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想要身体好，“吃对”很重要，但你吃下去以后，能不能很好地消化吸收更重要。在肠胃等器官没有出现器质性的疾病时，心情就是影响消化最重要的因素。
中医说，人的情志和健康密不可分，喜伤心，思伤脾，悲伤心，恐伤肾，怒伤肝。情感能够改变人的言行举止，时间长了，也能改变脏腑的功能状态，进而导致身体出现病理变化。
举些最简单的例子，当生气的时候，你会气得手哆嗦，气得说不出话来，气得吃不下饭；大部分脑力工作者是不是都比较瘦？有可能是思虑过度，而思伤脾，脾胃不好了，消化就不好，人也很难胖起来。这不就是心情影响身体的明证？
尤其是吃饭的时候，如果心情太“过”，不管是太开心还是太悲伤，或者太心不在焉，都非常伤胃。
我有一个远房亲戚，男的，自己做生意，平时天天在外面应酬，难得回家吃顿饭。孩子一看到他回家，可开心了，吃饭都手舞足蹈的。可是这当爸爸的，开始“关心”孩子：
“最近有没有考试啊？你成绩怎么样啊？第几名啊？怎么不是第一名？”“有没有调皮捣蛋惹妈妈和爷爷奶奶生气？听说你跟张小毛打架了？”
“坐有坐相，给我好好坐着，别扭来扭去的……”
往往是他一番话之后，孩子就蔫下来了，垂头丧气地扒拉着饭粒。孩子妈妈看不过去，就念叨他。他是那种比较大男子主义的人，压根不容反驳，妻子一说，他就开始呵斥，然后两人就当场吵起来了。
这样的剧目，在他们家里经常上演。我见到过一次以后，跟他说：“你不能这样，老在吃饭的时候让全家人心里不痛快，没什么好处的，既影响家庭氛围，又影响他们身体健康。”
可他不听，他那人就是那种牛脾气，我也只能摇摇头。后来我听说，他家孩子因为消化不良去看医生。至于妻子，那是常年的老胃病了。
听到这样的消息，作为医生，我肯定是不胜唏嘘的。可是“清官难断家务事”，我也没办法，只能劝大家凡事看开点，不管是好事还是坏事，都试着去找找它的价值，“不以物喜不以己悲”了，很多事情也就放下了。
可是说起来容易做起来难，这些年来，我遇到太多因为心情原因而出现各种疾病的。有一位比较典型的病人，他去医院做了各种检查，都没有任何毛病，但他就是说自己胃疼、浑身难受。
后来我抽丝剥茧找到了原因，原来，他们公司半年前换了老板，老板自己跟打了鸡血似的，也就要求别人跟他一样充满干劲儿。他把公司开会的时间改到了中午。大家一边吃饭，一边开会。
于是，从此以后，大家每天中午一边吃饭，一边听老板口沫横飞地描述公司的美好前景，当然，除了激情演讲，他还要批评业绩不好的部门，训斥工作不尽责的员工……
就这样，渐渐大家一到午饭时间就犯怵。这个年轻人因为刚入职没多久，工作出过一些差错，更是被当众批评了好几次，于是胃口越来越差，开始天天觉得胃疼。
也许这样的故事，在很多人身上上演过，只是病还没到身上的时候，大家并不在意。那么在这里我要郑重提醒大家：吃饭的时候，尽量保持心情愉悦、专心致志。当然，如果你能让自己每一天每一刻都是开心的，那就再好不过了。