与孩子多谈心，疏导心理压力

有这样一个女孩子，上小学时学习一直很努力，成绩也不错。妈妈一天到晚说：“好好学习，一定要考上好中学，考不上好中学就没有出路。”在妈妈的督促和自己的努力下，她如愿以偿，考上了理想的中学。妈妈又说：“你在班里的成绩要进入前十名，否则就没有发展前途。”这个女孩子不懈努力进入了前十名。妈妈又说：“你得争第一，这就是出路。”很自然，接下来妈妈会要求考大学，考名牌大学，否则就一事无成。

这个女孩子就在妈妈无休止的要求中艰难地成长。

她在日记中写道：“妈妈无止境地加码，压得我实在喘不过气来……每当我实现了妈妈的愿望，妈妈就高兴极了，此刻我就成了天上的星星；当我失败没达到妈妈的要求，我就成了地上的狗熊，无休止的奚落就会劈头盖脸地扑来……

“多少年来，在我的心中只有第一，必须第一，无数个第一整天在追赶着我，我真是太累了……”

在这个紧张不安、充满竞争、快速发展的社会里，每一个人都会遇到压力。现在好孩子们要面对很多问题，课业负担重、学习时间长、父母管得过死、考试不及格、竞赛不入围、上不了重点校、和同学老师关系不好等等，都会给孩子带来心理压力，影响孩子个性的发展。特别是那些性格内向的孩子、学习成绩差的孩子、单亲家庭的孩子、智障或有生理缺陷的孩子、调皮或常犯错的孩子，他们面临的问题更多，再加上一些家长不能正确地对待他们，这些孩子在遇到不愉快的事情时，就会有话不敢说，忍气吞声，心理的积郁得不到疏散。久而久之，他们就会表现出注意力不集中、行为迟钝、精神不振、人际关系紧张等不良状况。

★许多父母和老师说，现在的孩子太娇气，心理承受能力太差。一个人只要参与社会生活，就会遇到各种压力、困难和挫折。对此，有的人坚强、乐观，勇敢地去战胜它；有的人就显得懦弱、悲观，处处逃避它。做多大的事需要多大的心理承受能力，要使孩子逐步形成遇忙不乱、遇惊不颤、宠辱不惊的心理品质，保持心理健康，家长要从关心孩子出发，有爱心、有耐心地与孩子多谈心，做孩子的知心朋友。只有这样，才能使孩子的郁闷得到疏散，使孩子每天都有个好心情。具体可采取以下几种做法：

1.父母不要给孩子制订不切实际的奋斗目标

不要给孩子的行为太多的约束。如果不顾孩子自身实际，只知道让孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力。还有的父母只让孩子学习，这也不让干，那也不让干，这也会让孩子感到压抑。

2.要让孩子有足够的休息和娱乐时间

如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好，就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，最终让孩子感到紧张，给孩子带来压力。娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情之中，压力就会被抛到九霄云外了。

3.积极鼓励孩子

做父母的还可以采取积极鼓励的态度来大大减轻孩子的学习压力，相对的，父母对孩子的否定态度则往往会增加孩子的学习压力。有的父母往往会这样说：“你看某某又得了满分，你又只有80分，真笨，没出息！”而持积极鼓励态度的父母则可能说：“虽然你比他考得差些，但只要你像他那样努力，你就可能做得比他更好。”所以，要想减轻孩子的压力，应该理解孩子，多与孩子交流；应该尊重孩子，对孩子表示信任；要积极鼓励孩子，尤其是在孩子失败的时候。

4.教孩子思维不要绝对化

要让孩子多渠道思考问题，不要把人生的希望放在“必须”和“唯一”的赌注上，否则一旦失利，他们就无法承受，要从绝对化的思维方式中解放出来。

家长把进大学深造看作是孩子的唯一出路，很自然孩子就会潜移默化地接受家长的思想，一心一意努力奋斗，为上大学而学习。那么在竞争激烈、强手如林的考生中，如果孩子一旦失利，没有迈进大学的校门，你想他会有出路吗？他还会有希望吗？因为他把出路和希望都寄托在“一定”或“必须”上了，后果可想而知。

因中考、高考失利而自杀或出走的事例还少吗？这还不值得我们深思吗？

5.教孩子平时广交朋友

有的孩子，在家与父母意见相悖，发生分歧，父母无休止的叨唠、训斥、指责，使他感到压抑、无助，在他的眼里，此刻的家已失去了往日的温暖。人，都有偏激、固执、失衡的一面，此时的他不理解父母在训斥、责备中的爱护和期待，而只是一味强调眼前的不解。这时，如果他把自己的苦恼、不解与朋友交谈发泄，就能分解他的忧愁，平缓他的情绪。若有善解人意、开明豁达的朋友，开导帮助他理解父母的爱护和关心，那苦恼以及对父母的责怪，也许就会转化为对父母的理解和感激。 eXofQAEFCtwPCBtwe1vtGiAcrdsBP4BBRhGOjPRTH3WxhlkHAkbsMk4kutpu1m+i