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近几年，“又忙又美”俨然成了一个热词，这也是现代女性崇尚的一种生活状态。为此，我从2016年开始，专门创立了一档直播栏目叫《又忙又美说》。在节目中，我邀请了很多知名的成功女性做嘉宾，和大家分享她们是如何奋斗、如何生活、如何做到“又忙又美”的。说实话，对一个女性而言，外貌是她的第一张社交名片，因此形象管理是现代女性自我管理不容忽视的一项内容。
民间流行着这样一句话：25岁之前的相貌是父母给的，25岁之后的相貌是自己修的。还有另外一个说法：看一个女性美丽与否，应该看她在50岁时候的样子。确实有很多天生丽质的人，但任何一位过了25岁还能保持美丽的女性，都不是天生的，而是靠后天不断的努力。对美丽付出了多少，都会在每个女人的身体和容貌上体现出来。所以坚持和放弃，虽然只是一念之差，却影响着你余生的形象。
有一次，著名影星林志玲在微博上晒出了一张健身的照片，还配了一行文字：还是要运动一下。随即网友就在微博的评论区纷纷留言，赞叹她的容貌和身材。照片上的林志玲扎着马尾辫，穿着运动内衣，露出了性感的马甲线和小蛮腰，与一个漂亮的18岁少女无异，但此时的她已经40多岁。
和大部分人节食减肥不同，林志玲不仅从来不限制饮食，还是个美食爱好者。而林志玲能够保持完美体态，秘诀就是坚持不懈地健身。工作之余，只要能抽出些许时间，她就会充分地应用起来，做一些瑜伽运动等。瑜伽不仅能加强新陈代谢，同时还能缓解工作的压力，保持内心的宁静。林志玲除了做瑜伽之外，还擅长棒球等多项运动，熟悉她的人都知道，她时不时地在一些体育赛事中跨界亮相。如果你也恰好是个美食爱好者，同时希望拥有健美的身材，不妨学习一下志玲姐姐，将健身提上日程，用运动的方式消耗掉摄入的多余热量。
当然，保持美丽的容貌和窈窕的身材，不是为了取悦他人，更不要因此产生负担。所有的形象管理都是为了让我们更加接近完美的自己。我经常在微博晒打拳和健身的照片，带领粉丝组织运动励志社群。我坚信好身材、好身体是自己给的。
谈到我自己，关注我微博的朋友们都知道，我平时的工作强度非常大，最忙的时候，连续工作近20小时，但是我仍然能在第二天神采奕奕地起床，保持充沛的精力。那是因为工作之余我也在坚持健身，而我最喜欢的运动，是很多女生没有尝试过的职业拳击训练。
职业拳击是一项非常考验体力和反应能力的运动，我刚开始练习的时候，练完一轮就脸色惨白，但我并没有因此而放弃，通过坚持努力，如今我可以轻轻松松打完十轮。
除此之外，我对饮食和营养学也有一定的研究，比如说如何均衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养物质，如何吃得更健康，等等。想要了解这些方面的书友，可以参考我的《精力管理手册》。或者你可以在我的微博评论区给我留言，我会发私信给各位，分享我的营养食谱。
好的口才不但可以增加自信，更能提升自己的人格魅力，为自己的工作和生活锦上添花。我学习、研究演讲与口才已经超过10年，将其付诸实践也已经有12年的时间。自我在北京师范大学教授“演讲与口才”的课程之后，我发现演讲能力是可以通过训练来提升的。为此我还出版了三本相关书籍《告别演讲恐惧》、《主宰演讲台》（译著）以及《从受欢迎到被需要》，我还指导过一些知名的企业家，让他们能够克服恐惧，轻松自如地站在讲台上发表演说。
谈到演讲与口才，就不得不提杨澜。杨澜可以说是国内公认的具有顶尖口才的出色女性之一，她曾经入选“亚洲20位社会与文化的领袖”“全球最具影响力的100位女性”等。杨澜人生的华丽篇章，就是用她自信的口才和独特的魅力书写出来的。无论在什么场合，她都能用率真、睿智的言语展现出一个知识女性特有的优雅和自信。
在一次演讲中，她问一位女生长大以后的梦想是什么，女生回答说：“希望未来能成为一名知名的作家。”
杨澜却不以为然地叹了口气，说道：“成为作家就可以了，为什么一定要成名呢？”她之所以这么说，是因为在杨澜心目中，与追求名利相比，活成自己想要的模样才算得上真正意义上的成功。她的言语之间，透露着她对人生的理解以及对精神生活的追求。在她看来，追求梦想和精神上的生活，远胜于物质上的享受，成为一个发自内心幸福的人，更胜于做一个世俗观念中的成功者。
2018年我有幸与杨澜女士同台演讲，当时是在北京大学的礼堂，看着这位自己曾经的“七个人物”之一，感叹自己正是因为坚持才取得如今的成就，无愧于最初的梦想和承诺。
当下很多年轻人都很迷茫，找不到自己未来的方向，而七个人物法，就是可以帮助自己找寻到人生目标的方法之一。男性版的七个人物法，讲述了快速学习能力、坚持、如何进行时间管理和自我管理等硬本领的修炼方法，而女性版的七个人物法，则提到了形象管理、演讲与口才方面的提升。我在这里特别说明一下，男性女性版本的七个人物法其实是通用的，也就是说，对于一名女性而言，快速学习、坚持与自我管理的技能也尤为重要。
当然，你也可以寻找到自己喜欢的七个人物，通过阅读他们的传记、了解他们的生平、学习他们的作品，来分析和总结他们的闪光之处，把他们作为自己学习的榜样。当然，这七个人物不是固定不变的，如果你觉得自己超过了某位人物，下一次就可以换一位更加厉害的人物成为你努力的标杆。
除了以上七个人物法提到的硬本领修炼之外，以下这些也是需要我们去关注的：
1．情绪管理
2．社交资本能力、人脉
3．个人品牌、影响力的价值
4．时间管理
5．精力管理
6．商业模式思维
7．思维竞争力