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“对不起，我这个人脾气不好……”
“真不是故意的，就是控制不住情绪……”
“我也不想那么做，当时就像变了一个人……”
“……”
类似的话语，你是否也经常挂在嘴边？许多人似乎觉得，所有的坏脾气都是与生俱来的，禀性难移，自己也无能为力。那么，事实果真如此吗？显然不是。若真如此，我们这本书也就没有存在的意义了，也不会再有人去谈论情绪控制的话题了。
美国石油大王洛克菲勒，年轻时脾气暴躁，在53岁以前满脑子想的都是怎么赚钱，几乎牺牲了所有娱乐和休息的时间，还经常陷入焦虑不安中。这种糟糕的情绪状态严重影响了他的身心健康，最难熬的时候，他的身体几乎差到无法吃正餐，只能靠少许饼干和酸奶充饥。医生忍无可忍，逼着洛克菲勒在金钱和生命之间做出抉择，并为他定了三条铁律，第一条就是“不为任何事烦恼”。
自此以后，洛克菲勒开始痛改前非，安心养病。回顾过去的种种行为，他意识到了自己的问题所在，不再为小事烦恼、焦虑，不再动不动就大发雷霆，从坏脾气变成了好脾气。这种转变把他从死神手里夺了回来，他又健康地活了很多年。
这足以说明，坏脾气不是天生的，也不是没有救，而是你想不想去改变。那些所谓的好脾气、性情温和的人，虽说也有性格因素的关系，但多半都是后天努力修炼出来的。我们没有办法切断先天的情绪产生机制，但完全可以通过后天的培养和学习，树立对人情世故的正确认识，不断地修行，不断地完善自我，做情绪的主人，而不是让负面情绪主宰自己的心灵与理智。
在这个愈发浮躁的时代，坏情绪强化了心神不定的感觉，也让人无法从容自得地生活。我们每天都在各种情绪中转换，克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。情绪失控是一件伤人伤己的事，管得住脾气，才控制得了人生。
每个人的情绪都难免有高低起伏，善于控制情绪的人则有将情绪马上收回的本领，一个平和的情绪，胜过一百个智慧。
当你翻开这本书时，恭喜你，已经走在修行的路上了。在此，借用成功大师奥格·曼迪诺的一段精彩文字，作为撰写本书的一份祝愿——
“弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。今天我要学会控制情绪。我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运！”