前言

熙熙攘攘的现代社会，充斥着种种诱惑，功名利禄、名誉地位、财富奢华……无时无刻不在刺激着人们的欲望，撩拨着人们的神经，影响着人们的生活。孤独与迷惘、矛盾与痛苦、失落与压抑、浮躁与焦虑等心灵问题，困扰着匆忙行走于都市丛林中的每一个人。

面对世界的喧嚣和浮华，我们需要保持一颗淡定的心，淡对名利繁华，静观世事变幻。

淡定，是一种心静如水、无欲无求、不怨不尤的心境。内心的淡定与坦然，可以化解生命中的很多烦恼与遗憾、忧伤与痛苦。化解的前提，就是要求一个人在心中不要把现实中很多的阴影看得过重，不要让我们自己的心遮住了阳光。人生的大戏不可能永远处于高潮，平平淡淡才是真，拥有淡泊之心，便能拨云见日，体会到生活的真正内涵，否则，只能在生活的边缘徘徊，将时光埋没在烦恼与痛苦之中。

淡定，是对名利荣辱的淡然，是对成败得失的坦然，是对爱恨情仇的超脱，是对世态人情的看开。纵使世界喧嚣吵嚷，也能守住一分安静恬然。得失沉浮皆是人生美好的景色，世俗百态皆不能扰乱心间的宁静祥和。如果我们能怀有这样一番情怀，那么我们的心就能获得真正的安宁、真正的幸福。

淡定，是一种炉火纯青、圆融无碍的处世智慧。淡定的人，不争强好胜，但有不争而胜的气势；不强出头，但有无欲则刚的力量。淡定是参透世事的清醒，是阅尽沧桑的悟见，更有包容与豁达的成熟。淡定的人，呈现的是一种王者风范。

淡定，是在滚滚红尘中，怀一颗平和心，做一些平常事，简简单单生活，享受真真实实的幸福。淡定的人，即使遇到不幸和苦难，仍然心存感恩，感恩生活中的每一个有缘人，感恩生命中的一切苦难。只有内心淡定，知足惜福，才能真正体会淡的香醇，幸福的滋味。

淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的我们沉静自我，让执着的我们学会放下；让我们在淡定中滋养心灵，在淡定中升华人生；让我们内心清澈如水，让生命重新回归平衡。

本书是一本解读淡定内涵、淡定智慧的心理学读本，是一部献给迷茫困惑的现代都市人的心灵治疗系指南，是一部指导人们如何超然处世、对待人生的智慧宝典。全书针对当代人的情绪和生活现状，分心性、成败、处世、生活四大主题，从名利、荣辱、欲望、得失、交际、爱情、婚姻、工作、压力、心态、幸福等方面，层层深入、循循善诱，引导人们保持淡定的心境，修炼淡定的心胸，拥有淡定的生活。相信读过此书，你定会在纷扰的世间寻得一份属于自己的澄明与清澈，从容地享受淡然、洒脱的人生！

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望空中云卷云舒。喧嚣终归于落寞，繁华总是会平淡。心怀淡定之心的人，必将是最坦然、最平和、最自在、最豁达的人！

淡定的人生不寂寞，淡定的人生不烦恼，淡定的人生最美丽，淡定的人生最幸福。淡定人生，从阅读本书开始。