下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很早以前我就注意到，
凡是有所成就的人不会等待好事降临，
他们会主动出击，去创造历史。
——列奥纳多·达·芬奇
在你的生活和事业中，有没有因为以下情况而没能获得成功？
“我生错了家庭。”
“我的父母没有在我成长过程中帮助我。”
“我生错了时代。”
“我没有时间去参加一些专业课程。”
“我的老板不理解我。”
“我有资格做这份工作，但我想他们不喜欢我。”
“有人告诉我，我会得到一些帮助来完成我的项目，然而我并没有得到任何帮助。”
如果你正陷入消极状态，不只是你一个人如此。消极是一种流行病。依我的经验来看，大约85%的人经常会处于消极状态。
消极状态是阴暗的、深刻的、普遍的。很多人都抱有消极的行为和心态，有些人甚至不知道自己正身处其中。很多来自各行各业的人每天都在努力工作却一事无成。这是因为每一个行业，不论从教育到娱乐，还是从医药到营销，受过高等教育、拥有高智商的人都在商业会议上高谈阔论，却往往偏离议题。更不用说他们通过公众媒体的足迹，利用他们的专业形象造成的损坏。你并不知道你的医生会“搜索”你。你必须谨慎使用公众媒体，即使是你频繁使用的谷歌等网络搜索引擎。然而，人们并不设防。
即使是高级主管们也会陷入困境。举个近期发生的例子：
保罗和他的团队是一群高管，有机会与一家总部设在非洲的集团公司做一笔大交易。如果他们完成了交易，将为公司带来辉煌的成就和巨大的改变。不用说，他们工作得非常认真，甚至晚上和周末都在为此做准备。保罗错过了家族聚会，他的团队成员也回避了各种足球比赛和约会，保罗的副主管雷吉娜甚至错过了一场隆重的婚礼。
他们花了几个星期准备演示文稿和演讲，这些高管都知道英语是国际通用语言，所以他们准备全程用英语演讲。他们从未质疑将呈现的语言不是客户所需要的语言，他们只是努力去做。
最后，工作完成了，这是团队闪耀的时刻，他们充满信心。他们演讲前的24小时已得到适当的休息，然后来到一个大会议室，确保演讲所提供的房间完全能容纳他们的演讲道具和参会者。
最后，会议时间到了，团队做好了迎接客户的准备。但是当集团公司的负责人走进房间，并对保罗致以温暖的问候——“你好”时，保罗的心沉入了谷底。团队所有人都错过了一个重要的细节：这个国家的商务语言是法语，而不是英语。
尽管做了很长时间的准备，而且为此跋涉了数千英里，但他们最终还是被赶出了会议室。他们甚至没有机会去展现自己的材料，更不用说做成这笔交易，而这一切正是因为他们中间没有人去打破常规，去了解这个国家。他们都忙着工作，忙着他们的电子表格和幻灯片，从未去考虑其他。
智者寄语
黛博拉·麦卡锡：阿尔卡特-朗讯决议交付组织导演
做真正的自己
在我的职业生涯中， 我目睹过一些消极自我的形成过程。
假装你是谁：我总是试着做真实的自己。造成消极自我的因素之一是成为别人眼中的人，说着言不由衷的话，甚至不尝试去做自己，要知道，不是自己的东西不可能持久。从长远来看，它会导致失败，并给依赖、信任自己的人带来失望。
为错误的理由做事：总为正确的理由做正确的事情。我既不能提前办完“待办事项”，又不能在所做的事情中或所支持的人面前变得举足轻重，那为什么做事？
不“理会”负面言论：当我质疑我是谁，我带来了什么时，我不再适应周围的环境，也无法做出力所能及的贡献。总会有人试图排斥我和我所做的贡献。我原谅他们对我言行的无知以及他们根深蒂固的偏见。
在一天结束的时候，如果我竭尽全力，全神贯注，便无愧于心了。不理会批评，继续做想做的事情，接受不是每个人都会喜欢、珍惜自己的现实，把重点放在值得关注的人身上。
你永远不能高估自己。有句老话说“细节决定成败”，这句话在这里绝对适用。
不需要一个破坏者来伤害你，你自己的疏忽就会导致失败。你点燃了多个气缸，但仍忽略了启动成功引擎的关键气缸。如果保罗和他的团队有一个备用计划，可能会从中受益。他们没有预料到可能出错的各种情况，但愿他们以后不会再犯类似的错误。
对于大多数人来说，尽管消极自我并没有因为缺少一个小细节而发生，但它会导致过失、失误和误解。此类小细节本身就是一个大问题。
成功人士会为正确的理由使自己脱颖而出。他们积极地寻找能跳出来的机会。这是一个相当知名的概念。作为一个沟通专家，我一直感到困扰，很多人都不想跳出来，他们避开聚光灯，保持距离。他们不想冒险。为什么？恐惧是一个原因。如果我冒险去做事，却产生了事与愿违的后果呢？如果我采取行动，这对我的老板甚至首席执行官会造成怎样的影响？如果我的建议改变了企业的工作方式，我会失去工作吗？我的同事会失去工作吗？如果我这样做，人们会怎么说？
基本的看法是，不跳出来是安全的，应该循规蹈矩，而不是打破常规。
自满会更糟。自满和恐惧不一样，但它在一定程度上来源于恐惧。有时自满是因为人们害怕行动。人们害怕行动是因为他们过得舒适，没有动力。但是自满会带来灾难性的后果。
以麦道夫丑闻为例。弗洛伊德·诺里斯曾在纽约《时代周刊》谈到摩根大通公司的“混乱”：为什么没有人报道任何“可疑活动”。作者说：“所有文件显示，在这个庞大的官僚机构里，员工一意孤行，不与他人沟通。人们对此虽有质疑，但公司也有利润，而且利润似乎已经掩盖了其他任何问题。人们只是简单地填写并提交表单，而不去注意那些表单的内容。”
因为没有人质疑公司的运作，几百万人失去了难以计数的财富。其中有失去存活的口粮钱的，也有失去养老金的。假如有一个人保持清醒，那么这个人可能会有助于避免一个巨大的危机和危机带来的可怕的痛苦。这个人，原本可以成为一个英雄，但人们坚持一意孤行，所有站出来的人看起来都居心叵测。
另一个原因是：我们生活在一种“权利”观念文化中。我们的认识倾向于，事情应该围绕着我们而发生。这种观念在“二战”后“婴儿潮”至21世纪之间的数代人，以及“00后”之间确实都存在着。
然而，成功不是一种权利，它是一个可计算的机会，不是在地图上画圈就必然能找到的一个省，成功是维持与之相关的工作，从而做一个超越平凡而举足轻重的人。
平凡是一种选择，但这并不算是成功。平凡是一种选择，但还有其他选择。是时候打破平凡，成为一个成功的人了。
造成消极的是我们自己，要想办法去冲破它。冲破消极自我很棘手，但这是必须要做的一件事。冲破了消极的自我就是成功！首先，你必须了解它。
智者寄语
茱莉亚·莫妮：百老汇音乐剧演员/歌唱家
不忘初心，方得始终
作为一个演员，我在职业生涯中所学到的最重要的东西是：我不想去做任何不想做的事情，即使在别人看来不去做这件事不是一个完美的选择，但这是我的生活，我的选择，不论结果如何。我知道为什么做出这个选择，并一直坚持当初的决定（即使身边的人可能认为我疯了）。你需要让你的职业生涯与你的生活相关，并维持二者之间的平衡。重塑的过程好比别人把你放进一个盒子里，决定你可以做什么，不可以做什么，而你必须了解自己的优点，决定什么值得去尝试，以展现自己的真才实学。
