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好皮肤肺作主
培补肺气，让皮肤变得光滑细腻
中医认为，肺与皮毛紧密相连，凡肺之生理功能正常者，其皮肤致密，毫毛光泽，抵御外邪侵袭的能力就会变强；而肺气虚者，皮毛无光泽，多汗而易感冒，容易得皮肤疾患和肺系疾病。
手太阴肺经和足太阴脾经是人体中的两条经脉。太阴是阴气的一种状态，阴气从小到老要经历3个阶段，即少阴、太阴、厥阴。如果拿人来比喻，太阴就像家庭主妇，家庭主妇的责任是把饭菜做好供全家人食用，太阴的作用就是把气血或水谷精微散发到全身。脾能够把精微供应到肌肉，脾气健旺的人多肌肉丰满；肺的位置比脾要高，也可以说比较表浅，所以它供应的部位也表浅，可以供应到皮毛，肺气充足的人，皮肤润泽光滑。
因为肺主皮毛，两者在患病时经常相互牵扯。体表的表皮受寒邪侵袭，就会影响肺气的宣发肃降功能，从而导致咳嗽、咯痰；同样，肺气亏虚也会导致皮毛抵抗外邪的能力下降，表现为自汗、害怕风寒、易患感冒等。有些女性脸色苍白，或萎黄憔悴没有光泽，或色素沉着、早生皱纹等，就是由肺气虚、津血不能滋润充养肌肤导致的。如果人的肺气足，皮肤就滋润光滑、有弹性。
知道了皮肤和肺的关系，皮肤不好、枯黄又无光泽的人，就不能仅做表面文章，把精力都用在挑选化妆品上。如果肺气不充足，皮肤得不到滋养，涂抹再高级的化妆品也是徒劳。
皮肤不好的人可以适当多吃一些甘淡质脆的食物，如百合、鲜藕、白萝卜等；也可以在做粥时加入一些清肺养阴的中药，如麦门冬、天门冬、沙参、玉竹等。
肺和脾都属于太阴，两者是密切相关的，通过补脾的经典方（如四君子汤、参苓白术散等）可以使肺气充足，就是中医常说的“培土生金法”。
养肺气，要保持积极乐观的心情，因为肺主悲忧，如果心情过于悲观，可以导致肺气郁滞，进一步伤害肺脏的正气，从而引起肺气不足，导致皮肤失去光泽。
先用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时用两拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次左右，每天1～2遍，有培补肺气、增强肺功能的作用。
要皮肤保持柔美，少不了滋阴润肺
俗话说女人是水做的，女人都希望自己的肌肤充满“水分”，都希望自己皮肤嫩白。但现实生活中，皮肤干燥是光洁水嫩肌肤的“杀手”。皮肤干燥除了会让皮肤老化、易长皱纹、导致脱皮而破坏肌肤的美感外，还会导致发痒。要想皮肤好，不是用一些护肤品就能实现的，滋阴润肺才是根本的美颜方法。
中医讲，“肺主皮毛”。也就是说，肺脏的阴阳平衡，直接决定我们皮肤、毛发的状态。当肺脏有火、内热不清时，反映在皮肤表面，就是干燥和出油。肺脏和皮肤都是直接接触外部空气环境的，它们以对抗外部环境作为自身调节的原则。秋冬季节开始变冷，但恰恰是肺脏“上火”的季节。干燥的环境，使肺脏的黏膜供水能力吃紧，人会变得容易感冒、咳嗽，而反映在皮肤上，就是干燥、脱皮、毛孔粗大等问题。
要从根本上解决皮肤干燥的问题，就要滋阴润肺，使肺脏有更充足的体液滋润。当肺脏得到充分滋养，肺泡黏膜不再缺水，我们的皮肤就会滋润起来，毛孔粗大、干燥脱皮等问题就会从根本上改善。
材料 银耳5克，冰糖50克，枸杞子6克。
做法
① 将银耳放入盆内，用温水浸泡30分钟，待其发透后将蒂头摘去，将杂质拣去。
② 将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖、枸杞子，直至银耳炖烂即可。
功效 滋阴润燥，润泽肌肤。
脸色好不好看，肺说了算
自古以来，文人墨客常用“面如桃花”形容女性的娇美。桃花一样的面容，除了要拥有白皙、细腻的特点之外，还必须有红润的颜色。
无论是健身还是美容都讲究“内调外养”，如果要远离面色苍白、黯黄等烦恼，那就要先把五脏调养好。从中医角度来说，面色苍白、黯黄多是肝肾功能差，气血不足所致，而且不能排除肺虚的因素。因为五行养生学认为，白色入肺，肺又有主皮毛的功能，面色苍白多与肺功能变差有关。所以，那些面色苍白或黯黄的人，除了补血外，还要加强补气养肺。
在饮食调养方面，补肺的食物首选白色，按照中医理论，白色入肺，比如白木耳、白豆、山药等；此外，还有一些清肺补肺的食物，比如百合、鲜藕、猪肺、海蜇、枇杷、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，或者用怀山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝有益于补肺气。
材料 莲子15克，红枣、桂圆各5个，百合5克，大米50～100克。
做法
① 百合用少许冷水泡发，红枣、莲子、桂圆和大米一起淘洗干净。
② 将上述处理好的食材一起入锅，加水800～1000毫升，大火烧开后转小火熬煮至成粥即可。
功效 健脾补肾，补气养血，滋阴养肺，红润皮肤。
要使皮肤丰满无皱，吃“猪皮冻”养肺
人们都说“岁月无情催人老”，一般情形下，无论是男还是女，只要经历了岁月的风雨，或是到了一定年纪，身体表面就会出现一道道皱纹，仿佛是岁月这把无形的刀在不知不觉中刻下的一样，所以人们习惯将皮肤上的皱纹称为“岁月的痕迹”。除非保养有术，否则眼角、面容及脖颈等部位皮肤上的皱纹会将你的实际年龄暴露无疑。
我们在电视上经常看到明星们那一张张“不老的容颜”，总觉得她们身后有一笔笔高额的保养费。其实学会保养并不需要花费多少资金，在我们的身边也有很多“不老神话”，而且他们的保养方法经济且实惠，方法就是把肺养好。养好肺，增强它主行水、主皮毛的功能，身体肌肤得到充足营养，喝饱了水分，自然饱满有弹性，不容易长皱纹。即使到了中年甚至老年，都要比身边的人年轻许多。
早在我国古代就已经有人用猪皮来治病、美容了。汉代医圣张仲景在《伤寒论》中指出猪皮具有“和血脉、润肌肤”的功能。猪皮味甘、性凉，可清热滋阴、生津止渴、滋润肌肤、减少皱纹、延缓衰老。
材料 猪皮500克，干百合40克，红枣10～15个。
做法
① 将百合泡发，红枣去核洗净；先将猪皮去毛洗净，切作小块。
② 将上述处理好的食材一起放进锅中，添水500～600毫升。熬煮成浓汁，冷却后放置在冰箱中保存。
③ 食用时，将它切成薄片，佐酱油、醋等蘸料食用。
功效 滋阴补肺，润肤去皱，美容养颜。