身体的微反应可控吗

有一句话叫“知人知面不知心”。的确，从表面很难看出一个人的内心，是因为人们善于通过外在掩饰把自己的内心伪装起来。那么，这种掩饰真的毫无破绽吗？人身体的各种反应真的能被自己完全控制住吗？

就像前面说的那样，单向表达的微反应有可能并不准确，因为我们可以通过艰苦的训练来控制自己的微反应，让自己的一举一动不被他人觉察，虽然这并不能避免露出破绽，但是我们可以通过两个方面去努力掩饰：一是尽量学会控制自己的身体，减少不必要的破绽；二是尽可能地了解这些破绽，减少被他人蒙骗的情况发生。

那么，如何控制自己的身体呢？它有两层含义：

一层含义是肌肉的运动控制能力，让动作可以保持精准而熟练。比如，舞蹈演员以及武术、体操等讲求精致动作的运动员，他们都具备比较好的肢体控制能力。但这种能力只限于运动时的本能反应。本质上说这种能力与微反应并没有任何关系。

另一层含义则是身体的应变能力，让神经系统“处变不惊”，也就是说在受了刺激后能镇定自若。比如，表演时不担心观众否定自己，不害怕丢了名声而影响到之后的演艺事业；体育比赛前，不害怕输掉后嘘声一片，不害怕数月辛苦与奖金、广告一并付之东流；谈判时，不担心判断失误或不够诚恳而损失惨重，等等。这些才是与微反应息息相关的。

不过，真正能做到“处变不惊”的人是非常少的，这也是为什么我们能够通过微反应来判断他人心理的原因。总结来说，以下三类人都具备“处变不惊”的能力：

首先是最高者，这样的人能够超脱得失。有着得到不喜，失去不惜的心态。这样的人在平常的生活中很少因为受到周围环境的影响而出现任何波动，能达到这种境界的人基本接近“神”了。

其次是中间者，这样的人仅次于最高者，他们经历丰富，积淀深厚，对社会和人生有较深刻的认识，有比较靠谱的自信心。能做到这一点的，也已经超过普通人了。

最后是最低者，也就是学会自我催眠，强迫自己相信本不是事实的情况。能够做到这一点，其实也是非常难的，或许只有精神上患有疾病的部分人士，才可以做到。

以上这三类人所表现出来的微反应是很难进行分析的，所以，在观察他们内心的真实意图时非常困难。一般来说，厉害的政客属于第二种，高超的演员属于第三种，第一种则基本见不到。

但是，无论是哪一种人，都不可能完全控制住自己的微反应。先不说自主神经系统所控制的瞳孔缩放、心跳、血液循环、汗液分泌等生理指标根本无法被主观意志控制，就算是动用骨骼肌来完成的情绪反应动作，也几乎不可能被控制住。因为控制住这种真实的反应是一个很复杂也很苛刻的过程，人基本是难以控制和做到的。

总之，实现微反应的好的自我控制，是需要下功夫的，不但要克服重重困难，还要承受运气不够好而带来的失败。成本和风险都比较大，我们应该谨慎从事。

解码微反应