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古希腊的神庙上，镌刻着苏格拉底的一句警世箴言：认识你自己。认识自己不是一件简单的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”其实，人对自我情绪的认识也是这样，很多人都无法了解自己的情绪，常常迷失在自我当中。
一位好斗的武士向禅师询问天堂与地狱的含义。
禅师说：“你性格乖戾，行为粗鄙，我没有时间跟如此的人论道。”
武士恼羞成怒，拔剑大骂：“你竟敢对我如此无礼，看我一剑杀了你。”
禅师说：“此乃地狱也。”
武士恍然大悟，心平气和地纳剑入鞘，伏地鞠躬，感谢禅师的指点。
禅师又道：“此乃天堂。”
简单的一个小故事，透过武士的行为传递出启示：人在处于某种情绪中时，往往会迷失自我，但又会在事情发生之后，幡然醒悟。不过，对于同一件事，不同的人也会有不同的情绪反应，主要原因在于：
1.人的天生气质存在差异，如知觉反应的快慢不同，人对刺激的敏感程度不同。
2.人的经历不同，曾经遭受过强烈的伤害，很容易在类似的环境中引发相似的情绪。
3.人的认知习惯不同，对事物的看法不一样，情绪感受自然千差万别。
置身事外来叙述原因，我们可以分析得很清楚，可当自己真正置身于某一件事情当中，却很难觉察和认清自己的情绪。也许你会问：那我们要如何来认识自我呢？
第一，透过自省来净化自我。
想要更好地了解自己、认识自己，必须经常对自己的行动进行审视和思考。在无暇自我反省的意识形态下，往往会处于自我感觉良好的状态。殊不知，当你感到天空蒙尘的时候，最重要的是擦一擦你那不太清亮的双眸。
每隔一段时间，透过自己这面镜子映照一下内心，看看自己处于什么样的状态中。如果发现自己是积极、乐观的，那要继续保持；倘若发现了自己不敢去面对的弱点、伤痛，就要想办法调节自己，以平和的心态去对待它。
第二，透过比较来认识自我。
当你不知道自己是对是错时，去看看身边的人是怎么做的；然后，经过自己的思考，发现自己的缺点和不足。同样，你可以从别人的态度中把握自我，留意别人对自己的态度和反应，以此来获得一些评价。
第三，学会从成绩中认识自我。
各人的潜能不同，有人擅长文字而拙于工艺，有人不善言辞而精于计算，倘若只看到少数项目上的成绩，就无法察见个人的才能和禀赋的全貌。所以，要全面客观地看待自己的成绩，全面客观地认识自我。
人生最大的智慧是了知生命的本质和秘密，个人最大的幸福是预知自己的命运，而这种预知源于正确认识自己，掌控自己的命运。要相信，每个人都是一块美玉，当你认识了自己，才能把自己雕琢得更加美丽，否则的话，就只能藏在粗糙的石头表皮之中，暗淡地存在。