如果有人问我：“凯伦，你能用一个词来概括人们是怎么陷入消极的吗？”我必须大声回答：“不能！”正如我们所看到的，陷入消极不是人为的。如果是那样，就容易解决了。如果真要用一个词来概括消极自我的表现的话，可以是成群的词汇。
消极自我的主要表现
可以肯定的是， 消极自我的表现远不止这些。不过，好的一面是，每一个人都能摆脱它们。我们应该有一个基本的认识：消极自我是可以改变的。在这一章中，我们将会识别常见的消极类型，看看你是否会陷入其中。
手中一定要有本子和笔！我们花了很多时间思考、研究，但是让每件事情都在你的控制之下的一个好办法，就是把它们写下来。这不仅可以把每件事情都呈现在眼前，还可以帮你把问题分类。记录本身有助于建立清晰的思路。
注意： 我们需要真实的纸和笔，不是打字，也不是App应用程序，更不是一个自动文档。科学证明，手写是一种态度，也是一种比打字或自动记录好得多的实际行动。
如果你想拿下你的敌人，就必须了解他们。你越了解你的敌人，你就会越有胜算。消极是你的敌人，对你来说，与之战斗的最好方法就是，你不仅要了解它是什么，也要知道为什么它会这样。你不能只按一个按钮就完成了对敌人的了解。你必须把它一块一块地拆开。
首先， 什么是“胜算”？
你生活中存在可有可无的事吗？你在工作中没有进步吗？你和你的爱人或其他重要的人关系稳定吗？年轻的工作人员有不把你当回事吗？年长的工作人员让你边缘化了吗？你是不是在工作中享受生活？不要逃避说“一切都是”，我想让你认真思考。
拿出你的日记本，打开它。在上面列出至少五件让你觉得没有发挥作用的事情。如果超过了五件，那么列出所有让你觉得没有发挥作用的事情。
看看你列的清单。你列出的事情是各自独立的，还是彼此相关的？如果你的人际关系没有发挥效力，你的职业规划也失败了，怎么能指望人际关系和职业规划相互促进呢？
现在，原因是什么？
这不是一个简单的挑战，而是探寻滋生消极的根源。你需要抽离身体去经历。去尝试做最难的事情，客观地看待自己。
通过对这本书阅读的深入，我们会了解更多。“闭门造车”是造成消极的一个主要原因。我知道，你在想：“凯伦，我怎么能做到用旁观者的眼光来审视自己呢？”好吧，我告诉你，你不仅要客观地看待自己，而且必须要这样做才能走向成功。
让我们看看你列举的清单。先说第一个：与老板相处不融洽。把它单独写在一张纸上，如下所示：
玛丽乔讨厌我。
现在，我希望你列出让你形成此种看法的原因，如下所示：
1.她在其他人面前冲我大吼大叫。
2.她在会议上不点我名。
3.她不叫我开会。
4.她给了我一个差评。
等等。
慢慢来，不要停止记录。如果你在记录这一切的时候开始感到疲惫，休息一下，做些让你开心的事，去健身房，或者去看你喜欢的电视节目。然后继续写。
如果这一页你已经写满，那么保存这个清单，然后开始寻找下一个原因，重复这样做。
既然你都写下来了，你读到了什么？要认真阅读，不要只是浏览。你看到了什么？是否你列出的原因从一个地方重复到另一个地方？是否你的老板或你的爱人在其他人面前对你大喊大叫的原因相同？重复的问题不断循环出现 。要用不同颜色标注重复的问题。你是否开始看到一个模式？
智者寄语
凯文·麦格林：国际音乐剧演员
为什么不是我？
“如果你不停地唱，我就把收音机关掉。”这是我成长路上一直听到的一句话，结果长大后，我想我没有天赋，所以没有去从事热爱的表演工作， 而是成了一个银行出纳员——我不喜欢的职业。我不知道，如果不是有人听到我在休息时唱歌，然后告诉我，我有一个非常动听的声音，我的未来会如何。因为成长期的负面强化，这使我感到震惊。我去报考波士顿音乐学院，而且被录取了。
我置身于竞争激烈的市场。我频繁露面，试镜，按时上下班，参加各种晚会、行业聚会和义演。我尽量跟周遭的人和事物产生联系，使别人知道我的存在。我持续更新网络，并尽力使浏览量增长，把自己介绍给从未谋面的人，并重新联络这些年认识的人，从而将离群索居带来的孤单感降至最低。
我使自己见多识广。我相信你必须得知道你热衷的领域炙手可热的人或事物，然后主动阅读相关网站、报纸和杂志。我也相信，你需要和有潜力的雇主针对当前的状态进行一次机智的谈话。这并不是说要有天赋或资格才能得到这一份工作，人们想知道的是，你是不是易于相处。没有人愿意和一个以自我为中心的人一起工作。
我喜欢的一句话是：“机遇留给有准备的人。”我认为重要的是，你要知道你是一个演员还是一个专业人士，你的角色和工作是否匹配，然后做足准备工作。我相信你应该知道你在做什么。当有人询问无可匹敌的贝蒂·戴维斯对年轻的演员从事这个行业的建议时，她说：“学习你的台词。”这听起来既幼稚又简单，但要知道，你准备得越好，你的表现就越专注。
商界和娱乐界的人都会厚着脸皮来承受负面评论。评论仅是个人意见。当然，这个评论可能会让全世界都看到，但它仍然只是个人观点。这个评论就像……你知道的，每个人都有自己的观点。没有谁的职业生涯会被一个好的评论成就，或被一个坏的评论毁灭。如果你正在做你喜欢做的事情，那么对那些评论视而不见，继续展现你最好的能力就可以了。
在日记本里，你很有可能看到列表中“屡次出现”的情形。也许“伤害了我的感情”或“让我感到没劲”或“不听我的话”就是其中之一。好消息是，这些“屡次出现的情形”会帮助你找到问题的根源。以下是消极自我的主要类型：
鸵鸟型——如果你忽略或隐藏问题，问题就会消失。你也在一目了然、显而易见的视线内消失，没有人看得见你。
熊型——如果你挥动你的双手，来势汹汹，咆哮着对待问题，这个问题就会消失。
臭鼬型——你防御性地对待恐惧和拒绝，对他人“喷射你的臭味”，利用你的缺点去解决问题。
负鼠型——你宁愿“装死”，也不直视自己的恐惧或错误。
鼹鼠型——你不是盲目无视这些问题，你只是看到你想看到的问题。
旅鼠型——你感到随大流最舒服，哪怕人群正在游入一个巨大的渔网。
鲑鱼型——你经常逆流而行，努力达到你的目标。
松鼠型——你不知道你的“坚果”在哪里。
蚊子型——你认为可以通过不断地在他们周围“嗡嗡嗡”来骚扰他们从而实现目标。
袋鼠型——你从上一件事跳到下一件事，从来没有真正完成任何事。
树懒型——你“从来没有准备好”，不去把握任何出现的机会。
猪型——你认为外貌并不能代表一切，或许对你而言，外貌代表不了任何事情——只是不认为，外貌就是一切。
孔雀型——与猪型相反，你让虚荣得到了机会。
权力野兽型 （亦称“人类”）——在动物王国里，你永远也看不到另一个“有资格的动物”，因为一山不容二虎。
你需要清醒。你需要诚实面对消极的自我。你需要了解，什么是消极的自我，怎样的行为是消极的行为。这一切都始于清醒的认识。你会意识到阅读这本书是迈向认识自己的伟大的一步！
智者寄语
谢丽尔·马歇尔：心理学博士
没有无缘无故的爱，却有无缘无故的伤害
显然，伤害的意思是出于某些军事或政治利益故意毁坏或阻碍。但为什么会有人故意这样做呢？
