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现在，女性宫寒的情况非常普遍，但很多人，特别是年轻的女孩子对宫寒的危害认识不足。宫寒如果不注意防护的话，“因寒而滞，因滞而瘀”，就会导致月经紊乱等多种妇科病及女性不孕症等更多严重后果。
一般来说，宫寒的女人会有很多种不舒服的表现，比如经常腰膝酸软，气色差，黄褐斑、黑眼圈反复发作，等等。来例假的时候也会痛经、头疼、拉肚子等。如果出现了这些情况，就赶紧试试下面的调理方法吧。
全息反射疗法治宫寒
做法：用砭石工具沿弧线推按肝反射区，到胆反射区做点按刺激。
肝反射区位于右脚脚底第四、五跖骨之间，胆反射区位于右脚第三、四跖骨之间，紧邻肝反射区。
做法：一手握住脚背，另一只手用砭石均匀用力点按肾上腺反射区。
肾上腺反射区在双脚的第一、二跖骨之间，处于腹腔神经丛反射区的上沿。
做法：手握砭石板，由内而外平缓刮按肺部反射区。
肺部反射区位于双脚足底前半部，第二、三、四、五跖骨下方。
做法：一手固定足部，一手握砭石板由后往前推按心脏反射区，力度要根据心脏健康状况由轻到重。
心脏反射区位于左脚第四、五跖骨之间，紧挨着肺部反射区。
做按摩的时候，注意尽量杜绝冷气的进入，不要待在有冷气的环境里做按摩，开窗户时也要避免对流。脚底不能对着电扇、空调之类的。
灸除宫寒方
调养宫寒，我认为要先从给身体加温开始。每天温灸关元穴、气海穴15～20分钟。怎么灸呢？我建议买个四眼的长方形温灸盒（医疗器械商店都能买到），把第二个眼对准肚脐，下面两个眼就自然落在了气海、关元这两个穴位上。
砭石温热法
如果你接受不了艾灸的烟味，那我建议买质地好一点儿的砭石，把它温热了搁在关元、气海这两个穴位上，也能达到调理宫寒的效果。注意温度以不烫为宜，否则会造成低温灼伤。
盐包外治法
还有一种方法是把大粗盐（就是过去我们腌咸菜用的盐，在超市或粮油店都买得到。）装在一个布袋里头，放在微波炉里加热，再在小腹上垫一层软布，用夹子将加热的盐包放在软布上，注意千万不要直接接触皮肤，以免烫伤。让盐包里吸纳的热能量徐徐注入身体里，使子宫温暖起来，这个方法调理宫寒效果特别好。