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血管多少岁，测一测就知道
肥胖程度
计算，体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米 2 ）
□消瘦≤18.5
□正常18.5～23.9
□超重24～27.9
□肥胖≥28
□男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米
□饮食没有增加，但是变胖了
□肚子越来越凸起来了
□与5年前相比，增加了5千克以上
饮食习惯
□很少吃早餐
□每周超过5次在外面吃
□吃饭时，速度很快
□经常吃快餐
□不爱吃素菜和鱼肉，偏爱肉食
□喝咖啡时一定要加糖
□晚上经常小酌几杯
□常吃零食，喜欢糕点等食物
□晚餐时间较晚，离睡眠时间不到2个小时
□爱喝瓶装果汁或运动型饮料
生活方式
□亲属有心脑血管疾病，如卒中、动脉粥样硬化等
□常常工作到深夜
□喜欢洗40℃以上的热水澡
□平时经常抽烟
□经常过了晚上12点才睡觉
□睡眠每日夜少于6个小时
□休息日通常在睡觉
□每周运动少于2次
□乘电梯而很少走楼梯
□工作时间常坐着，很少起来走动
□稍微出去买东西也要开车
□顾虑很多，常常感到焦虑
□解压能力较差
□较少有可以倾诉的好友
□没有明确的兴趣爱好
将符合自己标准的选项画“√”，然后数一数有多少个。
1.如果选项多于25个，血管年龄=年龄+20岁
血管很可能已经出现硬化，需改变生活方式，并尽快检查血管和血液情况。
2.如果选项在15～25个之间，血管年龄=年龄+15岁
血管很可能出现轻度老化，建议做血管检查。
3.如果选项在8～15个之间，血管年龄=年龄+10岁
血管较好，但仍需改善生活方式。
4.如果选项少于8个，你的血管处于良好情况，定期体检，维持健康。