当谈到消极自我，这个词的定义是“故意”，消极通常是一个无意识的行为，这使得治疗比你想象的简单。消极的治疗在于专注，对自己行为的认知，对自己的行为负责，并意识到运用对自己行为的清醒认知，做出选择。一旦你的认知与自己的行为联系起来，你就可以有意识地选择停止伤害自己。
有无数种方式能够让你陷入消极，主要表现形式有以下几种：
拖延： 采取多种形式拖延或推迟有意义的行动，其中包括迟到。没有什么事情能比习惯性迟到更显露“我不可靠”这一事实。
负面想法： 许多消极的人往往会更关注生活中的错误。他们不会积极庆祝，而是像飞蛾扑火一样，想着错过了什么，缺少什么，发生了什么事，这只会引发更多的消极情绪。
与别人比较：当人们拿自己和别人比较时，他们最终会觉得没有动力。他们觉得自己永远不够好，因为他们没能像乔或苏茜一样做，结果导致了自尊心下降和惰性的产生。
缺乏重点： 许多消极的人感到内心的漂泊，因为他们找不到生活的落脚点和意义。没有目标，哪来的意义？
养成坏习惯： 有些人吸烟，过度睡眠，不锻炼，或者酗酒。所有这些都是伤害自己的行为，从而让他们难以实现自己的目标。
了解这些问题的根源，将有助于缓解消极的情绪。记住，对自身行为的自我认知是你进行改变最重要和最有力的工具。
看看下面的问题，在回答之前，认真地想一想。你的答案将在某些方面引导你走出消极的生活，并指引你回到原来的光明生活。
你有超过10件事的待办事项清单吗？
当你有一个大项目，你是把它看成整个项目，还是把它分解成块？
当你有一个大任务，你是选择逃避，还是会卷起袖子拿下它？
有选择余地时，你会放弃选择权吗？
当有人与你对峙时，你会听从吗？你会退缩吗？
什么对你最重要：过去，现在，还是将来？
当事情发生在你身上， 你会立即做出反应吗？还是会拖一段时间？
你愿意倾听建议吗？
你有比你年长或比你年轻的朋友和导师吗？你如何选择他们？
你会给自己腾出时间吗？如果会的话，有多久？
他人会征求你的意见吗？
他人愿意和你共事吗？
现在让我们把问题分解开来看。
1. 你有超过10件事的待办事项清单吗？
如果你的回答是肯定的，你可能处于消极的自我状态中。在你的待办事项清单上，写下不平常的事情。“接送孩子读书”“ 叠衣服”“做晚餐”并不需要列入待办事项清单。一些不同寻常的事情是“减少露营”或“买安妮的生日礼物”等。列入清单的事项越多，就越难以跨越这一切，只会造成挫折。因此，想办法简化它。
2. 当你有一个大项目，你是把它看成整个项目，还是把它分解成块？
如果你说“想立刻去应付这一切”，那么你在伤害自己。正确吸纳一个大项目的唯一途径是把它分解成块，采取分步的方法逐个击破。否则，你只会压垮自己，这可能会导致拖延或产生其他不好的事情，尤其是这个项目很可能会不了了之。
3. 当你有一个大任务，你是选择逃避，还是会卷起袖子拿下它？
如果你的回答是逃避，换句话说是把它搁置，那么你正在陷入消极。“世上无难事，只怕有心人”是对的，但是过于简单化。是的，你可以克服巨大的障碍，你可以有耐力来克服令人生畏的困难和令人疲惫不堪的障碍。但是，正如先前所说，你必须分解它，剖析它，而不是逃避。这样一来，你不仅会使这个项目更可控，也会获得更多的知识和亲密关系，以及随成功而至的一切。
4.有选择余地时，你会放弃选择权吗？
如果你回答“是”，那么你不需要通过补习、研讨会或其他方式去获得更有价值的信息，即使你并没有被强制要求参加，你却是在自我逃避。如果你还没有准备好问自己“我能得到什么好处？”至少问问自己“我有什么损失？”多走几步路总会领先。你的进步可能不会立即显现，但你学到的越多，你能提供的就越多。
5. 当有人与你对峙时，你会听从吗？你会退缩吗？
如果你在对峙或抨击面前倾向于退缩，那么你在伤害自己。我们在第三章会更加深入地阐述这个问题，如果你能保持冷静的话，你会惊讶地发现有许多冲突可以快速而简便地解决。
6. 什么对你最重要：过去，现在，还是将来？
如果你的回答是“过去”或“未来”，那么你在自怨自艾。你不能改变过去，你无法控制未来。你可以留意成长道路上的收获，以激励自己继续努力。但你必须专注于当下，这样才能够一步一个脚印，踏实前行。
你现在在哪里？定义它，感觉它，理解它，专注于当下。
7. 当事情发生在你身上，你会立即做出反应吗？还是会拖一段时间？
如果你条件反射般地立即冲动地做出反应，可能会伤害自己，如果你能保持冷静的话，你会惊讶地发现有许多冲突可以快速而简便地解决。尤其是当你为情所困的时候。一旦风暴过去，事情往往不像看上去那么糟。所以有时候，不假思索地回应，你会发现自己可能因此断送了几条出路。
8. 你愿意倾听建议吗？
倾听建议并不意味着你必须接受这个建议，而是放开自己去听其他的意见和看法，以找到一个解决方案。如果你拒绝听取任何人的意见，只听你自己的，这是固执己见，你正在破坏自己。让信息进来很重要，但更重要的是你要知道如何过滤它。
9. 你有比你年长或比你年轻的朋友和导师吗？你如何选择他们？
如果你只听从那些比你年长的人的话，你就会错过许多能让你获得进步的知识。这些知识在你离开课堂很久之后，已经被发现，研究。如果你没有各个年龄段的导师，那么你可能在自我破坏。
10.你会给自己腾出时间吗？如果会的话，有多久？
如果你没有任何属于自己的时间，你就永远不知道你是谁、你如何才能快乐、你怎样才能实现你的梦想。如果你没有时间，或者只有很少的时间去独处和思考，说明你正陷入低谷。
11. 他人会征求你的意见吗？
如果没有人征求你的意见，是因为人们认为你是一个散乱的，或难以接近的人。当然，这些都是不良影响！很显然，人们感觉无法接近你会导致你在很多方面受牵绊。
12. 他人愿意和你共事吗？
这与前一种观点相同。如果人们不愿意与你一起工作，或许他们认为你或无能，或恃强凌弱，或散乱，或杂乱无章，或粗鲁，等等。如果没有人想加入你的团队，那么你必须找出原因，然后改变它！
智者寄语
凯茜·罗素：演员/教师/企业家
自毁长城
我多次在生命中遇见因破坏自己的形象而陷入消极的人，但我从未有意识地自暴自弃。我很努力地抓住每一个机会，让自己不致陷入消极的泥潭。我不允许自毁形象。
当我看到我的学生、我的朋友或我的家人们在自我破坏时，我会说：“住手！现在停下来！”当我们班有人尚不了解情况就说出一个电话号码时，我会叫住那个人：“你为什么说出你的电话号码？难道你不知道不可以这样做吗？学学这个。如果你不想，你要对自己说，导演不喜欢我是因为我说出了我的电话号码。”当我意识到其他人在自损形象时，我就会制止他们。
当凯茜·罗素的学生们破坏自己的形象时，她会对他们一一进行提醒；他们是否听从她的建议，决定着是否能提升自己。愿意倾听的人，能接受批评的人，更容易成功。拒绝批评的人，总说“对不起”的人，习惯防守的人，受过伤害的人，听到别人说他们所做的不是很完美就崩溃的人，这些“鸵鸟”般的人不会获得成功。
