心态健康，才能乐享幸福人生

当今社会，幸福是一个平民化却又高不可攀的概念。幸福似乎随时随处可见，幸福似乎又那么遥不可及。但是更多的人把幸福神圣化，认为它是精神世界的一种奢侈品。其实，幸福只是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人们的心态。

何谓“心态”？心理学上把心态解释为人内心一种比较微弱而持久的情绪状态。心态具有弥漫的特点，通常会影响人的整个精神面貌，使之在这段时间的所有活动都笼罩着同样的情绪色彩。一旦人的心态失衡，最先扰乱的就是他生活和工作的平静，从而影响他的办事效率和为人处世的态度；而一个心态阳光健康的人，却能用正能量驱逐那些干扰幸福的因素，从而乐享幸福的人生。可以肯定地说，心态对我们的学习、工作、生活以及健康都起着举足轻重的作用。我们幸福与否，有赖于心态的健康程度。正如古罗马哲学家西尼加所说：“差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。”

一个悲伤绝望的妇人决定投河自杀，原因是她的确遭遇了许多不幸。先是结婚五年的丈夫弃她而去，紧接着她唯一的精神支柱——不到三岁的儿子，也在一场意外中丧生。妇人不知道老天爷为何对她如此残忍，把她拥有的东西一样样剥夺。她觉得继续活着再无意义，不如一死百了。

妇人刚投河，就被一位好心的老艄公救上了岸。妇人哭着说，为什么连死的权利都要被剥夺。于是老艄公就问她：“看你年龄尚不大，人生之路还长着呢，怎么就选择轻生了呢？”于是妇人又向他哭诉了自己的悲惨遭遇。

老艄公听了之后，沉默片刻便问她：“那么，五年前的你，生活得怎样呢？”少妇说：“那时候当然不一样，因为我还没有结婚，没有丈夫和孩子，所以过着无忧无虑的生活。”于是老艄公对她说：“如此来说，命运之神也只不过把你又送回五年前而已。你现在的状态和那时差不多，一样没有丈夫和孩子，可以过着无牵无挂的生活。”

妇人听了老艄公的话，觉得有道理，便决心从今以后快乐地生活。

从这个故事中，我们不难看出，妇人最初的忧伤绝望，是纠结在她的失去之上。因为五年来，她把自己的幸福维系在丈夫和孩子身上，所以悲喜全由他们掌控。一旦她的家庭破碎，便觉得失去了幸福的支撑，变成了全天下最不幸的人，也因此而厌倦活着。在现实生活中，这样的人比比皆是，大家都是依托着某一些精神支柱而开心着、烦恼着。想必这也是当代人幸福指数越来越低的原因之一吧。其实，前面我们已经说过，人的幸福感是一种内心的感受，如果我们总是把它同外在的因素联系起来，那很不幸，你的幸福掌握在别人的手里。所以，我们要培养一个健康积极的心态，那就是——客观公正地面对得失，把幸福掌握在自己手里。

有一位心烦意乱的人去拜访禅师。

他问禅师：我觉得我的命运糟透了。我真怀疑自己将要这样活一辈子。请问真有命运吗？

禅师说：命运是有的。

那人立刻哭丧着脸。

这时，禅师叫他伸出左手来，并把那些决定命运的线指给他看：“你看，这条斜线是事业线，这条横线是爱情线，这条竖线是生命线。”

末了，禅师又让他把左手慢慢地握紧，然后问道：“现在，你觉得这几条线在哪里？”

那人不假思索地说：“在我手里啊！”

禅师说：“对了，命运永远掌握在自己手里。所以，静下心来，好好地调整你的情绪和心态吧。”

那人一听，恍然大悟，便谢了禅师，高兴地回去了。

我们总是叩问谁在左右我们的命运，殊不知命运一直掌握在自己手里。倘若一个人永远随着阴晴圆缺、悲欢离合来决定自己的悲欢和行为，那么，他将永远地失去自己。日本著名的管理大师安岗正笃也曾说过，心态变则意识变，意识变则行为变，行为变则性格变，性格变则命运变，也就是说心态决定了我们的命运。所以说，你看待万事万物的心态，直接决定了你人生的质量，直接影响着你的幸福指数。所以，我们不要再在人生的沉浮中大悲大喜，大哭大笑了，倒不如静下心来，好好反思自己对待工作、生活及世事的心态，及时调适自己的心理，让心理回归健康与阳光。

对此，哈佛大学的哈根教授特地制订了以下措施，帮助人们积极调适自己的心理状态。

（1）培养积极进取的人生态度。

一个心理健康的人，总是热爱生活、热爱生命、珍惜拥有的人，他们对生活永远保持乐观态度，对人生充满希望和信任。无论做什么事情，他们都会怀着十二分的负责的态度去面对它，然后全身心地投入进去，而不会去想象甚至担忧结果的好坏。对他们来说，每天都是充满希望的，任何的困难和挫折，都会被自己消灭。正因为如此，他们享受着过程中的快感，以及不辜负光阴的自豪感，而至于结局怎样，他们觉得，只要自己尽心尽力，便没有什么遗憾的。

（2）有较强的自我认知能力。

世界上最难的事，莫过于认识你自己。一个心态健康的人，一定是个自知的人。也就是说，他们能够正确评估自己的能力，能正确估算自己的价值，能客观地看待自己的长处和不足之处。所以，在做任何事情的时候，他们不会抱着超越自身能力和现实的预期，然后被结局的好坏牵制。所以他们凡事看得很开，也因此拥有了一个良好的心态。

（3）享有良好的人际关系。

心理健康的人都具有以下特点：

A. 心性乐观开朗，总是互相鼓励。

B. 懂得尊重、理解他人，从不将自己的观点强加到他人的身上。

C. 宽容、正直，坦诚相待，富有同情心。

D. 在与他人的交往中能够做到谦卑，能较虚心地向他人学习。

E. 不与人发生正面冲突，遇事能通过理智、合理的方式解决。

（4）有健全的人格。

一个心理健康的人，其人格必定是健全的。人格主要包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面。健全的人格即指这些因素都能平衡发展，能完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌。

哈佛心理锦囊