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无论你是什么身份、什么地位，是名利双收或是不名一文，总有一个“朋友”不离不弃地陪着你、影响你，它就是——情绪。
什么是情绪呢？工作不顺心的时候会不满，期望变成失望的时候会失落，生活捉襟见肘的时候会焦虑，这些促使着我们心潮起伏、思绪万千的东西，就是“情绪”。
人类拥有数百种情绪，或泾渭分明，或相互渗透，大同小异的情绪彼此混杂，十分微妙，通常只可意会不可言传。大体说来，人有九种主要的情绪：快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。另外，也有人认为人类只有四种基本的情绪：喜、怒、哀、惧，其他的情绪都是这四种基本情绪的混杂。
可能很多人会问：如此复杂多变的情绪，到底是从哪儿来的呢？直到20世纪90年代，科学家和相关学者才开始对“情绪”进行专题研究。具体来说，情绪的来源有以下几个方面。
第一，生活的突然变动。
当生活遭遇突如其来的变故，情绪就会随之而来。这些变动是我们很难有效处理的，有时甚至会造成身体的不适和疾病。例如，亲人突然离世、夫妻离异、牢狱之灾、受伤、失业等，都会引起情绪波动。
第二，不可避免的困扰。
生活不可能是一潭平静的湖水，总会时不时地荡起一些涟漪，比如辛苦写出的报告忘记保存，或是遭遇停电丢失了；认真对待的朋友，后来因为一些利益背叛自己……这些小挫折、小困惑积累起来，也会变成破坏健康情绪的元凶。
第三，遭遇突发事件。
灾难的发生，不仅仅会影响伤残的受害者，对于现场目击者、前往救援的人，以及受害者的亲属等，都是一桩重大的情绪事件。最常见的就是车祸、地震、海啸、爆炸等恶性事件。
第四，社会事件。
生活空间过度拥挤、经济萧条、社会安全、环境污染等社会问题，都可能造成情绪波动，现如今酗酒致死、自杀、婴儿死亡等问题的发生率显著升高，就与社会事件有着紧密的关系。这些不仅是科学技术上的问题，也是心理上的问题，单靠个人的力量，要解决这些问题是很难的，需要整个社会的共同努力。
也许你已经意识到了，在诸多的情绪中，坏情绪所占的比重似乎更大一些。正因为此，人总是在不知不觉中就会进入不良的情绪状态中。生活中可以很好地掌控情绪的人，往往都是情商比较高的人，而这也正是我们要努力的方向。
不过，也有人提出疑问：是不是负面情绪都是不好的，不应该产生？掌控情绪就是要消灭或压抑这些坏情绪呢？当然不是！掌控情绪的前提，是认识和接纳每一种情绪，认识到人生中的每一件事都是在给我们提供学习如何让人生变得更好的机会。
痛苦能让我们回到此时此地的现实之中；内疚能让我们重新检查自己的行为目的；悲哀会让我们重新评价目前的问题所在，并改变某些行为；焦虑能引起我们的注意，多为未来做准备；恐惧则能动员起全身心，让我们保持高度清醒，应付险情……这些痛感，从某种意义上来说，也是一种动力。任何一种情绪，如果能被妥善利用，都能让生活变得更好。
曾国藩在总结古往今来的失败者的特质时，曾一针见血地指出，无论他们是普通人还是英雄，大都败在了气度不够开阔、不耐烦、不能控制自己的情绪上。他在给曾国荃的信里，写到过这样一番话：
“我一天天老了，也还经常有控制不了自己的肝火的时候。但是我总是提醒自己要抑制住怒气，这也就是佛家所讲的降龙伏虎。龙就是火，虎就是肝气。自古以来，有多少英雄豪杰没有过去这两关啊，也不仅是你我兄弟这样。关键要抑制自己的情绪，不能让他随便发作。儒家、佛家理论不同，然而在节制血气方面，没有什么不同。”