别误会，我绝对不是说你需要倾听每个人的看法，也不是要你把自己的想法和听来的建议混在一起，那绝对行不通。我想要告诉你，你需要与你信任的人构建一个网络，你该知道谁会对你诚实，谁希望看到你成功，在你进退之际谁不计个人得失帮助你。你愿意倾听他们说的话，并用在自己身上。
随着对本书阅读的深入，我会有更多阐述，我拥有我的“目标—效用—甄别—演练—检验”这一伙计（“诤友”）。这伙伴能点燃我思想的火花，使我变得更优秀，“目标—效用—甄别—演练—检验”是一组词，它们分别是：
目标
效用
甄别
演练
检验
这些都是与消极自我做斗争的重要工具，都可以称之为“伙计”，因为这个“人”有助于你，你也可以帮助这个“人”。
没有人在你的生活中坦诚相待，这是一个巨大的缺陷。众所周知，“没有人能成为孤岛”。这是一个充满了意见和看法的大世界。你没有办法客观地看待自己和你所遇到的世界。如果你过于相信自己的判断，就可能会陷入消极状态——那是一种自满情绪。
放弃是一种巨大的伤害。只尝试一次，行不通就永远放弃。我知道很多人都在这么做。
我认识一位女士，她人生最大的梦想就是让自己的小说出版。她耗时七年，创作了一部小说，然后精心挑选了七家代理机构将小说寄送了过去，这些都是她研究过并相信会成为她最好的代理人的机构。可当这七家代理机构都因客户名单已满，与她作品的角色缺乏共鸣等原因拒绝她的时候，她放弃了。她把小说放进了抽屉，再也不愿拿出来。
失败者。
我认识一位男士，他想回到学校，获得高级工程师学位。年轻的时候他没能去成，因为要照顾自己的小家庭。后来，当孩子们都长大了，为了得到一份更好的工作，他当机立断，回到学校。在第一个学期，他物理科目“不及格”。然后他离开了学校。
失败者。
看看“为什么不是我”的故事，你会在这本书中找出成功者是怎么做的。
智者寄语
李特豪斯：哲学博士，思科云计算和虚拟化中心副总裁兼总经理
笑到最后，才是赢家
我首要的工作是让人们关注长期目标，并通过短期目标来提振和激励他们，但最重要的是保持团队活力。当有一个清晰而光明的长期目标，你会变得非常兴奋。如果如实说明长期目标只有25%的成功率，就会有不少人放弃奋斗。“看看我们走了多远！多么令人难以置信啊！我们现在太棒了！超级棒！”压力会在完成短期目标的过程中得以释放。
我们已经完成了短期目标，现在让我们彻底放松，这是自满。庆祝成功，但重要的是要保持长期的工作目标，以便激励自己不懈努力。
现在你知道你的行为，并有了改变消极倾向的方法，是时候采取行动了。不管年纪长幼，只要选择开始改变，就会让你的人生与众不同。
信仰即思想，
思想即语言，
语言即行动，
行动即习惯，
习惯即价值观，
价值观即命运。
——奥斯卡·王尔德
消极情绪是普遍存在的，但它不是个人状态的终点。它是可以冲破的，但冲破它需要一个过程。如果你愿意努力，你就可以改变它，开始过你想过的生活，一种持续激励你的生活，而不是使你精疲力竭、颓废无力、委靡不振和自甘堕落的生活。你可能还会因此获得另外一些乐趣。
我的职业生涯中也曾有过状态消极的时候。一旦我允许自己去看到问题，我就能够解决这些问题。一旦能看清自己，我就能战胜自己。我做到了，你也可以。
这一切都得慢慢来——每天改变一点点。改变始于对已有行为的认知和接受。当你承认它们，你就可以改变它们。你不能改变自己并不拥有的东西。
智者寄语
罗布·赛奇威克：影视剧导演兼作家
打蛇打“七寸”
我会建议那些搬起石头砸自己脚的人先不要用大脑思考，因为一切都是你的大脑告诉你的：你很胖，你愚蠢而丑陋，你很笨，你不能做任何事情。真的都是这样。重要的是尊重自己，着手去做，并做好准备。
我的一位学生付了一期课程的学费，那是一笔不小的数目。他取消过两次约定好的会面，而且是在离会面不足一天时间才通知我。理由是，尚未做好准备。我打电话告诉他，不要听大脑那类自我贬低的话。之后，他回到课程中，状态良好，并对我的指导心怀感激。
我和他分享了我年轻时候的故事。我喝酒，工作迟到，且没有做好准备，负责剧院的家伙对我说：“这次就算了，但是记住，一次是一个错误，两次就是一个坏习惯。以后不要再这样做了。”
我了解消极自我的所有相关知识。我的饮酒史近19年了，但我始终没有酗酒，这在很大程度上归功于AA制。AA制救了我的命。它使我获得一个进行沟通，获取支持，寻求解决途径的地方。
问题在于，能够不去酗酒，只是开始。先处理所有性格上的缺陷。
我感谢忙碌，教学充实了我。我爱我们塞奇威克-罗素学校的学生们。我们每六个星期培训90个学生，并且人数还在不断增长。
在上一章中，我们意识到被触发的内在消极面的存在——这些方面对我们没有任何好处。然而，消极的表现方式和消极的根源是不同的东西。对罗布而言，酗酒仅仅是问题的一部分。它带来了真正的问题——很明显，他伤害了自己并且影响了职业发展。之所以酗酒，是性格缺陷促使的，这是事情的根源。
把它想象成一项医疗检查。你可以对症下药（不能出人头地，不受同事尊重，会议上不被提及，不受重用），但这并不会让“疾病”消失。你可以试着少一些傲慢，少一些独占，少一些胆小，少一些恐惧。除非你挖掘到这些问题的根源，并治愈这些“疾病”，否则你无法持续进步。
要克服陷入消极，你必须战胜自己，你必须停止找借口。例如，我们生活的世界充满了种族主义、性别歧视、年龄歧视。许多人试图去对抗，却被可悲的现实击倒。你需要克服它。你可以不再使用任何类型的“主义”作为拐杖或屏障。你要意识到它们的存在，并有策略地改变它们。你不能改造或远离它本身，但是你可以改变它赖以存在的环境。你必须改变。
这本书不是为了看透你。我是一个教练，不是一个心理医生，但我指导过心理医生，帮助他们克服自己，改造自己。
现在你应该知道了，生活中总会有一些不支持你的人。他们可能诋毁、嘲笑，甚至试图伤害你。他们也可能欺骗你，告诉你，你是完美的。在这一章，我们将做一个练习，来识别这些有破坏力的人，然后，再学会如何摆脱他们。
无论如何，要知道并不是每个人都会参与你的计划，帮助你改造自己，提高自己。有些人会表现出嫉妒，有些人会表现出担心，因为他们认为，如果你进步，变得太好，他们就会失去你。不过，不管怎样，你都不应该让这些因素阻碍你。你必须继续前进，继续改造。苏斯博士说：“介意的人不重要，重要的人不介意。”把这个作为你的口头禅，继续前进。
事在人为，有时它对我们有益。维持已有的人际关系是一个很好的例子。也许你不曾在一个公司工作5年、15年、30年，但是你在那种情况下保持了人际关系。如果这种关系是积极的，充满活力的，这是一件很棒的事情，我鼓励你继续下去。如果这种关系并不是这样，那么，是时候放手了。
有时，人们认为忠诚是出于一种责任感。在我的客户玛莎身上就发生了这种情况，她差一点被误导的责任感毁掉前程。
在20世纪90年代初，玛莎开始了她的公共关系事业。在当时，传真是一件令人兴奋的电子交流工具。公众媒体还不是一个大众词语，如果是，它也只与那些友好并且开朗的媒体记者们有关。
