，祈求上天惩罚这个木人石心的美少年。

女神娜米西斯也看不惯纳西斯的做法，决定要教训一下他。

有一天，天气炎热，纳西斯在郊外打猎，非常累了，便走到一个山泉旁边。这汪山泉水清如镜，四周的景物都倒映在水中。纳西斯便在山泉旁找了个地方休息，不经意间，他头一低，看到水中有一张俊美无瑕的脸孔。

这是谁啊？怎么如此的俊美？纳西斯刹那间像着了魔一样，他伸手去碰触水中的脸庞，但那只是倒影，怎么会摸到呢？他的动作只是让水中起了一片涟漪，纳西斯停了下来，水中人仍柔情无限地凝望着他。纳西斯如醉如痴地坐在水边，寸步不离，不饮不食，日复一日，不眠不休，只是呆望着水中自己的倒影。也不知过了多久，纳西斯这个本是无情的美少年终于为情而死。

女神娜米西斯的这个方法也实在太残酷了，但如果纳西斯不是一直活在自己的想象中，无比自恋，那即便女神要报复，也达不到目的。神话虽然有夸张的成分，但在这夸张中，我们也看到了自恋会对生活、工作、学习产生很大的影响，阻碍前进的道路。超级自恋的人，通常都是不被欢迎的人。

哈佛大学心理专家对自恋型人的研究表明：健康的自恋，能够区分自己的想象与现实的差别，对世界、对他人的评价都比较符合实际，能够较宽容地对待自己和他人。不健康的自恋者，难以区分幻想与现实，他们追求“绝对美满”，完全沉醉于自己的幻想中。对他人强求，要求别人一定要对自己好，却又不停地抱怨，感叹人心叵测、生不逢时，但对他人又缺乏信任，甚至对谁都充满敌意。

病态自恋的人，其实并不少见，只是在面对一系列症状的时候，大家不愿意对号入座而已。超级自恋的人，看起来无所不能，无所不通。但是他们容易嫉妒，无法忍受身边人比自己强。他们认为这个世界上的一切好事都应该降临到自己的头上。他们只有自我，没有他人，表面上看上去他们自尊心很强，而实际上，却是毫无自信，甚至超级自卑，所以为了表明自己更优秀，只能不惜贬低他人来标榜自己。

远离自恋的陷阱吧，活出自己真实健康的状态。

（1）自我分析，而不是一味地自我欣赏。

一份真实的自我分析可以帮你打碎自恋的镜子。在分析中你会发现，你并不像自己想象的那么完美，甚至有好些行为连自己都无法忍受，当你发现这些真相，你还会崇拜自己，欣赏自己吗？自我分析最简单的办法就是列出自己的优势以及劣势，同时列出与自己的性格相关的真实事件。假如你的自我分析中只有优势和成功，肯定是自己在骗自己。当发现自己缺点和劣势的时候，你也会找到自我修正的方向，未来会成为更好的自己。

（2）用欣赏的眼光看人、看世界，而不是挑剔。

很多人喜欢24小时生活在有镜子的地方，看到镜子时就对自己微笑，认为自己是最美的人；在工作中，认为自己是最能干的，希望时刻得到肯定和表扬。如果你是这样，那么你已经掉入了自恋的陷阱，赶紧尝试着把专注的目光从自己身上移开，去关注离自己最近的人。试着用心去发现别人的优点，当你看到更多的人身上有更多的让你停留目光的优点时，你的生活会丰富起来，你会觉得生活并不是你从前认为的那么无趣。

（3）允许自己犯些小错，不追求绝对完美。

自恋型的人，因为要强不允许自己犯错，所以每天谨小慎微，哪怕一点点的小事都追求完美，虐人虐己。人人都会犯错，犯错并不可怕，在错误中一样可以成长。开始尝试正确对待他人的批评，把他的批评当作一种激励，只有希望你成长的人，才会批评你。

哈佛心理锦囊