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小不忍则乱大谋的道理，从古至今一直都被世人铭记于心。我们在前面也说过，忍耐和控制是情绪成熟的标志之一。是不是任何时候、任何负面情绪，都得朝着抑制的方向发展呢？
显然不是如此。每种情绪都有其存在的价值，只要情绪不是“过度控制”或“失去控制”，对人都是有益的。打个比方，看到一幕动情的片段，如果一个人毫无感觉，那的确很令人怀疑他是否懂得生命的意义、是否热爱生活。若有人受到欺负，却没有适度地表现出生气的情绪，无疑会助长对方的嚣张气焰，这并不是什么好事。
很多抑郁症患者最明显的症状就是情感淡漠，对任何事情都提不起兴趣，也没有什么东西能让他们的情绪泛起波澜。生活本是丰富多彩的，也会有汹涌澎湃的浪潮，只有热爱生命的人，才能体会到它的美好与壮丽。
我们之所以强调要控制情绪，是因为它有利于人的长远发展，也能给人带来更大的利益，是理性思考的结果。倘若控制情绪给人带来的收益很小，那就没有理由这样做了。
长久以来，我们的文化都是比较抑制正向情绪的，如“乐极生悲”“生于忧患、死于安乐”，这些观念总是潜移默化地影响着我们，让一些正向情绪短命或夭折。可是，回头想想看，努力奋斗了半天，无法心安理得地享受快乐，不是很奇怪吗？似乎让正向情绪持续得久一点是不应该的，对别人有所亏欠，结果就只能让快乐越来越少、越来越难。
让美好的情绪持续得久一点，让不好的情绪转变得快一点，这才是真正的情绪控制。我们没必要时刻准备去控制情绪，该快乐的时候就享受快乐，该释放的时候也不要刻意憋着，真正的高情商，其实是善于激发积极情绪，适时适当地释放不良情绪。
情绪本身没有好坏之分，只是人们对于环境的反应。如果你觉得情绪本身是坏的，是不可接近的，或是对它提前预设了立场，那你必须澄清这个错误观念了。事实上，情绪是一种中性的力量，每个人都会有倾向于不同情绪的反应，这很正常，只要不过分，不必避讳，也不必过于敏感地进行干预。
从本质上来说，情绪管理的核心，是以最恰当的方式来表达情绪，而不是压抑情绪、封闭情感。没有人不会动怒、失控，但不是每个人都会让愤怒、失控的情绪以最糟糕的方式跑出来伤人伤己。我们要学会的是，用适当的方式，对适当的对象，恰如其分地释放情绪。