作为刚从大学毕业的年轻人，玛莎觉得自己不善于“社交”。她既害羞又胆怯。她害怕到几乎不跟任何人说话。她总觉得其他助理在背后议论她。在他们身边，她总是感到不舒服，这对她很有害，因为当她遇到问题时，她需要他们的帮助。
有一天，当她在复印机上摸索时，从事多年助手工作的简走到她面前，她似乎看出了玛莎的纠结所在，尽管玛莎没有告诉她。很快，玛莎跟简学习了这台机器所有的系统和功能的用法，并从简那里了解了关于公司的所有事情，更重要的是她结交了一个新朋友。玛莎的身心关闭了太长时间，如果没有简，她也许将失去她的工作。
但这种忠诚几乎使玛莎付出失业的代价。
随着时间的推移，玛莎在公司继续证明自己，作为额外投入努力的奖励，她享受了小额度的加薪和特殊津贴。另一方面，简的现状似乎也很好。为了维持与简的友谊，玛莎时常表现平平，以免比简突出，这意味着公司里的其他人都在进步，而玛莎没有。
最后，她有机会成为一名高管，但她却几乎把事情搞砸，因为当时简对她说：“我在这里的时间比你长！我应该晋升！”玛莎没有和她争论，因为要不是简，她或许早就丢掉这份工作了。于是她去找老板，拒绝晋升，并希望在她拒绝后，简会得到这个职位。
然而，事情的最后，不仅简没有得到晋升，也让老板看到了过去几个月在公司“闪光”的玛莎开始褪色。他们曾经认为她潜能巨大，富有激情，有挖掘空间，但他们现在看到的是像简一样的“替代物”。
直到玛莎离开那家公司，不再被简“拖累”，她才吸取了教训，开始了新的职业生涯。
记住：忠诚是一种美德。但有人可能不值得你忠诚，因而忠诚也是一种危险。有人帮助你一次并不意味着你永远欠他的。
玛莎不是第一个遇到这种情况的人，也不会是最后一个。作为人类，我们都可以感受到对别人的忠诚和义务，尽管这种忠诚和义务早就“到期”。要知道，我们背负的包袱越多，我们在游泳时沉得就会越快。
这是你一生都要坚持做的事情，但我们要从你生命中的五个至关重要的人开始。从每个领域中选择一个：
1. 家人。
2. 朋友。
3. 职场。
4. 业余爱好。
5. 社交。
打开你的日记本，在新的一页写下他们的名字。现在，专注于每一个人：
列出你令这个人喜欢的五件事。
列出你令这个人不喜欢的五件事。
在你见到这个人之前，你感觉如何？
在你见到这个人之后，你感觉如何？
你能对这个人完全敞开心扉，坦露心迹吗？
这个人如何丰富了你的生活？你能举出具体的例子吗？
这个人会贬低你吗？再次举个具体的例子。
在这项计划中，诚实非常重要。现在认定这是一个简单的探索。仅仅因为你发现没有这个人你的生活将会更好，并不意味着你需要今天甚至永远远离他。我希望，当你在本子上看到，在你的生活中谁是“贵人”，谁不是，你会把更多的时间和自由留给“贵人”，而当你不得不忍受损友时，牺牲会较少。有破坏力的人仅通过社交圈就能将你破坏，甚至帮助你伤害自己。因此，最好离他们远一点。
每周至少做一次这样的练习，因为通过联系自己的伙伴，你会得到一个更好的决断，你应该坚持和谁交往，应该认真考虑和谁切断联系。
不只是你会终止会带来伤害的关系。有时候，出于不可预见的原因，你与别人的关系也会被终止。这就给你带来了一些非常重要的问题：
1. 不是所有你需要放手的关系都是有破坏力的。
2. 并不是所有你需要远离的人都是你“死亡”的催化剂。
3. 有时你对待周围人的方式对他们来说并不是最好的。
4.如果你被别人视为“累赘”，多半与你无关。（有时是，但大部分不是。）
这是什么意思呢？看看玛莎和简的情况。简并不是一个坏人，她也并不具有太强的破坏力。但这种关系的问题在于，她们俩在两个完全不同的频道上运行。
还记得我告诉过你，平凡是一种选择吗？有人不想获得成功，并不意味着他是一个坏人。然而，如果你想获得成功，这样的人不是一个好搭档。
当然，你对别人来说，也并不总是一个好搭档。问题是，有时当你与别人的关系被迫结束时，你会把它归结于个人原因，并为此困扰。当你这样做时，你会在伤害自己。不要自责，不要太看重它。
有人希望你离开他们的生活并不意味着原因在你。你能给自己最好的礼物之一是把自己从“宇宙中心”挪走，只把自己看作宇宙中一个元素。
别人不想和你联系吗？好吧，抛开你受伤的感情。你所看到的一切都可作为一种轻微的自恋迹象，这是消极自我的一个很重要的术语。
失去联系或失去朋友没关系。你可以短时间内感到难过，但是你必须定个计时器，设置一个准确的时间。你可能需要30分钟修复疼痛，也可能是一个小时。不要占用白天的工作时间，逐渐减少关注它的次数。当定时结束时，你的悲伤也结束了。随着钟声的响起，你做到了。
悲伤，痛快悲伤，然后继续前进。沉溺于悲伤，沉溺于任何东西，都是消极的，你必须阻止它。
智者寄语
莎伦·哈雷：百老汇音乐剧舞蹈家/舞蹈编导
兼听则明
在我漫长的职业生涯中，我首先是一个舞者，然后才是一个舞蹈编导。我注意到很多人在搬起石头砸自己的脚，他们没有任何成就。例如，有些人不去参加任何一次试镜。有的演员不会尝试去做你要求他们做的——他们只会说“我不能”，然后结束。也有些男人跳舞过于女性化，女人都自愧不如。我所见到的以上这些人的问题都是致命的。
为了帮助舞者打破他们的恶性循环，他们必须迈出第一步。如果他们问：“我做错了什么？” 我会尽可能坦诚以待，了解到自己为何没有一语中的，他们可能会考虑改善。我从不主动提议，但只要被问到，我就会给予意见。
我建议人们改善的方法之一是尽可能多地获得经验，尽可能多参加试镜。此外，我鼓励他们关注自身以外的东西。我认为最重要的是不要带着挑剔的眼光敏锐地观察你周围的人。注意别人如何应对各种各样的情形，你可以从中学到很多东西。同时，不管被要求去做什么，你必须试一试，尝试着去做，竭尽全力去做。如果不明白你被要求做什么，你就多问。
你要继续评估你的圈子，开始看谁值得你付出爱，付出时间，你也要去寻找新人来增强你的生命经历，使之永不枯竭。
把你的视线和你的思想朝所有人开放：年轻的或年长的，同一种族或其他种族，同性或异性。你探索的唯一目标应该是寻找能激励你的人，在生活中让你感觉更好的人，以及你做出选择时，能够帮助你保持积极状态的人。
现在我们回到目标—效用—甄别—演练—检验：
目标
效用
甄别
演练
检验
你要找的人，能在你的人生旅途中帮助你成为更积极的个体；你要找的人，值得在你的生活中长留并陪伴左右；你要找的人，可以扒开伤口在他面前崩溃，会同情你，让你真正信任。
运用“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略的人（“诤友”）应该是跟你没有任何竞争的人。他应该是你身边的人，也许是表弟、朋友、前同事，或姻亲。兄弟姐妹、配偶、父母都不是最好的选择，因为关系太亲近会无法客观看待，但因人而异。他应该是一个让你能足够坦率地说话，感觉很舒服的人，是一个当你感觉他的建议难以忍受时，你可以说“够啦”的人。
