自我暗示控制想象

我们可以像引导一条激流和驯服一匹野马一样，控制我们的想象。如何控制我们的想象呢？首先，必须清楚控制想象是可以做到的（几乎人人都不认为这能成功）。其次，要知道控制想象的方法。其实这个方法很简单，自从我们出生后，我们每天都会无意识地利用这一方法，并且从未想要去了解它。非但如此，我们还会经常错误地运用这个方法，以致伤害到我们自己。这种方法就是自我暗示。

以前我们常常进行无意识地自我暗示，现在我们必须做到对自己进行有意识地自我暗示。如何做呢？首先，搞清楚自我暗示的对象是什么，根据实际情况肯定或否定它，之后再集中精力复述几次：“它要来了”“它要离开了”“这事不会发生”，等等。但前提必须是这件事是我们能力范围之内的。如果我们的潜意识认可了这个暗示，并将它转换为自我暗示，那这件事就会成为现实。

所以我所理解的自我暗示其实就是一种催眠术。我给自我暗示下的一个简单的定义为：想象给人类的精神和生理所带来的影响。这种影响是必然存在的，以下几个例子可以说明。

一件在你能力范围之内的事情，如果你相信自己一定能够办到，那么无论这件事有多困难，你都能够做到。相反，即使是世界上最简单的事情，如果你想象自己无法做到，那么你就真的做不到，这个时候小土丘也会变成难以攀登的峭壁悬崖。

那些认为自己一无是处，即使最小的成绩也无法取得的人，常常发现自己就算只走几步路也会感觉疲劳不堪。他们越是想脱离这种困境就越发消极厌世，就像那些陷入沼泽中的遇难者一样，越是挣扎，就陷得越深。

如果你告诉自己疼痛就要消失了，你就的确会感觉到疼痛在逐渐消失。相反，如果你想要感受疼痛的感觉，那就想象你正在受苦的画面就可以了。

我知道有些人可以预测他们在某一天、某一种环境下会出现严重的头痛，然后在那一天、那种环境下他们会真的发病了。他们通过自我暗示自己患病，如同那些人通过自我暗示将自己治愈的人一样。

我知道如果一个人胆敢提出违背常理的思想，那他会被冠以疯子的恶名。然而今天我就要冒天下之大不韪，告诉大家：某些人在精神上和身体上患了疾病，那是因为他们想象自己在精神上或身体上患了病；某些人瘫痪了，而身体上又没有什么导致他瘫痪的损伤，那就是因为他们想象自己瘫痪了。自我暗示就是在这些人身上，产生了奇迹般的疗效。一个人是幸福还是不幸福，取决于他的想象。对于处在完全相同的环境中的两个人来说，很可能一个人非常快乐，而另一个则十分沮丧。

神经症、口吃、厌恶、盗窃狂和某些瘫痪的病例，不过是潜意识自我暗示的结果。

如果许多疾病来源于潜意识，那么反过来我们也可以利用潜意识治愈这些疾病。而且潜意识不仅能治愈它给我们带来的疾病，也能治愈真正的疾病。

如果你可以把自己独自关在一间屋里，坐在一个扶手椅中，为避免其他事物的干扰，闭上眼睛集中精力想象：“这件事就要消失了”或者“这件事就要发生了”。而且你的潜意识也认可了你的想象，那你就会惊讶地发现，你所想的事情真的发生了（这是自我暗示的结果，它确实存在却无法被我们知觉，我们仅仅通过自我暗示所产生的影响来得知它们的存在）。但很重要的一点是在进行自我暗示时，一定不要运用意志。因为，如果意志不能与想象达成一致，那就可能导致相反的结果。比如一个人的意志说：“我将使某某事发生。”而想象却说：“你希望如此，但它不会成为现实。”

这个结论是极其重要的，它让我们搞清楚了为什么以往精神治疗的效果总是不令人满意，因为他们注重培养意志，而实际上想象的训练才是最重要的。正是因为这种微小的不同，我的实验才会常常取得成功，而那些着重培养意志的人却总是失败。我每天都在谨慎的做实验，并且坚持了20年。通过无数的实验，我得出以下结论：

1.当意志与想象相对抗时，想象总是战胜意志。

2.当意志与想象相冲突时，一点点想象力就可以战胜强烈的意志力。

3.当意志与想象相一致时，它们的促进作用是以几何级数表现出来的。

4.我们完全有可能控制想象。

每一种疾病都能够屈服（不是始终屈服）于想象，所以每个人都不应该生病，这种说法似乎既大胆又不靠谱，但这是真理。

要进行自觉的自我暗示，就要学会如何去做，就像学会如何读书、写字、演奏钢琴那样。

前面说过，我们出生时就拥有自我暗示这种工具，并且一生都在非自觉地使用它，这种使用就好像婴儿天生就会摆弄拨浪鼓一样。但是，它就像一把双刃剑，如果你轻率地、无意识地操纵它，它就会伤害你甚至毁灭你。但是如果你懂得如何自觉地利用它，它就可以挽救你的生命。伊索曾这样评价过舌头：“它同时是世界上最好也是最坏的东西。”其实自我暗示也一样。

下面我要展示每个人是如何通过自觉的自我暗示获益。但是有两种人难以唤起自觉的自我暗示：

1.那些无法理解别人话语意思的头脑不健全的人。

2.那些不愿意理解的人。 m3eZv1vohRAwsgC707kws7ww7Kv9VZwCajX89A1SdWISoeMhxE+HMfuzgVFVm4Xy