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序言
把健康握在自己手中

人体的经络穴位如同遍布全身上下的网状有机结构,这些人体表面看不见的点与线,纵横交错、星罗棋布,共同承载着维护健康的重任。而人们通过对人体、自然以及两者之间微妙关系的深刻认识与理解,在无数次的实践中总结出古老而神奇的推拿疗法。

作为一种自然的物理疗法,推拿古称“按跷”。它主要是指人们根据人体的实际情况,以双手或借助其他器具,在他人或自身体表相应的经络、穴位、痛点上,直接、间接运用各种合理的肢体活动及手法来强身健体、缓痛祛疾的一种方法。

相传,中国推拿疗法的雏形早在原始社会就已经出现了。原始社会时期,人们要经常从事各种生产和劳作,身体就无法避免地容易遭受各种意外伤害。伤后身体感受到痛苦与不适,人们出于本能以手抚摸、按压损伤部位,以便在一定程度上抑制或缓解疼痛。黄帝时期的名医之一俞跗提出的“古代按摩八法”,其中的一些手法就具有很好的保健作用。此后,从秦汉时期治疗“肌肉坚紧”的手法到三国时期强身健体的“五禽戏”;从隋唐年间萌生的专业推拿人群、专业学科到宋金元时期推拿手法与相关辅助器械的应用……时至今日,推拿疗法更是获得了极大地丰富与发展,为后人的秉承与创新之路积淀了深厚的理论基础与实践经验。

根据治疗范围与目的的不同,推拿主要分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿三类。

推拿疗法简便易学,不受场地及特殊器械设备的限制,只需找到正确的穴位及反射区,运用恰当的手法与适宜的力度,就能取得不错的疗效,无论是家庭推拿还是自我推拿,都有着广阔的应用空间。具体来说,推拿疗法主要有以下几个方面的功效:

第一,改善血液和淋巴循环。 在推拿的实际操作过程中,人们通过运用双手有效地往复于人体体表特定部位的经络与穴位,能将机械能转化为热能,提高局部的肌体温度,从而使这些部位的毛细血管得到有效的扩张,改善血液和淋巴循环。

第二,消肿化淤、解痉止痛。 推拿疗法令毛细血管扩张,并促进人体静脉的回流,加快局部炎症或淤血的吸收与消散;更能通过对肌体疼痛点以及其他部位的推拿,缓解痛感,解除肌肉痉挛。

第三,提神醒脑、缓解疲劳。 推拿可以有效地促进人体气血的畅通,使营养物质能够迅速地输送到不同的组织器官,从而缓解神经系统与肌肉组织的疲劳状况。

第四,疏通经络、调理脏腑。 推拿疗法遵循于人体全身的血脉经络与组织器官,通过推、按、点、揉、捏、拿、拍、抖等方式直接施术于人体,直接或间接作用于皮肤、血脉、筋腱、骨骼与脏腑器官,从而疏通经络,促进脏腑功能的协调与平衡。

第五,整骨理筋、润滑关节。 运用不同的推拿手法梳理人体筋腱,缓解疼痛与不适,更可以利用力学原理达到整骨、润滑关节的作用。

第六,提高人体的抗病能力。 推拿疗法可以补益气血,平衡阴阳,改善和调节人体免疫功能,从而提高人体抗病能力。

现实生活中昂贵的医疗费用已成为了普通人群的经济负担,加之繁琐、费时地往返于医院与家里,也给人们造成了不少的不便与困扰。社会医疗资源的稀缺也让少数医院为追求最大利益,在提高检查、药物、治疗费用的同时,更引导患者过度治疗和过度消费。而推拿疗法却以其简单便捷、经济有效、亲近自然等特点,逐步成为个人、家庭养生保健、治病祛疾的首选疗法,深受世界各地人们的欢迎与喜爱。

本书以图解的形式详细介绍了推拿疗法的基本原理、施用规律、经络知识、技术诀窍等内容,着重分析了不同病症的病理特征,并通过大量的图片和步骤解析,细致地讲解了推拿疗法的精确取穴、操作手法,力图将推拿疗法全方位地、详尽地展现在读者面前。本书还推荐了大量的对应各病症的功能药膳,并附有精美的药膳成品图。在编写本书过程中,由于时间仓促,编者水平有限,疏漏之处实属难免,还请广大读者海涵、斧正。 D4/PKThMbDVOv4xpUw/O6reD81XqSfC3E6Ow/pgF4blkNisrRnDoMeDqH93+Q1As

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