“目标—效用—甄别—演练—检验”表单
“目标—效用—甄别—演练—检验”这个好伙计能为你提供富有策略的帮助。通过倾听、权衡、开放式提问（见第七章），这个人能帮助你重新制定你的计划。
“目标—效用—甄别—演练—检验”好友会帮助你到达目的地。你知道你要去哪里吗？可能不知道，这就是你会陷入消极的原因。“目标—效用—甄别—演练—检验”好友可以通过尖锐的问题，帮你找到问题所在，并鼓励你诚实作答。
“目标—效用—甄别—演练—检验”好友会帮助你甄别。这不是弗洛伊德类型的分析。你的“目标—效用—甄别—演练—检验”思维不会使你畏缩。相反，他可以帮助你甄别，并找出最有效的方案。
“目标—效用—甄别—演练—检验”好友会帮助你演练。这意味着这是一个不仅会帮助你计划旅程，也会在寻找道路的实践中让你得到更多自信的人。
“目标—效用—甄别—演练—检验”好友会帮助你修正重塑计划并检验。你需要减肥吗？他会提醒你为什么，让你走上正轨，当你无意中再要一块蛋糕时，他会轻轻地提醒你。
“目标—效用—甄别—演练—检验”好友应该是与你分享核心原则的人，是一个能放下自己的事来帮助你的人，是一个帮助你发现遗漏的人。比如，你开车，“目标—效用—甄别—演练—检验”会帮你持有地图。
在理想的世界里，你与“目标—效用—甄别—演练—检验”好友的关系是互惠的，但有时并不是这样。只要敞开胸怀，彼此理解即可。没有人喜欢被利用的感觉。
往往万事开头难，所以，以下是一些开放式问题，你可以提供给你的“目标—效用—甄别—演练—检验”这个好伙计。
（注意： 开放式的问题一般用谁、什么、在哪里、何时、为什么，以期得到充分的回答，而不仅仅是一个“是”或“不是”）
问： 你想要完成什么事情？
不问： 这是你想要完成的事情吗？
问： 你在在线课堂上发现了什么？
不问： 你喜欢上网络课程吗？
问： 你打算如何传达你的计划？不问： 你会传达你的计划吗？
问： 你的时间安排如何？
不问： 你有截止日期吗？
问： 明年的这个时候你想去哪里？
不问： 明年你想待在某某公司吗？
问： 谁将在你的技能提升名单上？
不问：某人在你的名单上吗？
对于“目标—效用—甄别—演练—检验”这个好伙计的协助，尽可能具体地描述你的需要。记住，你的伙伴会提供一项免费服务，因为他是你的盟友。尊重这一点，他在帮助你。
举例：
在我和总是令我不快的人沟通时，我需要指导。
自我感觉不佳。
我说的每一件事都要争一争，设法胜过我。
无法打动我的情感。
除了医生外，你认为我应该和谁谈谈我的困惑？
你知道哪些书籍、讲座或在线教程能帮助我吗？
我们将在第7章了解更多关于沟通的细微差别，但这是有效地与他人沟通的良好开端。
智者寄语
黛博拉·麦卡锡：阿尔卡特-朗讯决议交付组织导演
我向别人敞开心怀
好友们长时间地支持帮助我成长，让我在现实中站稳了脚跟。当有需要的时候，他们是我的啦啦队和严厉的教练。我非常幸运，随着时间的推移，逐渐形成一个人际网络，它影响我的选择，塑造我的思想。事实上，这个人际网深受我信任，并关照我的最大利益，是时间赐予我的宝贵礼物。我想成为他们每一个人的啦啦队和教练，来回报他们。
在我最艰难的时候，他们总是支持我，鼓励我。当我几番将要跌下悬崖，他们警告我，或在我离开危险地带后修补我们的关系。就像在婚姻中，有好的时候，也有坏的时候，间或带着乐趣。
一旦你清单上列出的那些激励你和拖累你的人使你取得了一些进步，你可能会看到潜在的、丰富你的生活的“目标—效用—甄别—演练—检验”好友。
“目标—效用—甄别—演练—检验”好友应当是这样的：
积极向上。
思想开明。
足智多谋。
懂得倾听。
没有偏见。
客观。
有同情心。
风趣。
你喜欢的人。
你认识的人里面有没有人符合多数甚至所有词汇的描述？经常回顾你的日记本，自己决定谁值得成为你的“目标—效用—甄别—演练—检验”好友。
多年前，我决定卖掉我的一套相当宽敞的房子，然后搬进一间公寓，并在那里生活了二十年之久。此举对我来说很重要。我想更靠近戏剧舞台，我知道曼哈顿的氛围非常适合我。这将是我生命中一次真正的提升。
不过，问题是，我该怎样把我的东西都放进那个狭小的空间里呢？当然，我不会全带上，但这也很让人为难。在那所房子里的那些年里，有些回忆是美好的，有些却是悲伤的。对我来说，该舍弃过去了。对我，对任何人来说，更好的舍弃方法是扔“东西”。
东西的好处是实实在在的，虽然可能不易脱离离婚的伤害，以及其他损失或拒绝带来的伤害。你不能把伤痛抓在手上，但你能抓住东西，你也可以变卖东西给他人。
在蒂姆·古恩的《质量、品位和风格鉴赏》一书的指导下，我放弃或变卖了九成个人所有物。那是一件很痛苦的事情。但尘埃落定后，新居只需要简单打扫，这是一种释放。
然而，不管是人、物，还是行为，我们中的很多人都在拖着累赘，蹒跚而行。当我们着眼于维持一切不必要东西的平衡时，我们就错过了收集更好东西的机会，错过了更好的人际关系，所以，尽快通过放手去过更好的生活吧！
智者寄语
詹姆斯·格斯：沟通专家/喜剧导演
走自己的路
我们有许多失败的借口。“我踩到了自己的脚”“我绊倒了自己”“最大的敌人是我自己”“我太激动了”“我作茧自缚”。大多数时候，这些负面情绪都是一种注定应验的预言。在演员和沟通技巧顾问的职业生涯中，我曾见过无数次这种情形。当然，我在这两个领域都有过类似的经历，但我从错误中吸取了教训。
对于大多数的演员来说，最紧张的是试镜。站在陌生人面前，你要展示你所拥有的每一个才艺，以便适应某个特定的工作岗位。你要比其他400位站在门外聆听你，等待打败你的人做得更好。这还不够，你还要用不超过三分钟甚至30秒的时间来完成它。
四十年前，我成为一名演员，目睹了成千上万的演员败于海选，他们对自己说：“我不明白，我在淋浴时练习了一百次，为什么海选时不能做到？”或者，“我很担心唱错了歌词，我的担心是对的，我唱错了。为什么我把它搞砸了？”
答案很简单：你说出来了。人类的大脑是强大的。它可以让你获得巨大的成功或失败。你只需要做你想要的。你自己的两只脚会被怀疑绊倒。试镜不像电话销售或找工作面试那样，如果你的观众认真考虑你，他们30秒内就会做出决定。
在沟通技巧方面，有些受过训练的客户会说：“当我在众人面前发言时，我知道我会紧张。所以我用一个笑话开始，因为它能让我平静下来。”其他的自我障碍包括：“我知道他不喜欢我，这将是一个艰难的销售”“我总是很难获得通过”“我不知道该说什么”。
心理评估让你知道你会失败，所以你会提前找借口。一旦你承认了失败，你一定会先失败后成功的。现在想象一下，如果你花同样的精力和专注力去深信成功，会发生什么？
成功总存在很多障碍。为什么要设置更多障碍？是为了以这些障碍为契机和出发点，在客户面前展示你自己、你的产品以及你的服务，从而消除这些障碍。
商业中的每一次遭遇（不论是演艺业还是商业）都是一次机会。我有机会展示我的才华，我有机会与你分享有用的信息。如果我们把这些机会变成阻绊，就等于铺设了障碍。
