感恩别人，幸福的是你自己

在《哈佛教授与女儿的对话》一书中，有这样一段对话：

女儿：“一句‘谢谢’有那么重要吗？”

教授：“常怀感恩之心，人就会变得善良、自信、快乐。”

毫无疑问，善良、自信和快乐，是我们多数人追求的目标，因为这是最能给我们带来幸福感的情绪体验。哈佛人也认为，只有心怀感恩的人，才能视万物为恩赐。一个懂得感恩的人，必定是一个胸怀博大的人，他们不但会因为一颗感恩的心而得到爱的回报，还会因为心怀感恩而充满了幸福感。

感恩节是由美国人民独创的一个古老节日，这个节日正是来自于一个关于感恩的故事。

1620年，一些饱受宗教迫害的加尔文教清教徒，乘坐“五月花号”木质帆船去北美新大陆寻求宗教自由。在海上经历了两个月的颠簸折腾后，他们终于在酷寒的十一月里，在现在的马萨诸塞州的普里茅斯登陆。就在第一个冬天里，一半以上的移民都死于饥饿和传染病。而那些侥幸活下来的人们生活也十分艰难，他们在来年的春季开始播种。为了能继续生存下去，一整个夏天，他们都在祈求上帝的保佑，希望能盼来一个丰收的季节，否则，他们只能接受死亡的结局。

值得庆幸的是，当年的庄稼获得了丰收。大家喜极而泣，非常感激上帝的恩赐，决心要选一个日子来永远纪念。于是，美国的感恩节诞生了。在这一天，具有各种宗教信仰和各种身份背景的美国人，都一起为他们一年来所受到的上苍的恩典表示感谢，并虔诚地祈祷上帝能继续赐福于世。

感恩是一种自觉性行为，它出自于行为人的谦卑和爱心。一个懂得感恩的人，不但拥有无上的爱心，更懂得珍惜自己所拥有的东西。可生活中却有很多人总是抱怨命运的不公，总是觉得自己比别人拥有得少，这种人便是不懂感恩。一个人不懂得感恩已有的，那么他很难获得更多的。因为再多的拥有都不能让他满足和幸福，这样，即使物质再丰富，他的思想永远是贫瘠的，他的幸福感也是低度的。

有一次，美国前总统罗斯福家里被盗了，丢了很多东西。他的一位朋友听说后，忙去信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福很快给朋友回了信，信中写道：“亲爱的朋友，感谢你来信安慰我，现在的我无恙。我不生气，反而很感激上帝：一是盗贼只偷走了我的东西，而没有伤害我的身体；二是贼只偷去我的部分东西，而不是全部；三是我最感庆幸的，做贼的是他，而不是我。”

相信很少有人有着罗斯福一样的度量，因为对任何人来说，失窃都是一件很不幸的事。可是，罗斯福却能在这个看似不幸的事情中，感受到值得庆幸的方面。正因为有着这样的博大胸襟，才会在宽恕和感恩中，让心灵免受创伤。所以，感恩别人，也是救赎自己。当心中总是充满爱和阳光，那么他一定是幸福的。

感恩是人生的大智慧。怀抱感恩之心，才会轻易而持久地获得幸福感。这对于人的一生来说，何尝不是一种处世哲学。让我们来学会感恩，让幸福常驻心中。

（1）让感激成为习惯。

生活中，总是接受着别人大大小小的帮助。当别人帮助了我们，要真诚地说声“谢谢”。当感激成为一种习惯，你会发现自己是一个幸运的人，总有需要感恩的人。正因为如此，你的世界充满爱与恩赐，幸福也与你常相伴。

（2）为你拥有的一切感恩。

人生在世，身体健康，亲人平安，拥有学习和工作的机会，受人帮助或被人爱，都是你的福气。要懂得珍惜自己的每一份拥有，哪怕那是别人也有的稀松平常的东西，也应该因为上帝没有忘记你而感到幸运。当你为你的拥有感到满足的时候，你又何尝不是幸福的呢？

（3）不伤害别人，无偿地帮助别人。

不伤害别人也是一种感恩，是对生命的尊重和敬畏。生命因为你的守护而充满了感动，这样积极的阳光的心态，也会有意无意地感动你自己。同时，也要竭尽所能地帮助别人，因为帮助别人，就是对世界奉献了一份美好和真诚，也实现了你的人生价值。当人生的意义得到升华，幸福感也一定是满满的。

（4）感谢挫折，感谢磨难。

人的一生，总会遇到一些波折，不可能一帆风顺。但是，正是这些经历，磨砺了我们的心志，让我们变得勇敢和坚强。所以，不要抱怨那些让你跌倒的或者走了弯路的遭遇，你应该感激磨难，感激它让你成长。当你有良好的心态去面对命运的挑战，还有什么可怕的呢？

哈佛心理锦囊