理解幸福，才能邂逅幸福

幸福是什么？幸福在哪里？可能很多人都会有这样的想法：幸福似乎总在别人那里。其实，我们经常都会和幸福相遇，却因为没有认出它而与之擦肩而过了。

对于一个牙痛难忍的人来说，其实牙齿健康牙齿不痛就是幸福，可是，他偏偏要在牙痛的时候，还因为自己的牙不整齐不洁白而怨声载道、耿耿于怀；对于一个流落街头、食不果腹的乞丐来说，其实有个安身的地方，有口热饭吃就是幸福，可是，他偏偏在饿着肚子四处躲雨的时候，还做着开豪车住豪宅的美梦……上帝给每个人派去幸福的使者，很多人却视而不见，依然孤注一掷地寻觅着幸福的仙踪。

哈佛大学的心理学家本·沙哈尔说：“幸福不仅仅是对某种需要的满足，而是对某种需要的理解。”正因为每个人对幸福的定义不一样，幸福在每个人身上的体现也不一样，所以我们才要更用心地理解幸福，把握幸福。

在一个等待买面包的长队里，一位年轻的妇女苦恼地向同伴诉苦说：“我快要被我的孩子们折磨疯了，他们真是世界上最可恶的孩子。不管我把房间整理得多么整齐，他们总会在最短的时间内把它翻个底朝天。我每天上班够累的了，回到家里还要为他们洗衣做饭，可他们还不懂事，总是争吵，把我忙得团团转……天下没有我这么不幸的人了吧？”“你那样多幸福啊！我即使想像你那样烦恼，也是不可能的了。我唯一的孩子在车祸中丧生了。”站在妇女后面的一位中年妇女哀伤地接过她的话。立时，队伍里一片静默。

什么叫甜蜜的负担呢？说的就是年轻妇女那样的烦恼。其实，她何其幸福啊，有着聪慧调皮的宝贝。只是，她看到的，是孩子们给她制造的麻烦，所以她忽略了拥有他们本身就是幸福的本质。生活中，这样的例子比比皆是，身在福中不知福的人，何其多呢！

有一天，一只聪明的猎狗在森林里遍寻主人打下来的猎物而不获，却意外发现了藏在树丛中的一袋黄金。它立刻跑过去嗅了嗅，然后失望地说：“我本以为是主人打下来的猎物呢，居然是这么个东西。不过，看起来金灿灿的倒挺不错，说不定主人会喜欢，我想我还是给他弄回去吧，指不定能讨赏几根骨头呢！”于是，猎狗便真的把那袋黄金叼着跑回了主人身边。“呀，伙计，你可真聪明啊！”当主人看见口袋里金灿灿的黄金，两眼发直，兴奋地夸奖起猎狗来，“为了奖赏你的功劳，我决定花一块黄金来给你配一身最贵的行头！”猎狗一听，急了，忙恳求主人道：“我不想要什么行头，如果您真的想要奖赏我，那就请每顿多给我几根骨头吧！”主人当然是爽快地答应了它的要求，于是，猎狗每天都能享用更多的骨头了。

虽然猎人想要的是猎物，但显然黄金对他来说更有用，所以当他意外收获一袋黄金的时候，别提有多幸福了。虽然黄金很贵重，但是猎狗拿它毫无用处；也许最贵的行头会让它更神气，但对它来说，最实用的是骨头，所以，当主人愿意每天多给它几根骨头的时候，它幸福极了。这个故事告诉我们，对幸福，我们可以有成千上万种解释，但最正确的理解是，当你恰好拥有最需要最实用的东西的时候，你就是幸福的。而那些只是为了装饰我们生活的东西，诸如身份、地位，都不能给我们带来原始的满足感，反而助长了我们的虚荣心，从此更不容易得到满足。我们总是抱怨得不到幸福，其实是因为我们把幸福神圣化、复杂化了，殊不知，幸福有着最简单的含义。

既然幸福本就是如此简单一件事，每个人应该都或多或少具备了幸福的条件，也有最基本的感知幸福的能力，那么，如何才能在邂逅幸福的时候把它认出来，并牢牢抓住呢？这就需要大家加强自己的幸福敏感度了。现在，就让我们一起来学习一下如何提升自己的幸福感吧！

（1）不攀比，保持平和的心态。

都说幸福是个比较级，其实幸福不应从比较中获得。要知道，比较产生差距，差距促使心理失衡，心理失衡的人固然是不幸福的。所以，凡事不要总和别人对比，不要在攀比中自负或仇视。这都是影响构建个人幸福观和构筑和谐社会的一个大忌。所以，不要在别人的身上找自己的幸福，多听听自己内心的声音吧！

（2）科学地认识物质财富与幸福的关系。

人们在一项对《福布斯》杂志公布的富翁的调查中发现，和一般的民众比较起来，他们的幸福感只是稍高了一点点而已；而在49位超级富翁中，有80%的人认为钱既可以增加也可以减少幸福；有一位富翁甚至从来不记得自己是否幸福过；一位富翁为此苦恼，因为钱不能缓解由她孩子的问题给她所造成的痛苦。从这份调查中我们可以看出，金钱在人们心理上的作用一直是被夸大的。所以说，我们要科学地认识物质财富的作用和意义，不要在拜金主义中失去最原始的幸福感知力。很多时候，幸福是可以与财富割裂开来的。

（3）建构一个有利于幸福的价值观。

幸福的定义在人群中总是存在两大分歧，对于一些人来说，幸福取决于物质享受、功名利禄；而对于另一些人而言，幸福则在于真知的获得、道德的完善、艺术的享受和宗教的关怀。这两种人的幸福是不同的：前者会越来越烦恼，后者会越来越幸福。因为物质的欲望往往是个无底洞，你很难停留在某一个点上，所以要一直向前，一直追赶；而精神的需要满足起来就要容易得多，只要你心态够平和。所以，从自己的内心出发，建立一个更容易获得幸福感的价值观，是你向幸福示好的妙招。

哈佛心理锦囊