如果你不再专注于成功源于失败的原因，你的大脑会有空间让你把重点放在你的观众或你的客户身上。你将能够倾听他们的需求并满足他们的需求。你将以最佳的状态投入手头的工作。冲破自己的瓶颈，让自己成功。
这些年里，我看到过很多人因恐惧而毁了他们的生活和事业。我们总是被告知事情没有那么糟糕，然而，我们仍然被恐惧压倒。为什么我们会有那么多恐惧？为什么我们要花费这么多精力想“我不能”，而不是“我能”？
如果我们的生活没有恐惧呢？如果我们能把握机会呢？如果我们抓住一切机会让自己成长，让自己去经历，让自己有机会跌倒，再给自己一次机会爬起来，我们又会怎样？
恐惧的养料之一是害怕遭到拒绝。没有人喜欢被拒绝。如果你能把自己从评论中解脱出来呢？如果你能把自己重塑得更好呢？如果你能在自己和别人的思想之间画一条线，那会怎样？你的畏惧可能会更少，会更好地拥抱生命。我们将在后面的章节中学到更多的内容。
智者寄语
罗伯特·戴蒙德：百老汇网站首席执行官
为什么不是我？
我有技术背景，所以我内心里一直是一个杂技演员。很小的时候，我就开始在电脑上编程，高中的时候，我建立了一个小型网站，并且创建了一个计算机俱乐部。后来，我退学了，获得了一份工作，在当地一家媒体公司当初级站长。
大约在同一时间，我的父母带我去看百老汇歌舞剧《歌剧魅影》，从此打开了我的世界。我成了迈克尔·克劳福德的狂热粉丝，听他的唱片，去拉斯维加斯看他的表演。
在锡拉丘兹大学，我开办了自己的网站“钻石在线”，其中有洋基队的网页、学校的网页和迈克尔·克劳福德的网页。其中迈克尔·克劳福德的网页在互联网上粉丝量排名第二。但是“第二大网页”并没有为我所用。我总想着办法改进它，使它成为最大的。有一天，一个女人写信给我，夸赞我的网页，并提供资料供我扫描。我接受了，两个星期后，我在宿舍收到了24个箱子。
当我建立了这个巨大的迈克尔·克劳福德网站三四个月后，我收到了一封来自迈克尔和他的粉丝慈善协会的来信，说我违反了六七千条版权法，不过最终我不仅没有进监狱，还在网上为慈善协会发布了义卖的照片。因为我回信说，“你们与其起诉我，不如雇我免费为你们和迈克尔·克劳福德做官方网站呢？”谢天谢地，他们答应了。
我开始做这份工作时是一个菜鸟，但一直在坚持，同时也为一家高中时期就兼职的网站工作。当我2001年毕业时，他们聘用我为全职员工。从那时起，公司从6人左右增长到约60人，我负责管理整个部门的网站开发和网页设计，但始终在后台。这时期我也爱上了戏剧世界。
2002年，迈克尔回到百老汇演出《吸血鬼之舞》。我做了他的个人网站，在这个过程中我开始了解影院网站。那时百老汇网站的想法开始在我的脑海中萌芽。我在2003年推出了百老汇网站。
这个网站自成立，每一天，每个月，每个季度，每一年，都在成长。每一天，我们都在做新的尝试，以不同的方式扩展。每时每刻，我们都会关注我们昨天做了什么，今天和明天如何能做得更好。
给你带来伤害的最主要途径就是拿自己和别人进行比较。你要的是与自己竞争的比赛。当你与其他人比较，思考诸如“弗莱德的老板给了他一个季度的奖金，为什么我的老板没有”或“琳达在公司待了两年后做了一个合伙人，但我已经在这里三年了”这类问题时，你是在伤害自己。
再一次记住，你需要在你的想法和感受之间画出一条线。还记得前面提到的玛莎和简吗？她们最终都没能获得成功。所以你需要专注于自己，你能提供什么，你能传播什么，以及你值得什么——而不要基于对别人的恩赐、奖励或回报。
智者寄语
谢丽尔·马歇尔：心理学博士
原初的力量觉醒
不要把精力放在别人身上，要关注自己。写下你最骄傲的五个成就，写下你最爱的五种品质。如果你想不出来，请一个朋友帮助你。一个好的保持专注的方式是你所提供的有形“商品”切实地提醒你的成功和价值。也许是一块手表或一枚戒指，即每天都能派上用场的东西。当你看着它，你会想起自己和自己取得的所有成就。记住：一切都是为了你。
“只见树木，不见森林”，你知道这句话是什么意思吗？这意味着你只看到小事情，而看不到大局。当你被小事情困住了，意味着你不专注，如果你不专注，你就不会成功。
你生命道路中的“树”是什么？你能暂且退后看看树吗？拿出你的日记本。在下一页，我希望你列出今天的每一件事，不只是与工作有关的事。如果你有一个家庭，一定要列出诸如“接送孩子上学”“做早餐或午餐”或“辅导家庭作业”，跟“给团队发送大型项目的电子邮件”一起写下来——每一个细节，每一棵树。
当你完成了，把它从你的名单中逐个去除，看看那里还有什么。马歇尔博士说：“许多消极者感到漂泊，是因为他们找不到生活的意义。没有目标，才是症结所在。”我要说的是，在你能找到目标之前，你需要看看你的目标是什么。你需要进行分类，组织事情的轻重次序。不是一切都要在今天完成。
找出那些真正重要的事情，开始规划你的“森林”。你的森林就是你的目标——栽下它，浇灌它，让它成长。哪些东西是强大的，橡树或丛生的杂草？
然后呢？
人们可以为了农作物的最大产量，以他们的方式杀死所有害虫。然而，一旦他们实现了目标，就会导致内部混乱直至陷入消极。为什么？
当你达到目标，怎么使自己更上一层楼？有一个记者，他一生只有一个目标：赢得普利策奖。他做到了，然而随后不久他就自杀了。
你需要有一个目标后的又一个目标，一个“达到，然后”渐进循环。
除了要有更多目标后的又一个目标，你还需要灵活的目标。你的目标不能限定你，如同你的生活不能约束你。在你的控制之外没有什么可以限定你。即使离婚、亲人的死亡，也不能约束你。就是说，没有任何单独的事件能约束你。
当简·方达七十岁时，她觉得她已经达到了她的“山顶”。还有什么她能做的呢？她决定“找到下一座山”，那就是她所做的和一直做着的。这也就是成功人士通常的做法。
接下来怎么做？你跳舞，能跳多久？不管你做什么，要坚持朝着目标迈进。如果你70岁，在这个人生阶段，你很可能不会学习芭蕾舞了。然而，交谊舞呢？
当你达到目标时，不要做五件事：
1. 自满。
2. 封闭。
3. 放弃。
4. 认为你没有更多的目标。
5. 等死。
当你达到目标时，要做的五件事：
1. 期待每一天。
2. 继续把生活看作一场冒险。
3. 寻找生活中“新的奇迹”。
4. 制定新目标，并开始运用策略来实现它。
5. 有一件以上可以期待的事情。
智者寄语
凯伦·阿林顿：演员/歌手
为什么不是我？
2009年，我被邀请加入一个歌舞团。在此之前我没有唱过几年歌，当时我想：“嘿，这听起来很有趣！”我们将在纽约市区现场演出，这没有对我造成触动。我不知道的是，为了成为这个团体的一部分，我不得不学习舞蹈编排（城市音乐厅的表演要求非常精准的舞台动作）。
除了孩提时在丹佛学过几个月的交谊舞以外，我一生中从未上过舞蹈课。我精神上还没做好准备，身体亦然。我忍受了这个表演团体的许多要求，这是耻辱的，累人的，令人沮丧的，甚至有些疯狂。
