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前言

现代生活节奏加快,快餐化的饮食、环境污染、电子产品辐射、工作压力大、紧张情绪,等等,都会增加我们体内毒素的堆积。毒素没有分解并滞留在人体内,会减弱人体的心脏功能,加重精神负担,从而导致各种疾病。

从复杂内脏到单一的皮肤细胞,只有全部正常发挥自己的功能,才能维持人体的健康。健身与排毒,是内养与外排兼具的身体调理方式。排毒的方法有很多,除了合理安排生活、远离污染、调节情绪外,还需要通过健康饮食促进健身排毒。吃好才会健康,吃对才会强壮,无毒一身轻松。

为此,我们结合了众多营养专家和中医师的意见,特别编著了此书,主要是告诉大家“吃什么,怎么吃”,通过饮食调理,来达到保养身体的目的。了解一些相关常识,有助于你更有针对性地护理身体。

本书精心优选多道功效非凡的健身排毒食谱,为您打造最安全、最实用的健身排毒饮食计划。上百道健身排毒美食,按功效分为增强体质、强筋壮骨、提神健脑、滋阴壮阳、清理肠道、淋巴排毒、美颜排毒、保肝解毒、肾脏排毒,为您健康添加无限动力,让您的身体毒素大清空。

每道美食都为您详解制作时间、口感、食谱功效、小贴士,通俗易懂,简单易行,让您迅速远离毒素的困扰,身体轻盈,精神焕发,由内到外重塑健康与美丽! /oLaxFt0CcXyC+e2OosMU9oyWOKSg/AYsnud8KPyR7z8N/r3oggmoyAn0N4XoKjA

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