后来，曾国荃在控制情绪方面有所进步，曾国藩非常高兴，又写信说道：
“你在愤激的时候，也常常是有发有收，以此来看，你的道德器识一定是不可限量的，将来的福分也是不可限量的。一般来说，干大事的人靠的就是一口气，这口气长期郁积在胸中，所以倔强到了极点，就不会不表露出来。以后我们兄弟动气的时候，要互相劝诫，存其倔强，而去其忿激，这样就可以了。”
在曾国藩看来，为官者若不能保持冷静的头脑，而常常做出情绪化的反应，是一种不成熟的表现。早年的他也有过无法控制情绪的毛病，后来下了一番力气去弥补这一缺点，逐渐改掉了易怒的毛病，遇到任何问题都能理智地处理。
曾国藩的经历和忠告，对芸芸众生而言，都是受益匪浅的。真正的成熟，绝非生理年龄上的成熟，更多的是心理层面的成熟，能够对情绪有理性地控制。孩童时期得不到满足时，我们会用哭闹来发泄情绪；而真正成熟以后，我们会分清客观条件能否满足自己的某种需求，在需求得不到满足时，能否考虑用其他东西替代，来平衡内心的感受，维系正常的生活。
那么，如何才算得上情绪成熟呢？
第一，情绪成熟首先是能够控制住自己的情绪。
比如，在生活中与亲人、朋友发生了矛盾，不懂得用沟通的方式来消除分歧，而采用怄气、冷战的方式处理，这就是不成熟的表现；再如，情绪在一天内跌宕起伏数次，一受到刺激就大发雷霆、丧失理智，这样的人在情绪上也是不成熟的。
第二，沉稳、理智地处理问题是情绪成熟的标志。
对于外界的刺激，情绪成熟的人一定会先通过内部处理机制予以分析消化，再决定作出什么反应，而不是像简单生物一样，给予一个什么刺激，就产生一个固定不变的反应。
第三，情绪的成熟体现在善于把自己的情绪作为行动的动力。
情绪成熟的人知道何时需要理智地控制情感，也知道怎样利用感情激发行为，很清楚什么时候需要冷却，什么时候需要热腾。
第四，情绪成熟在于清晰准确地认识自己的情绪，善于进行调节。情绪成熟的人在遇到挫折时，也会有消沉、自卑、失望等情绪，但他们知道这不是情绪本身的错，而是会努力地认清客观现实，通过积极地思考，找寻解决问题的途径，摆脱消极情绪的困扰，让自己重新振作起来。
第五，情绪的成熟在于知道如何投入和分配情感。善于管理情绪的人，懂得节制与平衡，不会把所有的情感投入一人一事上，能够控制自己的行为。
如果上述的这些表达，还是无法让你理解何谓情绪成熟，那么，心理学家赫洛克对于青年情绪成熟问题提出的四条标准，也许能给你一些清晰的思路。
标准1，能保持身体健康
对于因失眠、头痛、消化不良等疾病引起的情绪不稳定，有很好的控制能力，能管理好身体，正确对待疾病。
标准2，有行动控制能力
能考虑到行动的后果与社会的限制，不是想干什么就干什么。
标准3，消除紧张的情绪
不盲目压抑情绪，而是变不利为有利，让其朝着无害的方向转化。
标准4，对社会有洞察力
能通过自己的分析思考，对各种社会现象做出较为正确的判断。
赫洛克还提出，一个人的情绪成熟与否，当从知、情、意三方面提出以下五项内容来做出判断：正常的情绪状态、对他人情绪的态度、对爱情的接受能力、较高的欣赏能力和表示敌意的能力、对自己情绪的态度。
情绪成熟不是一天两天可以完成的事，要经过一些事情的磨砺和淬炼，也要有自我更新和成长的意识与欲求。当情绪成熟了，会更容易保持健康的身心状态，游刃有余地应对错综复杂的世事。