所以很多次，我想脱离。很多次，我带着指责哭着睡着了，而且我一只耳朵失聪了（这和跳舞有什么关系，我也不知道）。
我的朋友和家人多次说：“凯伦，既然你感觉如此痛苦，那就放弃这个歌舞表演团吧。而且，你的舞蹈编排得不是很好。”不是很好吗？我感觉糟糕透了。
当你和一些专业的舞者、孩童时就学习芭蕾舞的人或已经是音乐剧场表演编排的人同在舞台上，他们知道术语，所以当编导在第一次彩排时说“现在八个方形步转八个藤步转八个快滑步”时，他们知道这意味着什么，你却一无所知，你的感受如何？
我觉得我好像登上了火星。不只是担心我的脚，而且手臂也必须是在头上特定的角度，手必须是特定的形状，特定的手指是在特定的高度。我完全可以给他们一个手指，只不过不是他们想要的。
这是折磨。
我在舞台上结识的同事们都认为他们是在帮助我，他们说：“凯伦，你是学音乐的，感受音乐吧。”“ 凯伦，别想了，去做吧。”
做？做什么？
在早期组队时，歌舞团有个人甚至游说其他演员和导演让我完全离开舞台。哦，我说过，我们一直都在一边跳舞，一边唱歌和表演吗？唱歌和表演我可以同时做，但是三个同时做？没那么容易。
我被自己执拗的脾气打败了。我想退出，但退出就意味着失败，我不想失败。
于是我做了一个计划，并坚持执行。我挣扎，我战斗，我工作。我付出了所有的一切去实现计划。我减少了睡眠。我失去了朋友。但最后，我成功了。现在，五年过后，经历了很多很多的挫折和失败，经历了几十场的现场表演，我不那么害怕了。我永远不会是惊人的，但我可以坚持做自己。真正的好消息是，当我被吸纳进戏剧制作团队，涉及复杂的舞台动作时，我可以依靠歌舞团团队顾问和教练来帮助我。
我没有“做梦”，我也没有放弃。我“行动”了，这改变了一切。在这个过程中，我得到了一个非常重要的教训：如果你对某个领域一无所知，甚至无法提出关于学习这个领域的问题，你会陷入困境。你必须找到能指导你达到基本水平的人。那些人并不总是最好的表演者，但他们善于教学。我从我的声乐老师身上学到了舞蹈技巧，他不是一个受过训练的舞者，但他懂得节奏，知道如何分解舞台动作，甚至知道如何循序渐进教导每一个步骤，直到整个编排在你的大脑成型。这是一个神奇的体验。
所以，我深知奋斗的滋味，但我也知道奋斗对于成功意味着什么。任何愿意尝试的人都可以成功。
是的，凯伦·阿林顿是我的艺名。你知道吗？我告诉你我之前经历过的这个过程，不是在开玩笑。我经历过，我将再次经历它，因为总有成长空间，直到我们死去。有一天，我们都将死去。这就是你必须让你的生活和时间真正富有价值的原因！
阻止消极的镰刀削减你的成功是一个终身的、无止境的过程。通过这本书，我们会找到方法来维持成功，保持进步，冲破消极的自我。
人们总是被困于一个无休止的“仓鼠转轮”里，其中一个原因就是，他们已经确信，自己在所选的职业道路上越走越远，很难再做出改变了。他们习惯了自己的工作，习惯了完成的任务，他们认为自己不能做出改变。那个转轮旋转得太久了，他们已经看不到事实——在转轮里哪里都到不了。
多老才是太老？老到不能重新塑造自己，老到发现不了自己的真正兴趣并投入？
我们四处传播一个笼统的流行语——“老龄化社会”，意思是指，人越老就越糟糕，变老就是变得更加无关紧要。普通人都相信这类说法，相信自己也辗转在职场的流水线上，就像在仓鼠转轮里这样旋转着。
可实际上，你绝不会由于过小或过老而改变不了自己。在你事业或生活没有起色的时候，不论你多大年纪，是时候做出改变、重塑自我了。
成功者发现趋势，在下一波的机会浪潮中占得先机，他们不断学习，凡事保持着一颗好奇心。他们不会任年纪太大这种看法左右自己的行动，妨碍自己能取得的成就。
比利·克里斯托在最近一次的《纽约时报》采访中说道：“当你到了一定年纪，制片人、电影公司高管们会有些犹豫。他们不确定你是否会有观众，他们没把握。可我说：‘全国有7700万老年人，他们需要一个为他们而讲的故事。’”
杰瑞·宋飞，现已年近六十岁，他开创了一部新的网络系列剧——《驾车买咖啡的喜剧演员们》。表演家安德烈·马丁，现年六十七岁，每晚在百老汇剧目《可爱的人》中扮演一个对身体要求非常高的角色。她在《娱乐周刊》中的一篇文章里坦言：“其实，我真的非常恐高……但每当站在舞台上面，我就不再害怕，我感觉自己是更年轻、更活泼的女人。我有什么理由不继续这样做呢？”
成功者从不把“不”当作答案。
不要犹豫！不要悲观！恐惧一直存在。恐惧和承担责任——对自己和人生的责任——一起让再创造和成功变为可能。去做，全神贯注地去做，你终将会得偿所愿。
在上一部分，我们讲到消极的自我。在这一部分，我们会关注如何彻底改造自我。把改造自我看作消极自我的解药。消极状态划伤你的膝盖，让你的状态越来越糟糕，而重塑的积极自我则会激起你的热情、才智和其他特质，让你成为最好的自己。
第二部分是你的工具箱。在这里，你会找到所需的方法，积极行动起来，中止破坏自己梦想的行动。你还能找到帮助自己成长所需的东西。
我会教你如何重新调整态度。若没有积极的态度，你将一事无成。身边若没有积极的伙伴，你会被失败困住。我会给你提示和技巧，来帮你改进态度，让你拥有一个朝目标奋发的正确心态。
我会指导你，让你能重新训练注意力。若没有认真筹划的策略，不管多么充满信心，你都会一直兜圈子。（志向好比加满油箱的汽车，专注则是你的GPS导航系统。）我会帮你想出策略，指导你谋划的方法，这些包括怎么找到“伙伴”来帮你渡过难关。
我会帮你展现出最好的外表。从我们走进房间那一刹那，别人对我们的印象就会产生。而给人的第一印象是很难消除的，所以你最好确保，进门时别人看到的是最好的你。是的，就像你看封面就可以判断书的好坏，这招屡试不爽。别人看你也是同样的道理。我会教你如何展示自己最好的外表——如何成为那类让人情不自禁从书架上抽下的书。
我会用最明了的方式让别人认识你。尽管外表只是外在，但“形象”是超然于外在的自我延伸——它是你的个人商标，是别人认识你的途径。我会帮你去弄懂形象的意义以及如何成功地展现形象。
我会帮助你沟通。你讲话的方式有效吗？在当前，别人通过键盘快速敲出的几则“推特”以及近1分钟的网络视频认识你，在这方面你做得怎么样？我会帮你在这个低注意力时代喊出最响亮的声音。
我会引导你增长才能。你唯有假设具备才能，才能真正拥有才能。如果没有扎实的指导和训练，你只能走进死胡同。我会教你行动起来，去寻找提高和改进的机会。
我会指导你如何助力自己的梦想。主动向前和被动前行，差别很大。被目标牵着走和向着目标迈进，也是不一样的。有抱负并一直如此的秘诀是什么？在我这里会告诉你。
此外，我会教你如何保持自信——甚至在结果不太明朗的时候。如果你都不相信自己，那怎么能从消极状态中恢复过来？我还将教授你技巧和方法，用来充实心灵。当你为梦想奋斗的时候，可以用它们来激发信念，维持信心。
务必做到杜绝那些消极自我的做法。这样你才能进入重塑自我的阶段，让自己变成心目中的那个自己——而在此之前你并没允许自己这么做。