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前言

世界上没有丑女人,只有懒女人。虽然我们经常听说“天生丽质”“一白遮三丑”这类的话,但事实上,美丽不仅仅专属于那些肤质好的女人,肤质再好,如果不懂得保养,美丽也会很快远离您。相反,或许您长得平淡无奇,但只要经过悉心的保养和调理,您也可以绽放魅力、美丽动人。因此说,女人的美丽是靠后天养成的。

爱美是女人的天性,没有人会觉得自己已经足够美,没有最美,只有更美,想要自己越来越美,就必须要学会保养、学会美容。说到美容,很多人或许都会联想到护肤品和化妆品。其实,女人外表的美丽和身体内部的健康是密不可分的。身体健康,气色就会好,情绪就会佳,自然就会变美丽。所以,女人的健康是美丽的基础,注重内调外养是打造美丽容颜的不二法宝。而食疗养生,就是女人内部调理的极佳选择。

美女不光会打扮自己,也会养护自己,吃对食物能给女人的美丽加分。合理的食物搭配,不仅可以用来美白,还可以红润肌肤、改善气色、减肥瘦身等。总之,女人要美容,吃对食物很关键,不管是美白还是瘦身,都可通过食物来调理和改善,美容瘦身其实并不难,关键是要会吃、会搭配。

本书汇集了时下最流行的美容、瘦身信息,精心挑选了数百道最具有美容瘦身效果的菜品、汤品、羹品、沙拉、蔬果汁,手把手教您用最健康的方式完成最美丽的蜕变。全书共分5章,通过介绍美容瘦身常识、烹饪制作窍门、常见食材药材以及上百种具有代表性的美白瘦身菜、美肤养颜羹、滋补养颜汤、瘦身沙拉、瘦身蔬果汁的推荐,让您足不出户就可以健康合理地安排膳食,并且在满足味蕾的同时还能做到清理肠道,排出毒素,让生活更健康轻松。此外,本书还通过小贴士的方式为您提示有关美丽、养生、烹饪的方法,内容丰富,非常实用,细微之处见真挚,希望您可以通过本书达到美容瘦身的目的,吃出健康、吃出美丽。 Lk8nZe4XpQGai3NmXX4Yp6humyHYl3ApFlAg41hMtzKL2eyK5UCksQeFZIpj0WsJ

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