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这些情况，伤你的肺最深
肺在烟雾缭绕中慢慢变老
常言道“吸烟有害健康”，烟雾就是毒气，对人体有百害而无益处，尤其对肺脏伤害更大。当人们在阵阵烟雾中尽情享受的同时，大量的一氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质，也会随呼吸系统进入吸烟者体内，造成熏烤式伤害。
肺喜湿恶燥，有主气和司呼吸的功能，是人体气机出入的一个重要“关口”，它就像安装在人体与自然界之间的一个“吸尘器”一样。烟雾中的大量有害有毒物质都会附着在上面，时间一长肺就会被“熏”脏、“熏”坏。试想，如果一个吸尘器里满是灰尘，它还能正常工作吗？作为身体“吸尘器”的肺也是这样。如果毒素深入到肺部组织，它自然就不会健康。
用吸烟来提升自己气质的男士和自以为吸烟很优雅美丽的女性要注意，吸烟只会让你的容貌衰老得更快、变得更丑。因为肺有主皮毛的功效，吸烟让肺功能下降，皮肤毛发就会缺乏营养，自然也就不丰润、没光泽。
吸烟的人会比普通人更多地出现咳嗽、多痰的现象，而且容易患急慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病。相关数据统计显示，吸烟者在60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而普通人群仅为4%。最令人担忧的是，100个肺癌患者中，有8～9个与吸烟有关。
关注养生的朋友可能都听过“烟肺”这词，因为在医学仪器的显示下，那些长期吸烟人的肺部可见黑点，或是呈黑色，而普通人的肺都是呈黯红色或深灰色。
粉尘污染，肺不能承受之重
粉尘是空气污染的主要因素，也是我们肺脏健康的“大敌”。粉尘颗粒越小，危害越大。
一般来说，直径大于10微米的颗粒能够直接被我们鼻腔的纤毛拦截，而比这小的颗粒就很容易钻了鼻腔纤毛的漏洞，直接被吸入肺中。若颗粒再小一些，小于2.5微米，它就更容易在我们的呼吸道中横行无阻，从而侵入肺组织中，沉积在那里。时间一久，肺就会被蒙上一层灰尘，使气体交换受影响，从而引发各种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。
从事粉尘作业的人，长期吸入大量的灰尘，有患肺癌、肺间皮瘤和石棉肺等疾病的风险。医学界人士表示，二三十年前从业的建筑工人最让人担心，因为当时还没有禁止使用含有石棉的建筑产品。
长期从事粉尘作业的工人，一定要做好防护措施，佩戴防尘口罩；在日常饮食中要多吃一些清补的食物，如猪血、猪肺、雪梨、银耳等，营养搭配要均衡，从而增强体质，保护肺脏。
经常熬夜，给肺添堵
已经有越来越多的人加入“夜猫子”一族，但是经常熬夜对人的健康危害很大。熬夜不仅会让人容颜变老，还会对肺有伤害。
中医认为，熬夜是暗耗阴液的一个过程。长期熬夜，体内阴液会慢慢被消耗，导致阴虚体质加重。这时则很容易跟肺结核打上交道，而肺结核患者熬夜则会加重病情。
要预防肺系疾病，尽量不要熬夜，如果因为工作原因等不得不熬夜，那么请及时补充“阴津”，适当吃些补阴虚的食物，如百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕等。
上火也会伤肺气
《黄帝内经·素问》中说：“南方生热，热生火。”所谓“上火”，指的是机体内过热，人的全身或局部出现的显著热象。人的内热过重和季节关联很大，夏季人体容易上火。
由于夏季属“火”，对应在人体，阳亢火气就大，阴阳不平衡时，阴液消耗过多，五脏六腑就容易生“火”，会导致生理功能失调。上火可能会损伤肺气，出现咽喉疼痛、咳嗽、流鼻血、大便干燥等。
炎热的夏季，很多人喜欢待在空调房里，这其实并不好。因为冷气会刺激人体汗腺收缩，堵塞内火向外释放的渠道。中医认为，火盛会耗伤肺阴，从而导致肺阴虚火旺。“肺火”重者多干咳、无痰或痰少而黏，有时痰中带血，潮热、盗汗、手足心热，并伴有失眠、口干、声音嘶哑等症状。
在夏季，可以喝清肺火的白茅根茶。用10～15克白茅根煎水饮用，可以清肺降火、凉血止血。
悲伤肺，远离悲伤，不做“林妹妹”
中医认为，“肺在志为忧”“忧思伤肺”，过于忧愁的人往往容易患肺部疾病。
众所周知，《红楼梦》里的林黛玉，就是由多愁善感导致的体弱多病，她的肺病和她多愁的性格有很大关系。汉字这个“愁”，就由一个秋天的“秋”和一个“心”组成，意为秋天的心即忧愁。中医讲，五脏和季节相对应，肺对应的是秋天。
悲伤忧虑过度会使肺气受损，肺脏虚弱就会出现咳嗽、气喘等症。反过来，肺气虚弱的时候，人对外界刺激的耐受度会降低，容易产生悲观、自卑、心理负担过重等情绪。每天高兴欢笑，放宽心态，肺自然就健康了。
节食减肥，肺也会乏力
减肥是一个常谈常新的话题，尤其是在女性朋友中间。为了瘦，女性朋友可以使出浑身解数。在这些减肥方法中有一个最常用的就是节食减肥。其实节食减肥最容易虚耗人体，往往是顾了面子而伤了肺。
26岁的白领小王信赖节食和运动减肥。她除了中午和早上吃得很少，夜晚只吃水果不吃主食，晚饭后还出去跑圈。体重是明显降了下来，但她却开始不停咳嗽。起初，她以为是普通感冒引起的咳嗽就没在意，慢慢越咳越狠，且总是不断干咳，打了许多天抗生素也没有好转，她这才到医院检查。做肺部CT，确诊为支气管结核并肺结核。
医生认为小王是因为减肥节食，营养摄入不足，加上生活的不规律才引发肺结核。
节食减肥，虚耗的是自己的身体。身体的营养虚耗过多，肺就自然会受影响。长期节食减肥的人，很容易营养不良。人体营养不充足、不全面，免疫力就会降低。如果再遇到气候变化、环境污染或工作压力增大等不利因素，肺就更像娇嫩的花在风雨里飘摇，没有了大树的庇护。
多做一些运动，比如跑步、瑜伽等，在塑身减肥的同时，还能增强体魄，使人体各器官，包括稚嫩的肺，能够很好地抵御外界环境的干扰。
