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之前，在电视节目上常看杨老师的健康讲座，觉得她是一个很慈祥、很懂得生活之道的人。杨老师一生中经历过很多坎坷，但她并没有埋怨、哀叹，而是把这些困难当作锻炼自己的机会。我觉得杨老师身上最值得学习的地方就是：女人一定要有一个健康的身体、一个强大的内心、一种积极的生活态度和一种健康的生活方式。也正因为这样，杨老师年过六旬依然光彩照人、活力四射。
写这本书的缘由是杨老师发现，在生活中，女性承受着各方面的压力，身体上不免有各种各样的病痛，求医问药，却始终找不到一种彻底远离病痛、身心强健的健康之道，这件事情一直牵挂着她的心。如今，经多年酝酿，杨老师决定执笔将自己的宝贵经验倾囊相授，传承为文字，以帮助万千女性寻找身体里的健康密码，拥有一个更美好的人生，让幸福更长久。
本书一共分为七个章节，第一章杨老师根据自己的经历深刻剖析了影响女性健康的大敌，并详细介绍了全息反射疗法、泡脚法、艾灸法、拔罐法等在内的多种自然疗法，告诉广大女性读者：健康是由内到外的，健康是可以不求人的，知足方能常乐。
本书第二章中，主要针对年轻女性经常遇到的宫寒、贫血、肥胖、痛经等问题，给出了多种不吃药、不打针的自然调理方法。
第三章到第五章，给我们提供了一整套从孕前到孕中再到坐月子期间女性的保养方案，以及如果遇到一些疾病应该如何应对才是安全有效的做法，让每个女性都能安心度过人生的蜕变期。
女性到更年期、老年期，各种疾病就爱找上门了，本书的第六章、第七章就针对这两个阶段女性所遭遇的迁延难愈的病痛，给出了不依赖药物的调治之道。
本书所配的全息反射疗法图，细致描述了按摩每个反射区的手法、方向、力度等，方便每个女性读者第一时间发现自己身上的疾病并且对症按摩。同时，书中还介绍了贴耳豆、艾灸、拔罐、泡脚、敷脐、心理疏导等多种调理方法，既可以单独使用，也可以搭配治疗，都是手到病除的极简法门，大家可以怎么方便怎么来。
女人要好好爱自己，善待自己的身体，善待他人，知足常乐，幸福就会不请自来。
编者谨识
2015年4月